Извините вклинюсь)))
Выкидывайте обруч - он ничего хорошего Вам не даст, только травмирует внутренние органы, ну или может массаж или самообман, выбирайте сами.
Прекращайте есть один салат. Составьте свой рацион таким образом, чтобы он был сбалансированным. А лучше считайте все что положили в рот в специальной программе, помогает на первых порах. Мне нравится фатсикрет, можно скачать на телефон.
Помимо приседаний и пресса (что явно никак не скорректирует вашу фигуру на первых порах) лучше бы добавить еще какой-нибудь высокоинтервальный треннинг. Такой, чтобы ваше тело взбодрилось, устало, вспотело, молило о пощаде. Ну например бег на месте как разогрев и пошли, отжимания, хотя бы с колен, следом прыжки вверх (тянуться к небу руками каждый раз), прыжки с приседаниями внизу ( не знаю насколько доступно объясняю
), ну и все такое затратное в плане энергии в быстром темпе. Лучше бы добавить прогулки на свежем воздухе. или исключить транспорт на пару остановок.
Я одно время дома прыгала под программу Инсанити, тяжелая конечно, но можно иногда халтурить, че уж себя совсем не щадить, зато очень эффективная и из неё можно почерпнуть правильные упражнения.
Понимаю, что это все легко советовать, в то время когда мы все страдаем нехваткой времени, но Вы попробуйте хотя бы дома попрыгать минут по 15 каждый день, дело пойдет быстрее и веселее. Удачи Вам!!!!!