Последнее сообщение предыдущей страницы:
Cosmonaut, как часто тренируешься?Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать
Код: Выделить всё
[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.
[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.
[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.
[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.
[b]Методы достижения цели:[/b]
1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.
[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.
[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.
[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
- Алекс Титанов
- Главный идеолог
- Сообщения: 1516
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
- Репутация: 1791
- Поставленные цели: 3
- Достигнуто целей: 1
- Откуда: Германия
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 48
- Контактная информация:
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Алекс Титанов, три раза в неделю. Сейчас перед подготовкой перед очередными стартами часа по 3-4 каждая тренировка занимает
Отчитываюсь.
На прошлой неделе, сама не знаю как (может все-таки предтреники не панацея, а реальная помощь), вытянула 105 кг в становой (все в той же классике, ессно, о сумо проехали забыли). На этой неделе во вторник была тренировки на присед, где стояла задача сделать 65 кг 10*10. Сделала. Но до четверга ходила как робот, и в четверг не вытянула свои 105 на становой. Грешу на то, что недовосстановилась, т.к. 100 на 2 пошли легко, тренер сказал, что вероятнее всего подвело питание до тренировки, закончился гликоген в мышцах.
Ну а в остальном - скрипим потихоньку, жим 50 на 2 раза прет.
Отчитываюсь.
На прошлой неделе, сама не знаю как (может все-таки предтреники не панацея, а реальная помощь), вытянула 105 кг в становой (все в той же классике, ессно, о сумо проехали забыли). На этой неделе во вторник была тренировки на присед, где стояла задача сделать 65 кг 10*10. Сделала. Но до четверга ходила как робот, и в четверг не вытянула свои 105 на становой. Грешу на то, что недовосстановилась, т.к. 100 на 2 пошли легко, тренер сказал, что вероятнее всего подвело питание до тренировки, закончился гликоген в мышцах.
Ну а в остальном - скрипим потихоньку, жим 50 на 2 раза прет.
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Категорически хромает техника жима. Меня это беспокоит. Я, как и раньше, жму на свою манеру, кидая гриф бесконтрольно на грудь, без натяжки.
Теперь у меня это подцель номер один - доведение техники жима близкому к идеалу. Тренер сказал, что мой жим должен быть намного выше, т.к. оптимальные рычаги. Но все же 50*4 - таки уже идет.
P.s. не могу молчать, 17 числа мой тренер - Быховец Артем будет представлять Россию в турнире Mr. Olympia в Лас-Вегасе. Пожелаем ему удачи!!!
Теперь у меня это подцель номер один - доведение техники жима близкому к идеалу. Тренер сказал, что мой жим должен быть намного выше, т.к. оптимальные рычаги. Но все же 50*4 - таки уже идет.
P.s. не могу молчать, 17 числа мой тренер - Быховец Артем будет представлять Россию в турнире Mr. Olympia в Лас-Вегасе. Пожелаем ему удачи!!!
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Кардио, кардио и еще раз кардио. Больше ничего не помню после тренировок.
Оно сейчас идет плюсом к полноценным силовым, самый тяжелый период, до кругов перед глазами между подходами, и выползания из зала.
Все ради цели, я сделаю!
Оно сейчас идет плюсом к полноценным силовым, самый тяжелый период, до кругов перед глазами между подходами, и выползания из зала.
Все ради цели, я сделаю!
- awraam
- Генератор идей
- Сообщения: 2799
- Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
- Репутация: 5929
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Германия
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Офигительная целеустремлённость, респект, хоть мне цел кажется не нужной, но у каждого своё видение, удачи в достижении...
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
awraam, Ой, вот по поводу нужности я тоже сильно сомневаюсь на протяжении всего пути. Моя именно нужность проявляется в другом в этой жизни, а это так, для характера, амбиций, положительных примеров детям, ну и приятное времяпрепровождение, хоть и финансово и энергозатратное.
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Я заболела, хоть и хожу на тренировки, но веса даются с большим трудом
Особенно печально, что именно сейчас период наращивания веса, большие цифры и минимум повторений. Присед 87.5*5*5 пошел сегодня с таким скрипом, что два из 5 я тупо провалила( Жду тренера, чо он скажет, едет он, кстати с первым местом в своей категории.
Особенно печально, что именно сейчас период наращивания веса, большие цифры и минимум повторений. Присед 87.5*5*5 пошел сегодня с таким скрипом, что два из 5 я тупо провалила( Жду тренера, чо он скажет, едет он, кстати с первым местом в своей категории.
- Макс
- Романтик с фотоаппаратом
- Сообщения: 1940
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
- Репутация: 3470
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 14
- Откуда: Израиль
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
- Контактная информация:
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
87 кило это круто
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Осталась последняя неделя самых упорных тренировок с максимальными весами и неделя отдыха перед соревнованиями. Волнуюсь ли я? Нет, в этот раз я абсолютно спокойна, я вымотана физически уже, и, честно, хочу чтобы поскорее этот марафон закончился и еще хочу пиццу, желательно целую
Из последнего - присед 100*3*3, жим 57,5*3*2. Надеяться на эти цифры на соревнованиях конечно на сто процентов нельзя, ведь там эмоции могут сыграть свою роль. Но берем себя в руки и пашем.
Из последнего - присед 100*3*3, жим 57,5*3*2. Надеяться на эти цифры на соревнованиях конечно на сто процентов нельзя, ведь там эмоции могут сыграть свою роль. Но берем себя в руки и пашем.
- Макс
- Романтик с фотоаппаратом
- Сообщения: 1940
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
- Репутация: 3470
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 14
- Откуда: Израиль
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
- Контактная информация:
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Удачи, ждем с победой!
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
- Cosmonaut
- Постоялец
- Сообщения: 126
- Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
- Репутация: 119
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году
Все, начался период отдыха для организма перед соревнования.
Первые старты пройдут с промежутком в неделю.
Сначала 24/25 октября, потом 31/1.
Вес 54,5 - хочется верить, что 2.5 уйдут без потерь для рабочих весов.
Макс, спасибо!
Первые старты пройдут с промежутком в неделю.
Сначала 24/25 октября, потом 31/1.
Вес 54,5 - хочется верить, что 2.5 уйдут без потерь для рабочих весов.
Макс, спасибо!