Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Цель:К Новому 2016 году сбросить 10 кг.

Описание цели: Как и большинство женщин, худею к определенной дате. Так как цель - похудеть к лету, была успешно провалена, собираюсь с духом и буду худеть к НГ.
Периодичность мониторинга: Еженедельная.

Приоритетность цели: Высокая.

Методы достижения цели:

1. Корректировка питания. На диетах сидеть не люблю, насилие над организмом не приемлю. Среди различных диет и систем, выбрала "Систему -60", она оптимально подходит для меня.
2. В чудо не верю, поэтому без спорта не обойтись. Оптимальный вариант для меня - занятия дома. Среди множества тренировок выбрала Джиллиан Майклc и ее программу рассчитанную на 90 дней "Body revolution"
3. Уход за кожей, ведь потеря 10 кг значительна, и что-бы избежать "радости" в виде растяжек нужно что-то предпринимать.

Формат отчётности: Текстовый.

Дополнительная информация: Данная цель является промежуточной.

Текущая ситуация: На данный момент, мой вес составляет 77 кг, при росте 164. Лишнего веса больше чем 10 кг., но я сторонница постепенного преображения.

serzolga, до Нового года осталось 2,5 месяца, значит, в месяц вам нужно сбрасывать 4 кг. Это неполезно! Оптимально - 1-1,5 кг в месяц. Лучше не насилуйте себя, а поставьте более реальную цель. Ну что за контрольная точка - Новый год! Заработаете стресс, только и всего. Всякие диеты отвергаю категорически. На мой взгляд, основа похудения - питание маленькими порциями. Вскоре организм привыкнет и уже сам не захочет объедаться. Ну и, конечно, сладкое и мучное резко ограничить. Впрочем, вольному - воля.

Меня б не столько растяжки волновали, сколько обвисшая кожа. Но тут от возраста все зависит, если меньше 40 - восстановится достаточно быстро.
Вообще минус 10 - это много. Я вон с 5 кг борюсь, а организм отказывается расставаться с накопленным к зиме слоем утеплителя на боках. И вот что делать? Ем мало, ну, почти мало

Mare писал(а):Ем мало, ну, почти мало

Коликчество съедаемого зависит от потребностей организма. То есть, он будет требовать ещё и ещё пока не получит того, что нужно для жизнедеятельности. Поэтому, чем более «пустая» еда на столе, тем сильнее он должен ломиться от яств, чтобы сидящие за ним наелись-таки. А ещё важно насколько чётко работает ЖКТ...

После первого ребенка на диете минус 60 хорошо похудела, правда там не понятно, то ли грудное вскармливание меня похудило, то ли на самом деле некоторые правила в питании. Так или иначе сейчас я не приемлю эту систему, поскольку она допускает то, что я не приемлю (можно все до 12). Я за подсчет калорий, уже после второго ребенка на этом методе килограммы уходят плавно и без ущерба здоровью. Главное баланс. А Вам удачи в достижении цели!

Cosmonaut писал(а): После первого ребенка на диете минус 60 хорошо похудела, правда там не понятно, то ли грудное вскармливание меня похудило, то ли на самом деле некоторые правила в питании.

В Вашем случае скорее всего сыграла роль гормональная перестройка организма после родов. Сама диета "Минус 60" кажется мне достаточно мягкой. Всякие вкусности до обеда можно хомячить без зазрения совести - лучшая диета для сладкоежек

Mare писал(а):Меня б не столько растяжки волновали, сколько обвисшая кожа.

Собственно, для того чтоб не было обвисшей кожи и нужны физические нагрузки. На самом деле, при -10 кг. не так уж и много уходит в сантиметрах.

serzolga писал(а): На самом деле, при -10 кг. не так уж и много уходит в сантиметрах.

Ну, это смотря где эти кг расположились. Если бубликами на талии, то провиснет, мне кажется. А вот если бока останутся, а худеть начнет исключительно грудь, то так неинтересно

Mare писал(а): Ну, это смотря где эти кг расположились. Если бубликами на талии, то провиснет, мне кажется. А вот если бока останутся, а худеть начнет исключительно грудь, то так неинтересно

Эххх, у меня грудь всегда худеет в первую очередь А остальной жир, уходит более равномерно. Но, все равно, не с тех мест откуда бы хотелось.

Мой мини отчет за четыре прожитых дня на системе -60.
Во-первых, очень тяжело, не есть, нет, даже не ЖРАТЬ, на ночь. Обычно мой день начинался с чашечки кофе, в обед что-нибудь перекусить, а вечером уже отрывалась, за весть день. А теперь, утром нужно завтракать. Обед тоже не пропустишь, а вечером стараться не есть после 18.00, а до этого времени только разрешенные системой продукты.
Во-вторых, физические нагрузки. Вроде и по времени не очень долго, всего 30 минут, но очень тяжело даются. Даже чисто психологически, чем физически.
Уход за телом, это для меня вообще ад и ужас. Вот почему, для нас женщин (для большинства) помыть посуду, убрать в доме - в порядке вещей. А уделить себе любимой пару часов времени, мы не можем. Вообщем, с уходом пока туговато, приходиться себя заставлять. Но я справлюсь!!