Страница 1 из 1

Скандинавская ходьба

Добавлено: 08 окт 2015, 00:22
Mare
Цель: Скандинавская ходьба - начинаем заниматься раз в неделю.

Описание цели: Пишут, что именно эта странная ходьба с палками хорошо помогает при проблемах со спиной. Надо пробовать, тем более сложного там ничего нет - техника есть в интернете, из реквизита нужны только специальные палки, которые можно купить не очень дорого.

Периодичность мониторинга: Еженедельная.

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Купить в спортивном магазине нужные палки.
2. Разработать маршрут, начиная с 3-х километров.
3. Увеличить длину прогулок до 10 километров к марту.

Формат отчётности: Текстовый.

Дополнительная информация: Читала о скандинавской ходьбе много, пишут, что лучше заниматься на холмах/горках, но у нас их нет. Потому будем использовать те ландшафты, что имеем, добавляя мосты, к примеру.

Текущая ситуация: Думаю, что палки надо брать у французов в Декатлоне. Кроссовки... надо подумать, подойдут ли те, что уже есть. В последнее время от них болели ноги, может и придется купить новую обувь, посмотрим.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 08 окт 2015, 02:38
Alexzhuk
Я смотрю, в России скандинавская ходьба постепенно набирает популярность. Ходят и пожилые люди, и гражданки лет тридцати. Хорошо бы, конечно, за городом ходить, где воздух почище. Моя дача всего в 25 км от города, но разница ощущается. Поэтому, когда я тружусь на своей фазенде, я четко осознаю, что труд этот полезен для здоровья. Да и пейзажи глаз радуют: зелень кругом, соловьи весной поют. Красота.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 08 окт 2015, 07:42
zveruneckaprisio
Заинтересовало. До этого ни разу не слышала о подобной технике. С позвоночником проблемы с 18 лет, когда профессиональный спорт бросила. Изучу данный вопрос. Может, присоединюсь.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 08 окт 2015, 08:08
Tiggra
Да-да-да, подтверждаю. Есть такая техника, у мужа проблемы со спиной, поэтому в своё время нам тоже рекомендовали данную методику. Правда, сейчас уже поздно, ходьба не поможет.
Mare, я бы рекомендовала перед началом занятий сделать МРТ позвоночника, а потом уже со спокойной душой начинать. Хотя обычная ходьба наверняка не навредит. Не то что массаж.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 08 окт 2015, 13:17
Mare
Ну, по большому счету мне бы к вертебрологу сначала, но тут их не нахожу. Семейный послал на снимок спины, написали сколиоз, послали к физиотерапевту, откуда будет лечебная гимнастика и массажи. Но я до него не добралась, потому что выбрать не могу по отзывам, кто лучший. Все визиты платные, выбрасывать на ветер деньги не хочется.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 09 окт 2015, 00:09
Alexzhuk
Mare писал(а): потому что выбрать не могу по отзывам, кто лучший.
Да, у Вас там это - тяжелый случай. В России выбор невелик. Хотя массажистов сейчас развелось, практикующих в частном порядке, очень много.
А супруга нет вариантов массажу обучить? Одно время мне жене массаж такой делать приходилось, было положение безвыходное. Она мне объяснила, что да как, и начались "ролевые игры", где я был в роли доктора. Правда, скажу честно, страшно было. Позвоночник все таки, с ним шутить нельзя.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 13 июн 2017, 18:45
БАГИРА
Хожу скандинавской ходьбой. Зимой похудела и ходьба помогает во всём. Пробуйте ходить - не бойтесь.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 15 июн 2017, 16:12
Admin
БАГИРА писал(а): Пробуйте ходить - не бойтесь.
Не, я не боюсь, но как-то она меня, мммм, не цепляет... А ещё снаряжение надо специальное.

Скандинавская ходьба

Добавлено: 21 фев 2018, 10:42
Anna25
Мне скандинавская ходьба очень помогла бороться с лишним весом.