Как и в упражнениях на пресс, отчитываюсь сразу за несколько дней.
День 1-2 (9-10.10.2015)
Благодаря болевшим мышцам живота, до турника я в эти дни не добрался
День 3 (11.10.2015)
Турника дома нет. На улицу выползать было НУ ОЧЕНЬ лень)))
Компенсировал планкой - в течение дня 5 раз по минуте минимум.
Вечером заставил дойти себя до спортплощадки.
3 подхода по максимуму: 6, 3, 2. Чистыми!
Настоящие мужики могут кидать в меня тапками)))) Но я же здесь для того, чтобы через 90 дней я в ого-то кидал тапком)))
День 4 (12.10.2015)
Как хорошо, когда в кабинете есть турник.
За рабочий день (9-18) - 7 подходов по максимуму за 1 раз: 5, 5, 6, 7, 7, 3, 3. Чистыми!
+ Планка: 2 раза вечером в перерыве между прессом во время просмотра футбола. Оба раза даже минуту не выстоял.
Скачал программу "25 подтягиваний за 6 недель", но обращусь к ней после 10 дня тренировок.