Соблюдение распорядка дня - залог успешной мотивации

Сообщение **Admin** » 31 окт 2014, 15:47

Считаю неотъемлемой частью фундамента успешного становления - соблюдение правильного распорядка дня: прием пищи (от 3 до 7 раз в день), сон/подъем.

Пытаюсь заставить себя изо дня в день соблюдать простые, на первый взгляд вещи: чего стоит лечь спать скажем в 23.00, а встать в 07.00, сходить на пробежку, принять душ, позавтракать, заняться работой или любим делом, которое приносит доход, переключиться на обед, отдохнуть и так далее... Но увы, на практике все получается совсем не так, лег далеко за полночь, встал чуть свет, еле открыл глаза, принял душ, выпил кофе, пополз на работу, иногда не пообедал, поужинал абы как... Понимаю, что это в корне неправильно, борюсь с этим, признаю - пока безуспешно.

Сообщение **Макс** » 31 окт 2014, 18:06

Все сразу сделать из твоего списка можно только в армии или с тренером-старшиной.

Начни с чего-то одного-трех дел из списка.
Отбой-подъем-зарядка 5-15 минут.
Потом постепенно добавляй по одному делу из списка, хотя думаю все пойдет быстрее.
Заставлять себя бесполезно - организм испугается и трындец начнется.
Даже не знаю, что и посоветовать. Настрой нужен, мысленный.

Сообщение **Admin** » 31 окт 2014, 19:00

Макс, да ты уже посоветовал. Спасибо. Действительно, на кой гнаться за всем сразу, начну с малого.

Сообщение **aibond** » 06 ноя 2014, 12:19

Alexey писал(а):Макс, да ты уже посоветовал. Спасибо. Действительно, на кой гнаться за всем сразу, начну с малого.

А получится?
Я о всем том, что из обозначаемого как "не малое".
Дело в том, что лично я, начал с малого уже давно: подъем в одно время; "пять тибетцев" (названий много, систем тоже, но выбрать каждый себе что-то сможет) и зеленый чай натощак...
Но дальше этого ничего внедрить не удается "почему-то"...
Правда нынче появилась надежда, что идеи форума смогут стимулировать желание усовершенствоваться для успеха...
Дисциплин-ки недостаточно?
Или желания?

Сообщение **Admin** » 06 ноя 2014, 17:00

aibond писал(а):Дисциплин-ки недостаточно?
Или желания?

Желания много, а вот с дисциплиной хуже, лень - тоже вещь опасная.

Сообщение **aibond** » 06 ноя 2014, 18:11

Alexey писал(а):
aibond писал(а):Дисциплин-ки недостаточно?
Или желания?
Желания много, а вот с дисциплиной хуже, лень - тоже вещь опасная.

А ведь недостает, пожалуй, самого простого - контроля! В нашем (или в моем) случае это самоконтроль. Выход - обычный еженедельник (онлайн - в сети или офлайн - обычный блокнот-дневник). И конечно же регулярность в нем своих записей: планы на день, на неделю... и отчеты о проделанной работе за данный период...
Только важнее всего еще и глаз со стороны. Оно при неком "смотрящем" как-то надежнее. Думаю тут самое место каждому нуждающемуся заглянуть на ДДД-Мир и включиться в корректировку мотивации...
Как говорят: гуртом и лень легко победят!

Сообщение **Admin** » 06 ноя 2014, 19:26

Именно, наш ДДД-Мир самый что ни на есть лучший еженедельник и ежедневник для всех и каждого, мощный мотиватор в борьбе с ленью, неизменный помощник в систематизировании своих целей, задач, планов, а так же записная книжка своих успехов, и просто верный друг и товарищ во многих вопросах.

Сообщение **Макс** » 06 ноя 2014, 22:13

А ведь недостает, пожалуй, самого простого - контроля! В нашем (или в моем) случае это самоконтроль. Выход - обычный еженедельник

А как ежедневник может повлиять на контроль? На контроль может повлиять только другой человек, который пинками погонит нас на спорт площадку и будет пинками гонять до тех пор, пока мы сами не поймем,что нам это необходимо.

Дневник нужен для записей, отчетности, планов, мыслей.
Контроль держится или на силе воли (самодисциплине), или на стороннем "пинке". Сила воли не у всех есть, самодисциплина - тоже вещь редкая, контролер - попробуй найди. Сплошной тупик.

Сообщение **awraam** » 06 ноя 2014, 23:48

Контролер - попробуй найди. Сплошной тупик.

Уже нашли, это я, подрабатываю за недорого онлайн контролёром

Серьёзно, это один из внуков коучинга...

Сообщение **Макс** » 07 ноя 2014, 05:54

Серега, ты скорее якорь, чем контролер. А двоих тянуть - это вообще проблема.

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!