Страница 1 из 2

Сброс веса!

Добавлено: 06 окт 2015, 21:12
Kisullik
Цель: Сброс веса!

Описание цели: Цель вторая... первая ушла в небытие, но там я достигла не до конца. Сейчас цель скинуть лишние 13 кг до весны! До 1 марта!

Периодичность мониторинга: Ежедневная/Еженедельная (как получится)

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Разгрузочный день раз в неделю
2. Пресс и прочее
3. Вода, вода и еще раз вода
4. Стараться не есть вечером

Формат отчётности: Текстовый

Дополнительная информация: К сожалению так вышло, что я заболела и выпала не только из цели, но и из жизни немного. Сильных физ.нагрузок мне теперь нельзя по состоянию здоровья (по-женски), но немного можно, так сказать без усердствования. Похудеть мне удалось только на 3 кг из намеченных 6-ти. Но вес закрепился , вроде. Теперь ставлю более дальнюю дату и 13 кг. Надеюсь, что все получится.

Текущая ситуация: Вес 93 кг.

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 00:57
fi1982
Примите меня в вашу компанию. Будем вместе худеть, только я до НГ хочу хотя бы на 6 кг похудеть. Но проблема в том, что я сладкоежка и без сладкого вообще не могу. Буду совмещать свою цель с велосипедом и похуделки, хотя на меня это не слишком влияет, худею только если ограничиваю себя в еде. Все получится, вот увидите :give_rose:

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 03:41
Cosmonaut
fi1982, А вы не пробовали печь популярные нынче ПП-сластежки? Есть масса рецептов, где вместо сахара можно использовать сахзам, а муки отруби, скажем. Я пекла, вполне съедобно. Мне только заморачиваться лень, проще съесть торт и отбегать его на дорожке :D

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 06:42
RoMaVa
fi1982 писал(а): я сладкоежка и без сладкого вообще не могу
А нельзя сладкое заменить фруктами, например? Фрукты одновременно вкусные и полезные, а также не слишком способствуют набору веса.

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 07:46
Elali
RoMaVa писал(а):
fi1982 писал(а): я сладкоежка и без сладкого вообще не могу
А нельзя сладкое заменить фруктами, например? Фрукты одновременно вкусные и полезные, а также не слишком способствуют набору веса.
Идея-то правильная и полезная, но у меня, например, так не получается. Всё равно упорно хочу вечером шоколадку ;) Иногда кажется, что если не съем дольку, то и заснуть не смогу. Вот что делать :?

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 11:21
Я-Масян
Разгрузочный день замените на 3 дня голодовки раз в полгода.
И в методы обязательно добавьте пункт Правильное питание. Как минимум, это подсчёт калорий.

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 12:44
tanyashev
Ноль мучного и калорийного, много двигаться, больше пешком ходить. Читала, что за день нужно десять тысяч шагов делать.

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 15:11
fi1982
RoMaVa писал(а):
fi1982 писал(а): я сладкоежка и без сладкого вообще не могу
А нельзя сладкое заменить фруктами, например? Фрукты одновременно вкусные и полезные, а также не слишком способствуют набору веса.
Для меня фрукты - не равноценная замена. Нужна шоколадка, конфетка - желательно шоколадная, пробовала карамельку - не помогает или еще лучше вафля. И еще проблема с волей и ограничением себя. Вот лежат конфеты - не могу съесть одну,а потом еще одну. Буду лазить в заветное место, пока все ништяки не кончатся. Фрукты тоже калорийные, кстати, но в них содержится клетчатка и нет жира и пальмового масла. Так что единственный метод для меня - ограничения.

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 15:17
fi1982
Cosmonaut писал(а):fi1982, А вы не пробовали печь популярные нынче ПП-сластежки? Есть масса рецептов, где вместо сахара можно использовать сахзам, а муки отруби, скажем. Я пекла, вполне съедобно. Мне только заморачиваться лень, проще съесть торт и отбегать его на дорожке :D
Если бы торты нигде не откладывались при этом, я бы только их и ела. Со спортом у меня все в порядке, почти каждую неделю, может 2 раза в неделю велосипед. Но тут же не только торты...кстати, ем их сейчас редко. Жареное, мучное, соленое, рыба с пивом. И если что - цель не моя :D Я так, за компанию.

Сброс веса!

Добавлено: 07 окт 2015, 15:27
avgusta_armstrong
Вот соглашусь по поводу идеи ПП-вкусняшек с использованием 0-калорийных заменителей сахара (например, для тех, кто не хочет использовать химозные сахзамы сейчас уже в продаже есть ассортимент натуральных сахарозаменителей, абсолютно безопасных) и овсяных (пшеничных, ржаных) отрубей.