Втянуться в спорт за месяц [Цель достигнута]
Добавлено: 03 авг 2015, 08:58
Цель: Втянуться в спорт за месяц
Описание цели: Дубль -надцатый. Возвращаюсь в спорт. Для начала - в физкультуру. Первейшая цель - поддержание здоровья. Вторая - приведение себя в форму. Буду честной - перед тем, как приобретать красивые формы, мне надо сначала сбросить килограмма 3-4.
Периодичность мониторинга: Ежедневная
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. 3 раза в неделю (пн, ср, пт) занимаюсь с соседскими ребятами в импровизированном спортзале у Серёжки во дворе. В 18.00. Делаю упражнения с гантелями, с грифом и блинами, на турнике, на лавке. Занимаюсь с малым весом пока.
2. 3 раза в неделю (вт, чт, сб) занимаюсь дома сама по Джиллиан Майклс или произвольно. В воскресенье отдыхаю.
3. Плаваю в речке, если позволяет погода
Формат отчётности: Текстовый / Контрольные взвешивания / Фото /
Дополнительная информация: Почему месяц? Потому что это краткосрочная задача - создание привычки к занятиям спортом. В сентябре Серёжка уедет на учёбу, а я останусь, и буду продолжать заниматься спортом уже сама (или привлеку подругу).
Текущая ситуация: 55 кг.
Замеры делать не буду - там цифры неприятные, не хочу их пока знать. Лучше узнаю, когда почувствую, что сантиметр готов мне сообщить что-то приятное
Описание цели: Дубль -надцатый. Возвращаюсь в спорт. Для начала - в физкультуру. Первейшая цель - поддержание здоровья. Вторая - приведение себя в форму. Буду честной - перед тем, как приобретать красивые формы, мне надо сначала сбросить килограмма 3-4.
Периодичность мониторинга: Ежедневная
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. 3 раза в неделю (пн, ср, пт) занимаюсь с соседскими ребятами в импровизированном спортзале у Серёжки во дворе. В 18.00. Делаю упражнения с гантелями, с грифом и блинами, на турнике, на лавке. Занимаюсь с малым весом пока.
2. 3 раза в неделю (вт, чт, сб) занимаюсь дома сама по Джиллиан Майклс или произвольно. В воскресенье отдыхаю.
3. Плаваю в речке, если позволяет погода
Формат отчётности: Текстовый / Контрольные взвешивания / Фото /
Дополнительная информация: Почему месяц? Потому что это краткосрочная задача - создание привычки к занятиям спортом. В сентябре Серёжка уедет на учёбу, а я останусь, и буду продолжать заниматься спортом уже сама (или привлеку подругу).
Текущая ситуация: 55 кг.
Замеры делать не буду - там цифры неприятные, не хочу их пока знать. Лучше узнаю, когда почувствую, что сантиметр готов мне сообщить что-то приятное