Макс,
по порядку)))
гриф специальный да, в нашем зале такой есть, за счет более глубокого жима лучше как я понимаю прорабатывается передняя дельта (со слов тренера все) и возможно трицепс, ибо на него он все время сетует, когда мы обсуждаем всю дрищавость моего положения. Ну и он реальный толчок в классике дает. Изгиб при жиме позволяет жать на меньшее расстояние, задача же не тело сделать, а быть самым сильным ловким и смелым
, т.е. выжать больше, облегчить задачу организму.
Становая да, по всем правилам, кистевые ремни, ремень на пояс, без него даже не подойду на вес больше 70. Сумо дает больше возможностей, поскольку вес тянется ногами, а в классике спиной, и её ресурсы на определенном моменте заканчиваются. Ну и в сумо можно сесть ниже за счет растяжки, сократив высоту подъема.
Присед в Смите не практикую как ушла к другому тренеру, нынче мой гуру говорит хе**я это все, на соревнованиях будет сложнее прочувствовать всю тяжесть положения))))
Алекс Титанов,
Жим тренировочный 45 сейчас.
Очень надеюсь на 55 на соревнованиях, проходки еще не было, рано, не в курсе какой мой максимум.
По нормативам:
КМС вроде 240 сумма, МС - кажется 265 (в лом искать).
про получение звания, все зависит от того, в какой федерации ты собираешься его взять. Я пока не знаю в какую ближайшую отправит меня тренер, одно могу сказать готовлюсь выступать в октябре и декабре. Чтобы получить подтверждение, то бишь корочки нужно сдать допинг, а он не много ни мало 9 штук стоит
отсюда вопрос надо ли мне такое подтверждение. Я понимаю тут наша спортсменка получила элиту - вот где не грех тратиться на корочки, а так исключительно за похлопывание по плечу
Романа, спасибо, но пока вообще нет