Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Тем более качать пресс - это целая наука, мы в своем большинстве этого делать не умеем.

Tiggra писал(а): Мне, например, больше нравятся количественные нагрузки.

Ключевое слово «нравятся»
Если подходы не помогали, это говорит лишь о том, что упражнения неверно выполнялись

Макс писал(а):качание пресса не убирает живот,а наоборот,пресс растет,растет и живот, или как Серж пахать.

Замечание 100% в точку Можно качать и больше за один подход или за несколько подходов с отдыхом, но это приведет лишь к росту мышечной массы. Плоского живота можно добиться, только если сочетать качание пресса с растяжкой и достаточными ежедневными аэробными нагрузками.

Макс писал(а):качание пресса не убирает живот,а наоборот,пресс растет,растет и живот, или как Серж пахать.

Диета, диета и еще раз диета?
Так зачем же качать пресс? Как быть с "никакими" мышцами, с пивным "пузом"? Зачем упражнения на пресс идут в основном в конце тренировки, где последние 15 минут усиленно "прорабатывается" и нижний пресс, и верхний, и косые мышцы живота?

Интересные у людей приоритеты, кому пресс качать, кому подтягиваться (это мой муж почему-то именно многочисленные подтягивания считает верхом спортивного достижения ). Если цель ради здоровья и развития тела, то может еще чего добавить на комплексную проработку тела, и пресс станет податливее на желанные 300 раз.

Подтягивания - это круто в любом возрасте.

Elali писал(а): Замечание 100% в точку Можно качать и больше за один подход или за несколько подходов с отдыхом, но это приведет лишь к росту мышечной массы. Плоского живота можно добиться, только если сочетать качание пресса с растяжкой и достаточными ежедневными аэробными нагрузками.

Мне казалось, когда занималась в зале, что именно от качания пресса живот подтягивается, становится меньше. Но почитав комментарии и послушав мнения других, думаю это физические нагрузки в комплексе дали такой результат. Хотя диету я не держала.
Несколько дней до появления этой темы тоже качала пресс - не много - раз 200 в день, сейчас же остановилась и в раздумьях - правильно ли я делаю?

А хорошо ли это «добивать» один лишь пресс? Оно, конечно, скажется на всём организме… Только не факт, что положительно…
Ой, а эта мировая бодибилдинговая Пантера больше похожа на раздувшегося скорпиона (если руки вверх, а ноги вместе). Ктой-то промахнулся с кликухой (не сам ли Серж?) Ведь пантера – само природное изящество, тонкие плавные линии, любые её движения, позы завораживают… А этот Пантер будто сам завороженный – скован, напряжен , неестественен потому как не гармоничен. Абсолютно!

Как раз наоборот. Качки прошлого выглядят лучше, чем современные атлеты.

Макс писал(а): Тем более качать пресс - это целая наука, мы в своем большинстве этого делать не умеем.

Да, кстати, спасибо, что напомнили. Сегодня попробовала качать пресс по методике, которой меня научила фитнес-тренер. Я еле-еле до 50-ти дотянула.

Макс писал(а):А зачем делать больше, пресс, как и другие мышцы прекрасно отзываются и на 8 раз. Надо просто правильно делать.

Макс! Благодарю за Ваши спортивные советы, особенно в плане подтягиваний. Обязательно воспользуюсь!!!
Меня в свое время научили правильно делать это упражнение.

В данном случае, я хочу достичь не столько спортивных результатов, сколько морально-волевых... образно говоря, дисциплинировать себя.