Втянуться в спорт за месяц [Цель достигнута]
Подраздел для достигнутых (выполненных/завершенных) целей.
- Романа
- Активист
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
- Репутация: 58
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Втянуться в спорт за месяц [Цель достигнута]
Цель: Втянуться в спорт за месяц
Описание цели: Дубль -надцатый. Возвращаюсь в спорт. Для начала - в физкультуру. Первейшая цель - поддержание здоровья. Вторая - приведение себя в форму. Буду честной - перед тем, как приобретать красивые формы, мне надо сначала сбросить килограмма 3-4.
Периодичность мониторинга: Ежедневная
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. 3 раза в неделю (пн, ср, пт) занимаюсь с соседскими ребятами в импровизированном спортзале у Серёжки во дворе. В 18.00. Делаю упражнения с гантелями, с грифом и блинами, на турнике, на лавке. Занимаюсь с малым весом пока.
2. 3 раза в неделю (вт, чт, сб) занимаюсь дома сама по Джиллиан Майклс или произвольно. В воскресенье отдыхаю.
3. Плаваю в речке, если позволяет погода
Формат отчётности: Текстовый / Контрольные взвешивания / Фото /
Дополнительная информация: Почему месяц? Потому что это краткосрочная задача - создание привычки к занятиям спортом. В сентябре Серёжка уедет на учёбу, а я останусь, и буду продолжать заниматься спортом уже сама (или привлеку подругу).
Текущая ситуация: 55 кг.
Замеры делать не буду - там цифры неприятные, не хочу их пока знать. Лучше узнаю, когда почувствую, что сантиметр готов мне сообщить что-то приятное
Описание цели: Дубль -надцатый. Возвращаюсь в спорт. Для начала - в физкультуру. Первейшая цель - поддержание здоровья. Вторая - приведение себя в форму. Буду честной - перед тем, как приобретать красивые формы, мне надо сначала сбросить килограмма 3-4.
Периодичность мониторинга: Ежедневная
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. 3 раза в неделю (пн, ср, пт) занимаюсь с соседскими ребятами в импровизированном спортзале у Серёжки во дворе. В 18.00. Делаю упражнения с гантелями, с грифом и блинами, на турнике, на лавке. Занимаюсь с малым весом пока.
2. 3 раза в неделю (вт, чт, сб) занимаюсь дома сама по Джиллиан Майклс или произвольно. В воскресенье отдыхаю.
3. Плаваю в речке, если позволяет погода
Формат отчётности: Текстовый / Контрольные взвешивания / Фото /
Дополнительная информация: Почему месяц? Потому что это краткосрочная задача - создание привычки к занятиям спортом. В сентябре Серёжка уедет на учёбу, а я останусь, и буду продолжать заниматься спортом уже сама (или привлеку подругу).
Текущая ситуация: 55 кг.
Замеры делать не буду - там цифры неприятные, не хочу их пока знать. Лучше узнаю, когда почувствую, что сантиметр готов мне сообщить что-то приятное
- Романа
- Активист
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
- Репутация: 58
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Втянуться в спорт за месяц
Сегодня позанималась с ребятами.
У них по программе в понедельник упражнения на трицепс и что-то там ещё. Я выполняла те упражнения, которые мне под силу. Естественно, с меньшими весами. В то время, когда ребята делали сложные упражнения, я делала попроще. И на другие группы мышц. Я ведь начинающая спортсменка, мне не нужно разделять в разные дни упражнения на разные мышцы. Вот я и делаю упражнения на всё.
У них по программе в понедельник упражнения на трицепс и что-то там ещё. Я выполняла те упражнения, которые мне под силу. Естественно, с меньшими весами. В то время, когда ребята делали сложные упражнения, я делала попроще. И на другие группы мышц. Я ведь начинающая спортсменка, мне не нужно разделять в разные дни упражнения на разные мышцы. Вот я и делаю упражнения на всё.
- Soc-Design
- Организатор сообществ
- Сообщения: 129
- Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
- Репутация: 345
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Мужской
- Контактная информация:
Втянуться в спорт за месяц
Цель действительно наипервейшая. Важно тоже не переусердствовать.
![Танец :dance:](./images/smilies/kolobok_addon_dance.gif)
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
- Макс
- Романтик с фотоаппаратом
- Сообщения: 1940
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
- Репутация: 3470
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 14
- Откуда: Израиль
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
- Контактная информация:
Втянуться в спорт за месяц
У меня вопрос - почему железо?
Может проще аэробную нагрузку?
![Озадачен :?](./images/smilies/kolobok_confused.gif)
Может проще аэробную нагрузку?
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
- Романа
- Активист
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
- Репутация: 58
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Втянуться в спорт за месяц
Макс, потому что железо даёт самые лучшие результаты, элементарно же!
Soc-Design, я постараюсь не переусердствовать. У меня пока ещё мозг не отравлет искажёнными представлениями о женской красоте.
Вчера классно потренировалась. В понедельник тренируем трицепс и грудь. Ну, то есть ребята тренируют трицепс и грудь. Я-то тренирую всё. Ручки ножки болят сегодня. Хорошооо!!!
Soc-Design, я постараюсь не переусердствовать. У меня пока ещё мозг не отравлет искажёнными представлениями о женской красоте.
Вчера классно потренировалась. В понедельник тренируем трицепс и грудь. Ну, то есть ребята тренируют трицепс и грудь. Я-то тренирую всё. Ручки ножки болят сегодня. Хорошооо!!!
- Романа
- Активист
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
- Репутация: 58
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Втянуться в спорт за месяц
Покажу пару картинок тех женских тел, которые я считаю красивыми. Типа примеры для подражания.
Вот:
Вот:
- Макс
- Романтик с фотоаппаратом
- Сообщения: 1940
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
- Репутация: 3470
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 14
- Откуда: Израиль
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
- Контактная информация:
Втянуться в спорт за месяц
И сразу на железо потянуло.
Да неужели? А я всегда думал, что сбросить 3-4 кг нужна аэробная нагрузка (бег, плавание, скакалка др.).
При 55 кг какой рост? Может проблема не в килограммах, а объемах. Попрыгай месяц на скакалке и не узнаешь себя.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
- Романа
- Активист
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
- Репутация: 58
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Втянуться в спорт за месяц
164 рост.
Я и так плаваю. И танцую. И на скакалке прыгаю. У меня уже есть аэробная нагрузка. Её для моих целей недостаточно.
Макс, а почему, собственно, ты против железа? Не отговаривай меня. Железо - это класс! Миро тренируется с железом, Соня тоже. И все остальные, кто по моему мнению хорошо выглядят, тоже тренируются с железом.
Сейчас допью кофе - и иду тренироваться. Сегодня среда, основной упор на ноги.
Я и так плаваю. И танцую. И на скакалке прыгаю. У меня уже есть аэробная нагрузка. Её для моих целей недостаточно.
Макс, а почему, собственно, ты против железа? Не отговаривай меня. Железо - это класс! Миро тренируется с железом, Соня тоже. И все остальные, кто по моему мнению хорошо выглядят, тоже тренируются с железом.
Сейчас допью кофе - и иду тренироваться. Сегодня среда, основной упор на ноги.
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Втянуться в спорт за месяц
Макс, вот я добьюсь своих целей и спрыгну с железа в тех объемах, что сейчас. Все-таки поаккуратнее с ним, вот у меня, да и у многих кто тягает большие веса нет талии....