Сброшу 3 лишних килограмма за неделю
Добавлено: 07 авг 2015, 23:06
Цель: Похудеть за 7 дней как минимум на три килограмма (с 53 кг до 50 кг).
Описание цели: Ровно через неделю свадьба моей лучшей подруги, на которой мне нужно будет исполнить почетную роль свидетельницы, то есть выглядеть я должна соответствующе торжественному случаю, а тут как раз проблемка в виде трех лишних килограммов, которые безусловно помешают моему нарядному платью смотреться на мне идеально.
Периодичность мониторинга: Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.
Приоритетность цели: Низкая / Средняя / Высокая.
Методы достижения цели:
1. На неделю полностью исключить из своего рациона сладости (в том числе и сладкие напитки), мучное, жирное; при этом питаться исключительно почти не соленными гречневыми и рисовыми кашками, а также свежими салатиками.
2. Ввести в свою жизнь хотя бы какие-то физические нагрузки: не пользоваться лифтом (я живу на восьмом этаже), совершать ежедневные пешие прогулки (хотя бы по пару километров), постараться делать утреннюю зарядку.
3. Попытаться сделать так, чтобы все перечисленные действия не слишком изменили привычный мне образ жизни и не испортили предпраздничное настроение.
Формат отчётности: Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.
Дополнительная информация: Мне придется слегка поднапрячься и постараться избавиться от излишнего веса в течение семи дней, причем сделать это с наименьшими потерями, чтобы на торжестве не выглядеть изнуренной, голодной и несчастной! Да и характер и настроение у большинства "сидящих" на диете бывает портится, а этого тоже допустить нельзя!
Текущая ситуация: Особых проблем с излишней массой тела я не имею - все в пределах нормы (рост 159 см и вес 53 кг), вот только на свадебных фото хочется выглядеть идеально худенькой с заметно выделяющейся талией (а здесь как раз сейчас имеется проблемка).
Описание цели: Ровно через неделю свадьба моей лучшей подруги, на которой мне нужно будет исполнить почетную роль свидетельницы, то есть выглядеть я должна соответствующе торжественному случаю, а тут как раз проблемка в виде трех лишних килограммов, которые безусловно помешают моему нарядному платью смотреться на мне идеально.
Периодичность мониторинга: Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.
Приоритетность цели: Низкая / Средняя / Высокая.
Методы достижения цели:
1. На неделю полностью исключить из своего рациона сладости (в том числе и сладкие напитки), мучное, жирное; при этом питаться исключительно почти не соленными гречневыми и рисовыми кашками, а также свежими салатиками.
2. Ввести в свою жизнь хотя бы какие-то физические нагрузки: не пользоваться лифтом (я живу на восьмом этаже), совершать ежедневные пешие прогулки (хотя бы по пару километров), постараться делать утреннюю зарядку.
3. Попытаться сделать так, чтобы все перечисленные действия не слишком изменили привычный мне образ жизни и не испортили предпраздничное настроение.
Формат отчётности: Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.
Дополнительная информация: Мне придется слегка поднапрячься и постараться избавиться от излишнего веса в течение семи дней, причем сделать это с наименьшими потерями, чтобы на торжестве не выглядеть изнуренной, голодной и несчастной! Да и характер и настроение у большинства "сидящих" на диете бывает портится, а этого тоже допустить нельзя!
Текущая ситуация: Особых проблем с излишней массой тела я не имею - все в пределах нормы (рост 159 см и вес 53 кг), вот только на свадебных фото хочется выглядеть идеально худенькой с заметно выделяющейся талией (а здесь как раз сейчас имеется проблемка).