Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Отчет № 6 за 20.12.2014г.

Литература
Таки начал читать следующую книгу из цикла "Девятый" А. Каменистого - "На руинах Мальрока" - 15%

Спорт
Зарядка с утра.
20 отжиманий, 10 подтягиваний на турнике. Все мышцы приятно побаливают. Начинают потихоньку вспоминать.

Инфобизнес
В одном из направлений продвинулся несколько вперед (скрепя зубами), поставил пару экспериментов - посмотрим, как пойдет.

Понял основную свою ошибку, вернее две:
1. Неумение концентрироваться на чем-то одном, отбросив все остальное - это может стать проблемой...
2. Отсутствие планировки и распорядка своего дня, спонтанность, спутанность действий - это так же не есть хорошо.

Пока путей выхода из сложившейся ситуации не вижу, кроме как вырабатывать в себе привычку, медленно но верно - идти к своим целям.

Отчет № 7 за 21.12.2014г.

Литература
А. Каменистый - "На руинах Мальрока" - 35%

Спорт
Утренняя зарядка, вечером тренировка.

Инфобизнес
Одно из направлений (партнерские программы) в завершающей стадии активной фазы.
Дальше проще пойдет (с минимумом моего участия).

Отчет № 8 за 22.12.2014г.

Литература
А. Каменистый - "На руинах Мальрока" - 55%

Спорт
Зарядка + тренировка. Мышцы приятно болят. Разрабатываю некую методику тренировок под себя, на время, до приведения мышц в тонус, а там по программе "КритикалМасс". Стараюсь соблюдать режим питания.

Инфобизнес
На днях покончу с долгостроем...

Отчет № 9 за 23.12.2014г.

Литература
А. Каменистый - "На руинах Мальрока" - 65%

Спорт
Как всегда: утром зарядка, в 18.00-18-30 активная тренировка, за 20-30 минут до нее небольшой прием пищи (молоко+булочка или пара яиц).
Сделал программку для себя:
Подтягивание на турнике (5х3 подхода) - на деле оказалось, что весь день то и дело бегаю к турнику
Приседания с гантелями (2х20 раз)
Отжимание на кулаках (2х10 раз)
Стойка на локтях (1х60 сек.)
Пресс с наклоном тела (2х10 раз)
Пресс с поворотом (2х10 раз)
Поджимание колен с переворотом (2х10)
Пока скромно, но надо вернуть мышцам эластичность, давненько я не тренировался (боксерский мешок не в счет).

Плюс (спасибо моей дорогой!) я стал счастливым обладателем суппорта запястья - LP Wrist Support 703.
Описание: Суппорт запястья, напульсник, при помощи мягкой компрессии и твердой поддержки, помогает облегчить боль запястья (слабого или травмированного лучезапястного сустава). Крючок и ремень обеспечивают удобную фиксацию во время физической активности. Продвинутая (Advanced) защита.

Как раз на мой сломанный и как-то видно не хорошо сросшийся и вечно "ноющий" лучезапястный сустав. С напульсником стало ощутимее лучше. Боль отступает. Инфобизнес
Завершающая стадия + штрихи.
Разработал распорядок дня в виде таблицы, правда есть недочеты (работа/отдых/спорт и пр.).
Сегодня старался соблюдать, есть отклонения (на 30 мин.-час), но уже что-то.

Видео-курсы
Курс Александра Тамразова на финансовую тематику - 80%

Английский язык
Я таки взялся за него.
Сегодня изучил два первых урока! (полученных еще в начале июля), поиграл в он-лайн игру "угадай слово на время", в общем, надеюсь лед тронулся.

Это здорово, что лед тронулся.
Теперь надо достичь ледохода.
Я бы еще в спорт добавил что-то для спины (поясницы) в частности. Или гиперэкстензии, или наклоны с отягощением, или еще чего-нибудь.

На счет спины подумаю, что подойдет. Надо, согласен.

Отчет № 10 за 24.12.2014г.
Сегодня была работа, много работы. Так что мало чего успел сделать. Почитал Каменистого, только что была тренировка.
Приятная боль в мышцах - лучшая награда за последние дни. Больше ничего сегодня делать не планируется...

Отчет № 11 за 25.12.2014г.
Сегодня изучения видео-курса по партнеркам... На финишной мать его прямой, уж как-то не легко он мне дается.
Так же вношу коррективы в программу тренировок, на днях выложу очередной вариант. Добавил упражнений на пресс и на спину.
Весь день во время просмотра обучающего курса не выпускал из рук гантельки.
Задумываюсь о приобретении штанги и гантель посерьезнее после Нового Года.
Так же хочу включить в программу пробежки по утрам.

Ух ты, вижу серьёзное начало, пора принимать ставки, сколько же Алексей продержится в таком темпе, и с такими регулярными отчётами, пока у нас более месяца по-моему никто не продержался

Всяческих успехов и достижений

Не суди, и не судимым будешь

Спасибо. Но я не доволен результатом своей отчетности. Не знаю как все расписывать лучше, не то по пунктам (тогда не все отображается), не то в виде дневника. Да и так, события за день меняются стремительно, что не все детали откладываются в голове...