Страница 2 из 3

Здоровое питание.

Добавлено: 21 июл 2015, 21:41
Admin

Последнее сообщение предыдущей страницы:

МурКо писал(а):Главное - сделать вид, что эти калории несутся мимо тебя, когда будешь баловаться плюшками/пончиками на ночь глядя :D
:lol: точно-точно, успокоить себя, и делов то...

Здоровое питание.

Добавлено: 21 июл 2015, 23:37
Mare
У нас такая жара, что днем есть вообще ничего не хочется, даже под кондиционером.
А вот ночью это сказывается, так что часа в три проверяю, на месте ли мой двухметровый друг-холодильник. Хватает одной помидорки, чтоб снова уснуть. Вес резко не меняется, было 64, стало 62.
Как люди плюшками питаются - не знаю. Вообще из мучного у нас только паста и иногда панировочные сухари.

Здоровое питание.

Добавлено: 22 июл 2015, 07:54
Nadezhda-Cat
Не очень мне верится, что коктейли могут жир сжигать. Его сжигает только физ.нагрузка, заклеенный скотчем рот или замок на холодильнике + водичка, каждый раз когда хочется есть. :D Обманываем мозг, как в народной поговорке " Хочешь жрать? Жри яблоки! Не хочешь яблоки - не хочешь жрать!" или "Хочешь кушать - попей водички!"

Здоровое питание.

Добавлено: 22 июл 2015, 09:37
Макс
Коктейли не только жир могут сжигать. Коктейль это пища, которая легкоусвояИМОЯ :lol: (Кроликов вспомнил!)

Здоровое питание.

Добавлено: 22 июл 2015, 17:25
Mare
В 150-й раз купила имбирь, сейчас поставлю вариться чай. Одно плохо - ребенок снова выел весь мед. Чем заменить? Сахаром очень критично?
Мята сгорела, есть бергамотовая мята (правильное название забыла, искать лень, на ней написано так) - попробую с ней.
Максимум имбирного чая в день сколько можно без вреда для здоровья?

Здоровое питание.

Добавлено: 25 июл 2015, 16:24
Semechka_1
Здоровое питание - это здорово и вкусно. На самом деле, ни так уж и сложно отказаться от всякой вредности, не есть пирожки, чебуреки и колбасу, ведь можно слопать вкусный песик с творогом, йогурт, курицу или рыбу на гриле. Проблема лишь в том, что правильное питание достаточно затратное. Когда настает полный кризис приходится переходить на что-то простое и дешевое. Так вот, может кто-то поделится эконом рецептами, а может и приблизительным меню. Ведь хочется быть здоровым даже в сегодняшних реалиях.

Здоровое питание.

Добавлено: 25 июл 2015, 22:58
Admin
Semechka_1 писал(а):...есть пирожки, чебуреки и колбасу, ведь можно слопать вкусный песик с творогом, йогурт, курицу или рыбу на гриле
Сейчас вроде и т.н. нездоровая пища по цене не дешевле т.н. здоровой. Я к тому, что лучше готовить дома из продуктов, дарованных землей, но и без мяса никуда.

Здоровое питание.

Добавлено: 26 июл 2015, 18:57
Mare
Эконом, вкусно, нажористо и ничего вредного - чахохбили.
Нежирную курочку всухую обжариваем, кладем чеснок, засыпаем специями и заливаем томатным соком (помидоры на мясорубку). Тушим до готовности.
*прямо сейчас готовлю* ;)

Здоровое питание.

Добавлено: 26 июл 2015, 21:12
Макс
:hang: :hang: :hang:

Здоровое питание.

Добавлено: 30 июл 2015, 09:18
Lanikata
Днем могу сбрасывать вес чем угодно, а вот перед сном - абзац, голодная никогда не усну... Хотя бы яблоко, но съесть нужно.

Здоровое питание.

Добавлено: 02 авг 2015, 12:51
Макс
Диетические завтраки: 30 вариантов.

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

01. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
02. Овсянка с ягодами.
03. Овсянка с медом и орехами.
04. Овсянка с бананом или другими фруктами.
05. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
06. Омлет с грибами.
07. Омлет с тофу.
08. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
09. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
11. Творог с медом.
12. Творог с ягодами/фруктами.
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка.
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка - натуральный йогурт.
22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.
27. Две банановые оладушки с медом.
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем.
30. Омлет со шпинатом.