Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

У меня всё вроде в порядке более или менее, но уже не совсем молодость, поэтому стал ощущать некий дискомфорт, до старости ещё далеко, но пора задуматься, вот в этой теме и буду думать. В основной теме мне здоровье не удобно мониторить.

Цель: Здоровье, как долгосрочная цель.

Описание цели: Всё про здоровье, Питание, вредные привычки, спорт, различные лечения и профилактики.

Периодичность мониторинга: Еженедельная по возможности / Ежемесячная.

Приоритетность цели: Высокая, моё же здоровье...

Методы достижения цели:

1. Потихоньку избавляюсь от вредных привычек
2. Лечу зубы
3. Слежу за питанием, занимаюсь спортом

Формат отчётности: Смешанный.

Дополнительная информация: Эта цель постоянная, за здоровьем нужно всегда следить, возможно будут мелкие цели, которые будут отдельно мониториться, а тут общее сборная солянка всего, что относится к здоровью..

Текущая ситуация: Я сейчас не курю, не бросал. просто пришёл к выводу, что травля организма за мои же деньги-глупость, посмотрим как пойдёт, уже почти неделю, особо не тянет, единственно, что использую-это вапарайзер с различными травками Особенно нравится конопля, не ржите, эта без ТГК
Большущая проблема с зубами, ещё недавно было всё хорошо и вдруг повыпадали несколько зубов, надо мосты переделывать, некоторые заново делать, короче приятного мало, но делать нужно, буду себя мотивировать.
Со спортом вообще практически ничего, нужно взять и давать себе хотя бы минимум физических нагрузок, буду ставить цели и мониторить, ну и питаться полезными и здоровыми вещами, нужно, подзабросил, ем, что попало, ничего криминального, готовим дома и.т.п., но всё же ничего особо полезного тоже нет....

Молоток, хорошая цель!

Что с куревом, так и не куришь?

Нет, не вижу потребности...

Могу поделиться своим опытом борьбы с болезнями.

Начинать надо с самого простого и важного - с лечения острых заболеваний. У тебя, как я понял, - это зубы. Тут в чем простота - в том что действие требуется ОДНОРАЗОВОЕ. Сходил к врачу пару-тройку раз, и забыл о проблеме. Тут не требуется ломать весь образ жизни.

Уже после этого, на вдохновении от успехов, можно бороться с вредными привычками и внедрять полезные. Но и здесь лучше начинать с простого. Если ты лет 5-10 жил без тренировок, то не ставь себе нереальную цель в спорте. Например, ты не сможешь сразу начать бегать по утрам 3 раза в неделю, так как это потребует от тебя глобальных ПОЖИЗНЕННЫХ изменений в образе жизни. Сначала начни иногда делать пятиминутную утреннюю разминку, позже старайся выполнять разминку КАЖДОЕ утро. Потом, в процессе легких ежедневных тренировок, добавляй упражнения по одному. И так шаг за шагом ты привыкнешь вести спортивный образ жизни. Тут главное не нахрап, а неотвратимость изменений.

Вредные привычки легче победить, если не отказываться от них сразу, а заменить их на суррогат. Я так избавился от многих привычек. Например, пил очень много кофе, от которого не мог отказаться. Тогда я начал вместо кофе пить чай. Тяга к кофе оставалась, но терпеть было можно. Прошло месяца два, и уже от чая отказаться было не сложно. Все-таки не такой наркотик.

awraam писал(а):Нет, не вижу потребности...

Ну и красавчик. Сколько уже не куришь?

Зубы отражение общего состояния организма. Лечим зубы и не забываем об этом

Лечение зубов повышает самооценку, с дырявыми зубами как с дырявыми носками, надо в первую очередь!
takzdorovo.ru/privychki/kurenie по ссылке найдете разные дыхательные упражнения бросившим курить. Так же можно старика Аллена Карра почитать. Меня мотивировала картинка ниже:
Не курю уже больше трех лет. Бросил без проблем, уверен и вам это по плечу!

Спасибо за поддержку и интерес к теме..
С зубами я всё понимаю, но у меня страх перд зубными врачами , не могу ничего с собой поделать, мне нужно проводить с собой серьёзную работу, что бы собраться и пойти и начать делать...

Со спортом тоже ясно, мне бы пока хоть чуток начать, в данный момент хожу на практику от вокзала пешком полтора киллоиетра туда и обратно, зарядку не делаю, вот с неё и начнёи, буду отписыать о результатах.
Пока цель 5 минут в день с утра желательно...

Серёга, не выдумывай, сейчас всё делают безболезненно.

Сань, я знаю, но страхи остались, на уровне инстинкта

Наметил на весну зубы, экзамены сдам и возьмусь....

Со спортом пора начинать...

Пока без особых изменений, разве что увеличил нагрузки при ходьбе на работу и с работы, до зарядки руки не доходят, уже думаю может мне тоже на борьбу пойти, я когда-то занимался, можно будет с сыном заодно ходить, с другой стороны футболом хочется заниматься, люблю я его, в общем любовный треугольник получается

Надо заставить себя делать зарядку и войти в форму для начала....