Делать упражнение на пресс 300 раз за 90 дней (как раз к Новому году)
Добавлено: 07 окт 2015, 10:58
Цель: Делать упражнение на пресс 300 раз за 90 дней (как раз к Новому году)
Описание цели: В течение 90 дней добиться результата - 300 упражнений на пресс за 1 подход.
Периодичность мониторинга: Ежедневная.
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. Ежедневное выполнение (не менее 2-ух раз в день) соответствующего упражнения.
2. Выполнение сопутствующих упражнений (не менее 2-ух раз в день). Например, подъем ног в висе на перекладине.
3. Скачать приложение на телефон, которое поможет рассчитать необходимые нагрузки.
4. Привлечь к выполнению этой цели кого-нибудь из близких (друзей, коллег). Соревновательный дух является серьезным стимулирующим фактором.
Формат отчётности: Текстовый.
Дополнительная информация: Никогда не ставил перед собой подобные цели.
Текущая ситуация: спокойная семейная жизнь и офисная работа привели к тому, что на данный момент с трудом делаю пресс 25 раз. Стыдно!!!
Описание цели: В течение 90 дней добиться результата - 300 упражнений на пресс за 1 подход.
Периодичность мониторинга: Ежедневная.
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. Ежедневное выполнение (не менее 2-ух раз в день) соответствующего упражнения.
2. Выполнение сопутствующих упражнений (не менее 2-ух раз в день). Например, подъем ног в висе на перекладине.
3. Скачать приложение на телефон, которое поможет рассчитать необходимые нагрузки.
4. Привлечь к выполнению этой цели кого-нибудь из близких (друзей, коллег). Соревновательный дух является серьезным стимулирующим фактором.
Формат отчётности: Текстовый.
Дополнительная информация: Никогда не ставил перед собой подобные цели.
Текущая ситуация: спокойная семейная жизнь и офисная работа привели к тому, что на данный момент с трудом делаю пресс 25 раз. Стыдно!!!