Скандинавская ходьба
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать
Код: Выделить всё
[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.
[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.
[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.
[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.
[b]Методы достижения цели:[/b]
1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.
[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.
[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.
[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
- Mare
- Девушка на танке
- Сообщения: 483
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
- Репутация: 385
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Италия Венеция
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Скандинавская ходьба
Цель: Скандинавская ходьба - начинаем заниматься раз в неделю.
Описание цели: Пишут, что именно эта странная ходьба с палками хорошо помогает при проблемах со спиной. Надо пробовать, тем более сложного там ничего нет - техника есть в интернете, из реквизита нужны только специальные палки, которые можно купить не очень дорого.
Периодичность мониторинга: Еженедельная.
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. Купить в спортивном магазине нужные палки.
2. Разработать маршрут, начиная с 3-х километров.
3. Увеличить длину прогулок до 10 километров к марту.
Формат отчётности: Текстовый.
Дополнительная информация: Читала о скандинавской ходьбе много, пишут, что лучше заниматься на холмах/горках, но у нас их нет. Потому будем использовать те ландшафты, что имеем, добавляя мосты, к примеру.
Текущая ситуация: Думаю, что палки надо брать у французов в Декатлоне. Кроссовки... надо подумать, подойдут ли те, что уже есть. В последнее время от них болели ноги, может и придется купить новую обувь, посмотрим.
Описание цели: Пишут, что именно эта странная ходьба с палками хорошо помогает при проблемах со спиной. Надо пробовать, тем более сложного там ничего нет - техника есть в интернете, из реквизита нужны только специальные палки, которые можно купить не очень дорого.
Периодичность мониторинга: Еженедельная.
Приоритетность цели: Высокая.
Методы достижения цели:
1. Купить в спортивном магазине нужные палки.
2. Разработать маршрут, начиная с 3-х километров.
3. Увеличить длину прогулок до 10 километров к марту.
Формат отчётности: Текстовый.
Дополнительная информация: Читала о скандинавской ходьбе много, пишут, что лучше заниматься на холмах/горках, но у нас их нет. Потому будем использовать те ландшафты, что имеем, добавляя мосты, к примеру.
Текущая ситуация: Думаю, что палки надо брать у французов в Декатлоне. Кроссовки... надо подумать, подойдут ли те, что уже есть. В последнее время от них болели ноги, может и придется купить новую обувь, посмотрим.
- Alexzhuk
- Мастер
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
- Репутация: 361
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 51
Скандинавская ходьба
Я смотрю, в России скандинавская ходьба постепенно набирает популярность. Ходят и пожилые люди, и гражданки лет тридцати. Хорошо бы, конечно, за городом ходить, где воздух почище. Моя дача всего в 25 км от города, но разница ощущается. Поэтому, когда я тружусь на своей фазенде, я четко осознаю, что труд этот полезен для здоровья. Да и пейзажи глаз радуют: зелень кругом, соловьи весной поют. Красота.
- zveruneckaprisio
- Активист
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: 03 окт 2015, 18:34
- Репутация: 25
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Скандинавская ходьба
Заинтересовало. До этого ни разу не слышала о подобной технике. С позвоночником проблемы с 18 лет, когда профессиональный спорт бросила. Изучу данный вопрос. Может, присоединюсь.
- Tiggra
- Совершенство
- Сообщения: 495
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
- Репутация: 642
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Скандинавская ходьба
Да-да-да, подтверждаю. Есть такая техника, у мужа проблемы со спиной, поэтому в своё время нам тоже рекомендовали данную методику. Правда, сейчас уже поздно, ходьба не поможет.
Mare, я бы рекомендовала перед началом занятий сделать МРТ позвоночника, а потом уже со спокойной душой начинать. Хотя обычная ходьба наверняка не навредит. Не то что массаж.
Mare, я бы рекомендовала перед началом занятий сделать МРТ позвоночника, а потом уже со спокойной душой начинать. Хотя обычная ходьба наверняка не навредит. Не то что массаж.
Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд
- Mare
- Девушка на танке
- Сообщения: 483
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
- Репутация: 385
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Италия Венеция
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Скандинавская ходьба
Ну, по большому счету мне бы к вертебрологу сначала, но тут их не нахожу. Семейный послал на снимок спины, написали сколиоз, послали к физиотерапевту, откуда будет лечебная гимнастика и массажи. Но я до него не добралась, потому что выбрать не могу по отзывам, кто лучший. Все визиты платные, выбрасывать на ветер деньги не хочется.
- Alexzhuk
- Мастер
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
- Репутация: 361
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 51
Скандинавская ходьба
Да, у Вас там это - тяжелый случай. В России выбор невелик. Хотя массажистов сейчас развелось, практикующих в частном порядке, очень много.
А супруга нет вариантов массажу обучить? Одно время мне жене массаж такой делать приходилось, было положение безвыходное. Она мне объяснила, что да как, и начались "ролевые игры", где я был в роли доктора. Правда, скажу честно, страшно было. Позвоночник все таки, с ним шутить нельзя.
-
- Наблюдатель
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 13 июн 2017, 18:39
- Репутация: 4
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Скандинавская ходьба
Хожу скандинавской ходьбой. Зимой похудела и ходьба помогает во всём. Пробуйте ходить - не бойтесь.
- Admin
- ДДД-Мир
- Сообщения: 4094
- Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
- Репутация: 6404
- Поставленные цели: 99
- Достигнуто целей: 98
- Откуда: http://dddworld.ru
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 37
- Контактная информация:
Скандинавская ходьба
Не, я не боюсь, но как-то она меня, мммм, не цепляет... А ещё снаряжение надо специальное.
┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон