Начинаю вести здоровый образ жизни [Цель достигнута]

[Заюша]

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Доказано, что кошмары чаще снятся людям, которые позволяют себе объедаться на ночь.

Утренние потные люди на улице выглядят грустно.

Не смотрите на них.

Лично я никогда не обращаю внимание на то, что обо мне думают другие. Но в 90% ощущаю нескрываемое восхищение . Да и бегающих вдоль морского побережья никто не замечает из тех, кто предпочитает проводить первые часы после рассвета в постели. Говорю из опыта)

[zolotko_ad]

На сегодня:
1. Делаю зарядку каждое утро.
2. Хожу на работу пешком редко. Не успеваю. Нужно откорректировать режим дня, чтобы пораньше вставать.
3. Бутерброды ем не только на завтрак. Опять проблема во времени. Не успеваю приготовить себе нормальную еду. Нужно выделить время для приготовления пищи.
4. Обедаю в столовой редко, но совсем еще отказаться не могу, причина - см. предыдущий пункт.

[Макс]

Готовь с вечера.

[Mare]

Это очень круто! И по побережью какого моря вы по утрам бегаете?
У меня двери спальни выходят на зеленую террасу, как раз на восток, встречать там солнце с чашечкой кофе - просто кайф! Что я и делаю.
И уж поверьте, моему здоровому образу жизни это абсолютно не мешает, скорее наоборот, помогает!

[Заюша]

Это очень круто! И по побережью какого моря вы по утрам бегаете?

Прямо сейчас черноморское побережье. Чаще это побережье Средиземного моря, чуть реже это побережье Красного моря, Белого и Каспийского, Азовского морей. Все зависит от того, где находимся: дома, на работе, отдыхе или у родителей.

У меня двери спальни выходят на зеленую террасу, как раз на восток, встречать там солнце с чашечкой кофе - просто кайф! Что я и делаю.
И уж поверьте, моему здоровому образу жизни это абсолютно не мешает, скорее наоборот, помогает!

Я вообще склонна верить людям. И мне, честно говоря, совершенно все равно, кто как проводит утро, день, ночь. Но если кто-то чем-то наслаждается, как Вы, Mare, чашечкой кофе по утрам, рада разделить наслаждение. Тем более что и в моей жизни сей момент тоже представляет особое таинство. Жаль пока террасы нет еще, только-только она сооружается совместно с бассейном и другими элементами ландшафтного дизайна. Но хочется верить, что она получится уютной и зеленой)).

Хорошего всем утра!

[Mare]

А я не склонна верить никому, даже себе. Но ваши фантазии мне нравятся, именно с них все и начинается - есть цель - ищешь способ её реализации - делаешь! Так что вполне в духе всё
Заинтересовалась скандинавской ходьбой, от многолетней сидячей работы болит спина между лопатками - кто-то пробовал ходить с палками? У нас это сейчас модно, смотрю, даже международные выходы организовывают.

[Заюша]

Mare, так где фантазии-то?)

Часто на пробежках встречаю дедушку с красивой фигурой (лет так под 80), он с палочками ходит. Смотрится бодро

[Mare]

Вот, думаю. Нашла местную организацию по скандинавской, но пишут, что лучший эффект она дает в горах, на холмах. А у нас их нет в пешей доступности - и что делать? Единственное что-то похожее на холм - мост Конституции рядом с пьяццале Рома. Ходить по нему туда-обратно?
В соседнем городке организовывают автобусные выезды в горы, а наши что-то ленятся. Эх, печаль-тоска...

[zolotko_ad]

На сегодня:
1. Делаю зарядку каждое утро.
2. Хожу на работу пешком редко. Не успеваю. Нужно откорректировать режим дня, чтобы пораньше вставать.
3. Бутерброды ем не только на завтрак. Опять проблема во времени. Не успеваю приготовить себе нормальную еду. Нужно выделить время для приготовления пищи.
4. Обедаю в столовой редко, но совсем еще отказаться не могу, причина - см. предыдущий пункт.

Итак, на сегодя:
1. Делаю зарядку каждое утро.
2. Хожу на работу пешком каждый день.
3. Наладила здоровое питание. Никаких бутербродов. Утром каша, в обед отварное мясо+овощной салат, вечером кисломолочка.
4. В столовой не обедаю.
Ребята, чувствую себя великолепно! Нет никакой тяжести, лени, усталости, сонливости. Помимо всего прочего наладила четкий режим дня. Я высыпаюсь и все успеваю! Красота!!!

[zolotko_ad]

P.S. Можно переносить в раздел достигнутых.

[dgiberish]

Как я понимаю бутерброды, Вы относите к «вредным» перекусам. Хотелось бы узнать почему?

Потому что любой бутерброд сам по себе не отвечает требованиям раздельного питания. А при здоровом образе жизни уж и питаться надо стараться соответствующим образом.

С икрой, красной рыбой

Ага, со с рыбой красной, а с икрой черной.

Зарядка это грустно. Спортивной площадки рядом нет? При сидячей работе с утра на турнике повисеть - очень полезно.

А это смотря какая зарядка. Я со своей не грущу. И вообще считаю, что это дело интимное . Вместо турника можно и на полу «оттянуться по полной», «ролик» делать, кувырки…