Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Kisullik, я конечно далеко не эксперт, но есть такая диета Дюкана (информации о ней валом в инете), ее суть в переходе на исключительно белковую пищу на первое небольшое время (до 7-10 дней), далее постепенное добавление овощей, потом и других продуктов.. и еще постоянное "ноу-хау" - овсяные отруби. Реально знаю многих девушек, которые с ее помощью скинули вообще все лишнее, поэтому могу утверждать, что она реально работает. Если хотите, даже перешлю книгу Дюкана, в которой описывается, что да как надо делать (найти ее в свободном доступе не так просто, а продается где только можно). Если есть желание - погуглите, почитайте отзывы, посмотрите, интересно это Вам или нет..
Скорее всего, за эту первую неделю, плюс-минус 2-3 дня поставленная цель будет достигнута, а дальше - больше..
В общем, не то чтобы "хочешь похудеть - спроси меня как", а от большого желания, чтобы Вы превратились обратно в красавицу Ведь реально задатки замечательные).
Если нужна книга - напишите е-мейл в личку - пришлю).

fingeniy, спасибо)))Я слышала про диету Дюкана где-то. Мне немножко проблемно с диетами получается из-за семьи большой)) Но пробовать уже начала. Пришлю вам почту сейчас, вдруг что получится.

В общем я вчера "отсидела" на кефире и трех нежирных йогуртах. Что скажу.. Голодно совсем! ))) вечером не выдержала душа и съела кусок помидорки в итоге утром минус 1.3 кг. На завтрак поела и стало даже как-то нехорошо. Я думаю с этого и стоило начинать сразу сброс веса, с очистки. Если эти 1.3 кг завтра не вернутся, то 3.3 я уже сбросила жаль, что нет чудо таблетки, чтоб выпил.. и все кг ушли, и кожа подтянулась сразу
На обед супчик поела, ужинать не буду, я уже "переполнилась" едой

И снова я)) Есть сегодня как-то особо и не хотелось, вчера переела Пью кефир, по немножку ела то, что хотела. Вечером не ела (да и не хочу совсем). Книжку, любезно присланную, начала читать )) Планирую через пару деньков еще посидеть совсем на кефире, даже без йогуртов. Думаю, что я готова к такому дню. А еще у меня подвиг, я сегодня выпила чай,а не кофе.. не пила его года 4 вообще, а почему-то захотелось.
Скачала себе приложение по контролю выпитой воды, напоминает постоянно "пора пить, пора пить" и все не вовремя но я выпила почти 2 литра, чему рада. Кстати, приложение советует пить мне 3 литра, рост большой. Не знаю как это возможно, но попробую

Всем привет. Я с отчетом. Вес встал как вкопанный. ((( и воды много пью, и ем немного. Видимо, так надо. Купила сегодня прыгалку, буду изыскивать время чтоб поскакать теперь она есть и это будет меня настраивать )))

Все меня бросили, буду сама с собой говорить
Купила себе овсяные отруби, не знаю разницы между ними и хлопьями, но купила ) завтра очередной разгрузочный день. Только не на кефире, а на супчике из шпината и брокколи, посоветовали тут на днях и из сладкого можно дыню, грушу, яблоко. Муж как раз дыню купил, вовремя Не взвешивалась несколько дней. Но сегодня одела джинсы, не одевала их около месяца, а они подвисают. Еще с девочкой гуляла сегодня, говорит могут объемы пойти, а вес какое-то время постоять. В общем посмотрим, как оно будет дальше. Но я пока тут

Не, не бросили, мы с тобой, радуемся твоим первым результатам. Ничего не есть-это конечно эффективно, но вредно для организма...
Поэтому я бы кушал практически всё, но маленькими порциями, всю жизнь на кефире не просидишь с отрубями, а за питанием нужно будет всегда следить, поэтому я сторонник почти всеядности, разумеется только из полезных продуктов, но помалу.
Кушать нужно красиво и эстетично, получать радость от еды, получать необходимые витамины и аминокислоты, т.е. нужно серьёзно разбираться с продуктами и стараться готовить красиво и эстетично, ну и не забывать про маленькие порции..
Конечно же физическая нагрузка должна быть, скакалка это здорово, на ней вес хорошо сгоняется, боксёры всегда использовали, что бы попасть в более низкую весовую категорию, когда будешь прыгать лучше костюмчик тёплый одеть Вечерами можно просто танцевать под музыку полчасика, ну и потом уже, если будет желание сделать идеальную фигуру, придётся выполнять специальные упражнения для проблемных зон..
Удачи и терпения...

Kisullik писал(а): говорит могут объемы пойти, а вес какое-то время постоять

А ты не измеряешь себя? Я бы советовала такой мониторинг: вес - каждый день, объемы - раз в неделю. Веди показатели в таблице, это хорошо мотивирует

zolotko_ad писал(а): Веди показатели в таблице, это хорошо мотивирует

В экселе! А по данным таблицы можно формировать График снижения веса И он должен иметь тренд вниз и постоянно обновлять минимумы

Kisullik - вот попробуйте неделю есть только белковую пищу и эти отруби. Голода не будет, а килограммы с сантиметрами пойдут вниз)

Ух ты, меня вспомнили
Спасибо ))))
zolotko_ad, чего-то я не подумала о замерах. Сегодня же приготовлю таблицу (уметь бы еще экселем пользоваться). А вес, говорят, вроде не надо каждый день. Не помню почему Но можно попробовать))))
fingeniy, да я почти всего Дюкана осилила )) думаю над ним. Девочка из двора сказала,что она не смогла высидеть на ней. Но все же разные))

Да, скакалка круто)) место ток мало, боюсь чего-нибудь зацепить еще я круг вчера почти научилась крутить)) минуты три прокрутила. А то все секунд 15, да секунд 15..)))правда бока побаливают немного сегодня, он же у меня с вставками и тяжелый.
А отруби беееее какая гадость. Залила их кефиром (так даже на упаковке написано), а это есть невозможно, лучше голодным ходить

awraam писал(а): Вечерами можно просто танцевать под музыку полчасика

Это точно нереально)))))))

Kisullik писал(а): А вес, говорят, вроде не надо каждый день. Не помню почему

Ты знаешь, не помню точно... почитай у Миримановой, кажется, она рекомендует взвешиваться каждый день и замеры делать раз в неделю. Да и вообще попробуй ее систему. ИМХО, она здоровее Дюкана...