Обрести идеальную фигуру [Цель не достигнута]
Цели, ставшие неактуальными по какой-либо причине, недостигнутые («брошенные») цели.
- AnaDark
- Наблюдатель
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 07:57
- Репутация: 19
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Обрести идеальную фигуру [Цель не достигнута]
Цель: на 20 кг за 4 месяца и подтянуть ее с помощью спорта.
Описание цели: Приобретение идеальной фигуры, которая позволит чувствовать себя увереннее.
Периодичность мониторинга: Еженедельная.
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. Сесть на метаболическую диету.
2. Заняться йогой.
3. Бегать по утрам (либо подниматься по лестнице) в течение получаса.
4. Посещать уроки танцев при университете.
5. Делать приседания и качать пресс по схеме:
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых;
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых;
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз..
Формат отчётности: Текстовый.
Дополнительная информация: В данный момент обучение в ВУЗе не происходит, т.к. каникулы, поэтому танцы и бег пока не будут присутствовать при достижении цели.
Текущая ситуация: В данный момент вес 70 кг. Желаемый - 50 кг. С завтрашнего дня сажусь на метаболическую диету.
Описание цели: Приобретение идеальной фигуры, которая позволит чувствовать себя увереннее.
Периодичность мониторинга: Еженедельная.
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. Сесть на метаболическую диету.
2. Заняться йогой.
3. Бегать по утрам (либо подниматься по лестнице) в течение получаса.
4. Посещать уроки танцев при университете.
5. Делать приседания и качать пресс по схеме:
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых;
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов.
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых;
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов.
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых;
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз..
Формат отчётности: Текстовый.
Дополнительная информация: В данный момент обучение в ВУЗе не происходит, т.к. каникулы, поэтому танцы и бег пока не будут присутствовать при достижении цели.
Текущая ситуация: В данный момент вес 70 кг. Желаемый - 50 кг. С завтрашнего дня сажусь на метаболическую диету.
- Soc-Design
- Организатор сообществ
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
- Репутация: 348
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Мужской
- Контактная информация:
Обрести идеальную фигуру
Цель очень конкретная.
Методы достижения - очень подробно описаны.
Физ.нагрузки большие - важно следить за состоянием и не переусердствовать.
Пожелаю успехов!
Методы достижения - очень подробно описаны.
Физ.нагрузки большие - важно следить за состоянием и не переусердствовать.
Пожелаю успехов!
- Ve4naya
- Интересующийся
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: 16 июн 2015, 21:12
- Репутация: 26
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Обрести идеальную фигуру
Я веру в автора. У нее все получится. Только не забывайте отписываться о своих результатах!
- Алекс Титанов
- Главный идеолог
- Сообщения: 1516
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
- Репутация: 1791
- Поставленные цели: 3
- Достигнуто целей: 1
- Откуда: Германия
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 48
- Контактная информация:
Обрести идеальную фигуру
А я не верю, и говорю, что ничего не получится. С кем поспорить? С кем поспорить, что мы не увидим отчётов, ну может будет пару и всё, не увидим результатов, и конечно же не увидим фото до и после.
- Mare
- Девушка на танке
- Сообщения: 483
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
- Репутация: 385
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Италия Венеция
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Обрести идеальную фигуру
20 кг за 4 месяца это много, нереально много если без персонального тренера+диетолога.
Но чудеса бывают, если автор перестанет есть и будет только заниматься спортом и писать книгу - ну а вдруг?
Но чудеса бывают, если автор перестанет есть и будет только заниматься спортом и писать книгу - ну а вдруг?
- dgiberish
- Оратор
- Сообщения: 210
- Зарегистрирован: 21 июн 2015, 08:14
- Репутация: 136
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Выбрать
Обрести идеальную фигуру
Не совсем поняла, почему девушка откладывает наиболее эффективные и приятные способы достижения своей цели – танцы и бег? Можно подумать, что танцевать учат только при университетах, а бегать можно только «без отрыва» от учебного процесса.
Верю с трудом (сильно смущают аватаркины очи)…
Верю с трудом (сильно смущают аватаркины очи)…
Последний раз редактировалось dgiberish 25 июл 2015, 17:50, всего редактировалось 1 раз.
- Макс
- Романтик с фотоаппаратом
- Сообщения: 1940
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
- Репутация: 3470
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 14
- Откуда: Израиль
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
- Контактная информация:
Обрести идеальную фигуру
Прошло 2 дня и тишина.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
- Mare
- Девушка на танке
- Сообщения: 483
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
- Репутация: 385
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Италия Венеция
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Обрести идеальную фигуру
У нее же мониторинг еженедельный, так что полет нормальный пока, пишет, тренируется, пишет, приседает.Макс писал(а):Прошло 2 дня и тишина.
Там же программа сложная, усилий много отнимает.
Но минус 20 кг все равно для меня непосильная цель, это очень сложно, но она точно справится!
- Admin
- ДДД-Мир
- Сообщения: 4094
- Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
- Репутация: 6404
- Поставленные цели: 99
- Достигнуто целей: 98
- Откуда: http://dddworld.ru
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 37
- Контактная информация:
Обрести идеальную фигуру
Завтра будет неделя
┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон
- Admin
- ДДД-Мир
- Сообщения: 4094
- Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
- Репутация: 6404
- Поставленные цели: 99
- Достигнуто целей: 98
- Откуда: http://dddworld.ru
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 37
- Контактная информация:
Обрести идеальную фигуру
Тема переводится в "Неактуальные цели" по причине отсутствия мониторинга со стороны ТС.
┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон