Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Цель: Легко, грациозно и безболезненно садиться на поперечный шпагат до конца 2015 года

Описание цели: Медленно, но уверенно, с удовольствием и без боли выполнять растяжку внутренних мышц бедра.

Периодичность мониторинга: Еженедельная.

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Ежевечерний разогрев мышц и выполнение легкого стретчинга.
2. Выполнение 3 раза в неделю силовых упражнений на растяжку мышц спины и ног.
3. Подбирать разносторонние методики и упражнения для полноценной растяжки мышц.


Формат отчётности: Текстовый.

Дополнительная информация: Отчетность будет предоставлена в измерении количества сантиметров, оставшихся до полной позиции поперечного шпагата.

Текущая ситуация: Шпагат на правую ногу - полноценный, левая нога тянется с трудом, поперечный шпагат дается болезненно.

leviystros писал(а): Цель: Легко, грациозно и безболезненно садиться на поперечный шпагат до конца 2015 года

Хорошая цель, особенно для женского здоровья! Поперечный шпагат улучшает кровообращение, мышцы находятся в постоянном тонусе, подготавливает тело к родам, исчезает варикоз. Я с Вами! Удачи!

Главное, не останавливаться.

Valentish писал(а):

leviystros писал(а): Цель: Легко, грациозно и безболезненно садиться на поперечный шпагат до конца 2015 года

Хорошая цель, особенно для женского здоровья! Поперечный шпагат улучшает кровообращение, мышцы находятся в постоянном тонусе, подготавливает тело к родам, исчезает варикоз. Я с Вами! Удачи!

Сейчас до шпагата 15 см

А мерки как снимаете ?

Gangrena писал(а):главное не останавливаться

Верно!

leviystros писал(а):Сейчас до шпагата 15 см

Вы молодец! Ещё немного и можно гордиться собой на все 100%

dgiberish писал(а):А мерки как снимаете ?

Не знаю, как leviystros, а я именно так, как Вы себе подумали...линеечкой.

Valentish писал(а):

leviystros писал(а):Сейчас до шпагата 15 см

Вы молодец! Ещё немного и можно гордиться собой на все 100%

dgiberish писал(а):А мерки как снимаете ?

Не знаю, как leviystros, а я именно так, как Вы себе подумали...линеечкой.

Представляю … И когда уже совсем представила, то подумала, что leviystros молодец аж два раза - за шпагат и за измерение… Ну в том смысле, что если линеечкой, то человек абсолютно не боится трудностей…( связанных с погрешностью данного гаджета... конечно же )

leviystros, в помощь vk.com/feed?w=wall-29773986_346193

dgiberish писал(а):А мерки как снимаете ?

В позе поперечного шпагата на пятках меряю просто меряю линейкой.