Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Mare писал(а): Взять в привычку вечерние пробежки.

Вот это правильное решение, так как утром насиловать свой организм пробежками ни в коем случае нельзя. Я серьёзно. Дочкин тренер по художественной гимнастике так говорит. Ибо по утрам наш организм не готов к таким подвигам. Идеально - утром умственный труд, вечером, можно после 16.00 - физический, в том числе и бег.

Занятия на улице, пока бег/шаг вперемежку по минутам. Вечер мне комфортнее, утро - нет.
Кроссовки... вот по ним возникают вопросы. Те, что есть, дают боль в пятки и усталость. Другие, в которых ноги болят меньше, совсем не беговые. Нужно думать.

Tiggra писал(а): утром насиловать свой организм пробежками ни в коем случае нельзя

Поддерживаю, в свое время пробовала по утрам - очень дискомфортно потом целый день. Вечером самое то, только нужно подстроить свой режим дня и найти хорошее место для бега, чтобы ничто не отвлекало.

Tiggra писал(а): Ибо по утрам наш организм не готов к таким подвигам.

Tiggra, это точно! Даже мне - "жаворонку" от природы - заставить себя по утрам выйти на пробежку приравнивается почти к подвигу Потому сильно не заставляю, и свой организм не насилую Лёгкая разминка под негромкое бормотание телевизионных дикторов, выдающих очередную порцию новостей, - вот и всё, на что меня хватает утром

Интересно, а в дождь как бегать? Пока Румынию и Польшу парализовало снегопадами, нас реально заливает с ночи, и такая погода по прогнозам синоптиков продержится до пятницы.
И как быть? Я сегодня ее бегала, просто по делам ходила - вся обувь мокрая, когда высохнет - не знаю

Mare писал(а): Интересно, а в дождь как бегать?

Правильный ответ: бегать, но не на улице. Какой это будет спорт, если в процессе занятий можно простудиться? Вариант один: приобрести беговую дорожку. в хорошую погоду бегать на свежем воздухе (пользы больше), а в плохую - на тренажере. Но тут в дело вступает финансовая проблема ...

У меня места нет для тренажера. И потом я уверена, что дома мне бегать совсем не захочется, разве что на террасу его вытащить, но не знаю, как эта техника относится к высокой влажности. Наверное, плохо.
В общем, второй вечер дома, дождь не стихает. А впереди не менее дождливый ноябрь...

Я бегала по утрам! И вы знаете, действительно, дает заряд энергии на целый день. Мне еще повезло, что рядом лесопосадка, рельеф разнообразный, а для бега - это самое оно! Но потом наступили холода, и мой энтузиазм минимизировался до занятий дома)))

Лес и рельеф - это вам очень повезло! У меня равнинная низменность, Паданские болота с комарами, потому для рельефа только мосты и мостики, но их концентрация разная в разных местах, и часто они не оборудованы пешеходной или велодорожкой.

Мне кажется, тут главное - более или менее нормальные кроссовки для бега. Потому что в противном случае, бегать будет тяжело. А так, любые спортивные занятия, упражнения - это прекрасно, добавляет стимул и заряд бодрости.

Желаю успеха! Буду следить за динамикой!
Описывайте подробно, если можете, особенно "кризисные моменты" - как Вы их преодолеваете.

Я множество раз начинала бегать. Неделя-две, а потом жутко надоедает, наступает кризис, силой себя гоню бегать дальше, лень отступает на некоторое время, но потом опять возвращается - уже более злобная - и меня побеждает. Следующая попытка начать беговую жизнь рождается не скоро: через полгода-год.
Бегать мне тоже проще по вечерам. Ну никак "совам" не бегается по утрам - это не физиологично для них.