Соблюдение распорядка дня - залог успешной мотивации

[Tiggra]

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Источник цитаты Один раз в неделю можно позволять себе ложиться и вставать в любое время, что прекрасно для тех, кто хочет себя побаловать)).

Аааа)) А я бы в субботнюю ночь при возможности занималась вовсе не тем, чем сейчас.. Мужчину мне, мужчину! Эх, муж далековато.

А я таки спать.

[Заюша]

Мужчину мне, мужчину!

И мне бы) да такого, шоб ах) = своего в общем)))))

А я таки спать.

Нежных снов... И я к Морфею в объятия пошла.

[elena19810905]

Лично я за гибкий график. Я не могу жить из дня в день, из года в год по одному расписанию - подъем в 7, отбой в 22.00, есть - 3 раза. А в граммах еду не надо планировать? А то вдруг я 5 грамм мяса переем?). Мне нравится гибкий график и планирование дел по приоритетам - пишу список дел, нумерую их от самого важного до такого, на которое сегодня можно махнуть рукой, и начинаю их делать. Если сделала три самых важных дела, то день прожит не зря.

[Богдана]

Заюша, Спасибо за распорядок дня, очень полезная информация. В плане сна у меня уже есть некоторые успехи. Уже начала вставать до 6. Со следующей недели поставлю будильник на 5. Но вот раньше ложиться ещё сложно. Бывает, и после 23 ложусь, но и это уже прогресс.

[Заюша]

Уже начала вставать до 6. Со следующей недели поставлю будильник на 5. Бывает, и после 23 ложусь, но и это уже прогресс.

Это правда прогресс, Богдана!!! У меня ушло +/-3 года на то, чтобы наконец-то приучить себя безболезненно вставать задолго до рассвета. Сразу пыталась резко изменить режим дня (уж очень много было героизма в неокрепшей душе), что выливалось в серьезные внутренние скандалы. Потом начала сдвигать режим по 10 минут. Истинным совам вообще сложно...

Сегодня в 5:20 на пробежке видела, как трое мужчин купались, устраивали соревновательные заплывы, обливались, играли с водой словно дети. В их глазах читалось счастье. Так забавно...забавно, что взрослые мужики лет по 50 такие счастливые выползали из воды и снова становились серьезными.

[Богдана]

Заюша, Я тоже сова. И честно говоря, думала, что изменить этого нельзя. Но в прошлом году в тёплое время года я вставала очень рано. Работала, а потом на 6.30 ездила к бабушке в село. А когда прочитала Ваше сообщение, что тем, кто рано встает, помогает энергия светил, то вспомнила свой прошлогодний опыт и решила его повторить. Спасибо!

[Макс]

Чтобы соблюдать распорядок дня, надо себя немного сломать и в плане физическом, и в плане психологическом.
Я приучился к этому в армии, там это хорошо умеют делать.
Но если начинать сдвиг времени, то как минимум получасовой. 10 минут, в плане психологического фактора, как-то мелковато, лично для меня.
просто 10 минут можно не почувствовать, уж лучше проснуться, сползти и отжаться пару раз. И проснешься, и обратно уже не влезешь на кровать

[Алекс Титанов]

И мне бы) да такого, шоб ах) = своего в общем)))))

Ты ж говорила, что у тебя таковой имеется. Эх жалко я занят, а то б..., не посмотрел, что ты далеко

Ах да, по теме, распорядок это важно. Людей спящих до обеда и даже до 9-10 часов не понимаю вообще. Я во сколько бы не лёг, подъём в 7 утра.

[Tiggra]

Людей спящих до обеда и даже до 9-10 часов не понимаю вообще. Я во сколько бы не лёг, подъём в 7 утра.

Да, нас не понять. Мы с другой планеты.. те, кто спит до 9 утра, особенно если лечь в 4.

[Макс]

Вчера лег около двух и проспал, сегодня лягу около одной, постараюсь прийти вовремя

[RoMaVa]

Лично я за гибкий график. Я не могу жить из дня в день, из года в год по одному расписанию - подъем в 7, отбой в 22.00, есть - 3 раза. А в граммах еду не надо планировать? А то вдруг я 5 грамм мяса переем?). Мне нравится гибкий график и планирование дел по приоритетам - пишу список дел, нумерую их от самого важного до такого, на которое сегодня можно махнуть рукой, и начинаю их делать. Если сделала три самых важных дела, то день прожит не зря.

Гибкий график это хорошо, но все равно должны быть выставлены какие-то пределы, то есть "от и до". Строгое соблюдение времени не всегда возможно. Например, бывает, что в течение дня устаешь по-разному и тогда спать вечером можно лечь или чуть раньше, или чуть позже.