Избавиться от плохого настроения и депрессии, программировать себя на все хорошее и лучшее [Цель достигнута]

[leviystros]

Цель: Избавиться от плохого настроения и депрессии, программировать себя на все хорошее и лучшее

Описание цели: Поменять свое отношение к сложившимся обстоятельствам.

Периодичность мониторинга: Еженедельная

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Ежедневные йога-практики.
2. Ведение дневника самоанализа.
3. Позитивное мышление,общение с веселыми и оптимистичными людьми.
4. Анализ литературы по психоанализу и саморазвитию.

Формат отчётности: Текстовый

Дополнительная информация: Желание жить полноценной жизнью, получать удовольствие от происходящего и гармонии с самим собой требуют внимательного самоанализа, понимания своих целей и желаний, глубокой оценки происходящих событий и своего отношения к ним.

Текущая ситуация: Полудепрессивное настроение и понимание его деформации в сторону полной жизненной активности и позитивного мышления.

[Soc-Design]

От плохого настроения надо избавляться.
На мой взгляд лучше всего подходят хорошие динамические нагрузки
- бег-трусцой, плавание, спорт.игры, фитнес-танцы, ...
Йога тоже хорошо.
Если с динамическими нагрузками есть сложности, то можно использовать психологические методы, или то и другое вместе.

Духовно (психологически) на форуме всегда рады поддержать!

[Admin]

leviystros, как успехи?

[leviystros]

leviystros, как успехи?

Успехи:
1) Посещение 3-х занятий хатха-йоги, каждое утро начинается с 15-минутного фитнеса;
2) Дневник самоанализа пополнился мыслями о своей жизни, анализе ошибок, воспоминаний из прошлого. Проведен сравнительный анализ личных качеств, заслуг. Составлен план целей до окончания года;
3) Запись в автошколу и посещение 1-го занятия.

Воть

[leviystros]

Некоторые мысли из ныне читаемой мною книги Лизы Хей "Как исцелить свою жизнь"

1. Мы несем 100-процентную ответственность за все наши поступки.
2. Каждая наша мысль создает наше будущее.
3. Исходная точка силы всегда в настоящем моменте.
4. Все без исключения страдают от чувства вины и чувства ненависти к себе.
5. Все думают о себе: «Я недостаточно хорош».
6. Все заключается в мысли, а мысль можно изменить.
7. Затаенная обида, злоба, критика других и себя, чувство вины – самые вредные для здоровья эмоции.
8. Полное освобождение от накопленной обиды или злобы излечивает рак.
9. Когда мы действительно любим самих себя, наша жизнь прекрасна.
10. Мы должны освободиться от прошлого и простить всех без исключения (включая самих себя).
11. Мы должны научиться жить в настоящем моменте.
12. Принятие самих себя и одобрение своих поступков – ключ к продолжительным переменам.
13. Мы и только мы сами создаем так называемую «болезнь» в нашем теле.

[Макс]

Как только изменишь свои мысли, свое отношение к происходящим событиям, не будет ни плохого настроения, ни депрессии.

[leviystros]

Продолжаю читать и медитировать. Дневник пока не заполняю (не возникает желания копаться в себе).

Освоила стойку на голове "ширшасана".

[leviystros]

Продолжаю список успехов:

1) Посещаю автошколу. Как оказалось ПОКА изучение теории - увлекательнейший процесс.
2) С помощью йоги многие жизненные моменты стали переноситься легче. В физическом плане - перестала болеть спина и лучше растягиваются мышцы.
3) Обратила внимание на свой рацион.

[leviystros]

Настроение хорошее. Никому не позволяю его себе портить!

Научилась плавно выжимать сцепление - ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ я считаю)))

Что вдохновляет? - Мысли о том, что все реально, достижимо, осуществимо.

А еще попробуйте и вы почаще говорить себе в зеркало: "Я тебя люблю".

[Batmouse]

Научилась плавно выжимать сцепление - ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ я считаю)))

Это огого какое достижение! Я так и не смогла водить машину и шить на ножной машинке из-за того, что не получается плавно педали нажимать-отжимать.