Соблюдение распорядка дня - залог успешной мотивации

[RoMaVa]

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Лично я за гибкий график. Я не могу жить из дня в день, из года в год по одному расписанию - подъем в 7, отбой в 22.00, есть - 3 раза. А в граммах еду не надо планировать? А то вдруг я 5 грамм мяса переем?). Мне нравится гибкий график и планирование дел по приоритетам - пишу список дел, нумерую их от самого важного до такого, на которое сегодня можно махнуть рукой, и начинаю их делать. Если сделала три самых важных дела, то день прожит не зря.

Гибкий график это хорошо, но все равно должны быть выставлены какие-то пределы, то есть "от и до". Строгое соблюдение времени не всегда возможно. Например, бывает, что в течение дня устаешь по-разному и тогда спать вечером можно лечь или чуть раньше, или чуть позже.

[Богдана]

Заюша, Со следующей недели поставлю будильник на 5.

Будильник поставила, но проспала. Встала ровно в 6. По понедельникам у меня такое бывает. Но завтра снова будильник на 5. Мне понравилось рано вставать, а значит, ещё больше понравится вставать еще раньше.

[elena19810905]

Гибкий график это хорошо, но все равно должны быть выставлены какие-то пределы, то есть "от и до". Строгое соблюдение времени не всегда возможно.

Так гибкий график и позволяет создавать такие временные "люфты". Например, я убираю в квартире не с 13.54 по 15.42, а с 12.00 до 16.00. Это не значит, что я провожусь с уборкой 4 часа (я вообще поклонница систем типа "флай леди"), это значит, что я должна заняться этим делом в указанный временной промежуток.

[Заюша]

Так гибкий график и позволяет создавать такие временные "люфты". Например, я убираю в квартире не с 13.54 по 15.42, а с 12.00 до 16.00. Это не значит, что я провожусь с уборкой 4 часа ( я вообще поклонница систем типа "флай леди"), это значит, что я должна заняться этим делом в указанный временной промежуток.

Ой ё ёй.... У меня гибкий график еще проще))

С вечера пишу планы на завтра. К четкому времени привязываю только важные встречи, звонки и запланированные уроки. Все остальные в виде списка и по приоритетности. Открываю утром план и смотрю, че б такого сделать))). Начинаю с самых сложных задач. Работаю до обеда, а потом уже делаю, что душа хочет: хочу — убираюсь, хочу — с ребенком занимаюсь, по центрам ездим, хочу — плаваю, прыгаю, танцую, лежу в потолок плюю и т.д.

А раньше да: все было расписано по часам. И это убивало .

Но завтра снова будильник на 5.

Ждем-с завтра

Мне понравилось рано вставать, а значит, ещё больше понравится вставать еще раньше.

Как это прекрасно!!!

[RoMaVa]

У меня тоже с распорядком дня проблема, особенно в летнее время, когда ребёнок у бабушки, мужа тоже кое-где носит, а я предоставлена сама себе и не надо рано вставать.

Для обретения стабильности в распорядке дня достаточно иметь постоянную работу по дневному графику. Тогда вольно-невольно придется вставать в одно и то же время, обед также в одно время. Остается ужин, но там вариантов тоже немного. Вот и готовое соблюдение распорядка дня.

[Богдана]

Ждем-с завтра

А вот и наступило завтра. Я встала в 5, ровно по будильнику!

Для обретения стабильности в распорядке дня достаточно иметь постоянную работу по дневному графику. Тогда вольно-невольно придется вставать в одно и то же время, обед также в одно время. Остается ужин, но там вариантов тоже немного. Вот и готовое соблюдение распорядка дня.

Мне не очень нравятся жёсткие графики, ещё и установленные для меня кем-то без моего согласия. Из своего опыта скажу, не всегда и это срабатывает. Была у меня работа по такому графику с 8.45 до 18.00. но вот обед был плавающий с 11.30 до 15.00. График устанавливал менеджер по собственному желанию утром каждого дня. Так не лучше ли свой собственный график.

[Elali]

Богдана ! Тоже не приветствую какие-либо жесткие ограничения, особенно если установлены они не мной. Как истинная бунтарка, обычно решительно восстаю против всяческого строгого регламентирования своих действий. Даже устанавливая свой распорядок сама, обязательно даю себе возможность "поиграть" с временными промежутками и порядком выполнения намеченных дел.

[Tykhon]

Все сразу сделать из твоего списка можно только в армии или с тренером-старшиной.
Начни с чего-то одного-трех дел из списка.
Отбой-подъем-зарядка 5-15 минут.
Потом постепенно добавляй по одному делу из списка, хотя думаю все пойдет быстрее.
Заставлять себя бесполезно - организм испугается и трындец начнется.
Даже не знаю, что и посоветовать. Настрой нужен, мысленный.

Согласен с вами - для начала надо научиться выполнять хотя бы один сегмент из всего списка, но постоянно! А вообще-то, подобные отзывы о своих успехах - явный сигнал того, что человеку надо отдохнуть, и вопросы самомотивации здесь ни при чём!

[RoMaVa]

Мне не очень нравятся жёсткие графики, ещё и установленные для меня кем-то без моего согласия. Из своего опыта скажу, не всегда и это срабатывает. Была у меня работа по такому графику с 8.45 до 18.00. но вот обед был плавающий с 11.30 до 15.00. График устанавливал менеджер по собственному желанию утром каждого дня. Так не лучше ли свой собственный график.

В Вашем случае, конечно, не самый лучший вариант, но есть же предприятия, где все строго. И это не так плохо, как кажется, тем более, если ты на хорошем счету, то всегда отпустят по надобности. Зато всегда легко планировать свое время, зная, когда будешь точно свободен.

[Tiggra]

Для обретения стабильности в распорядке дня достаточно иметь постоянную работу по дневному графику. Тогда вольно-невольно придется вставать в одно и то же время, обед также в одно время. Остается ужин, но там вариантов тоже немного. Вот и готовое соблюдение распорядка дня.

Спасибо, пробовали, больше не хочу. Сидеть по 8 часов на стуле без возможности выйти из офиса - не по мне. Я поищу другие способы.

[Макс]

Чтобы соблюдать распорядок, надо его для начала иметь!
Главное понять, дойти своим умом, что это нужно тебе и только тебе. Не маме с папой, не дяде Пете, не тете Глафире Дездемоновне. И вот когда прочувствуешь всю суть этого мероприятия, многое станет на свои места самим собой. Чистая психология.