Страница 4 из 6
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 29 янв 2016, 13:45
awraam
Последнее сообщение предыдущей страницы:
Отчёт
Приехали с отпуска, там много плавал, много ходил, зарядку правда не делал, но стал лучше себя чувствовать....
Начинаю приведение в порядок питания и физические нагрузки, буду вас в курсе дела держать....
Вот я такой толстый стал, но скоро перестану быть толстым
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 30 янв 2016, 09:45
Valentish
Удачи тебе в начинаниях! Я буду следить за тобой и твоей динамикой успехов!!!
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 30 янв 2016, 19:55
Алекс Титанов
Красава
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 19 фев 2016, 23:30
awraam
Очень стыдно, но пока по этой цели практически ничего не сделано
Руки не доходят, ставлю на контроль....
Буду мониторить по этапам..
Скидываю вес до 74-75 кг.
Сейчас 82
Вес скидываю с помощью контроля над питанием и спорта.
Диету в выходные себе разработаю, не жёсткую, просто приведу в порядок питание...
Спорт пока 15 минут в день минимум ежедневно, не важно какой, любой, но что бы был....
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 20 фев 2016, 11:10
Алекс Титанов
Самому от себя не смешно? Не будь Амотикаем. Надо такой статус на форуме ввести, Амотикай - человек безвольный, человек делающий всё, ли ж бы ничего не делать.
Максимум на что тебя хватит - это сделать два раза зарядку )) Кстати, так и не куришь?
Серёг, не доводи себя до такого
Посмотри, как выглядит жертва круглосуточного сидения за компом
Страх и ужОс...полное отсутствие мышечного каркаса...
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 20 фев 2016, 12:37
awraam
Сань, привет, спасибо за пинок
Я за компом сейчас немного сижу, разве что когда на практике бываю, теперь это редко случается, там надо целый день сидеть, ну и на учёбе много сижу, но стараюсь двигаться максимально много, где возможно, иду пешком...
Вес я скину, просто другие цели кажутся более приоритетными, не курю, потому и вес набрал, курить больше не буду, это было одно из самых идиотских занятий в моей жизни, но теперь взял на контроль, а то перед детьми уже стыдно
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 25 фев 2016, 22:23
awraam
Веду контроль над питанием, есть стал мало, ещё и приболел, поэтому физ.нагрузки пока не практикую, вес стоит на месте, работаем дальше...
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 10 мар 2016, 23:17
awraam
Вес 80,5 , чуток скинул, питание стараюсь контролировать, хотя вот на 8 марта много съел
, лишний вес поднабрал полкило, как минимум.
Физические нагрузки стараюсь, но каждый день пока не удаётся, вот уже придумал играть в коридоре в матерчатый мячик, поиграю минут 5, сделаю 15 отжиманий, снова поиграю 5 минут и так 3-4 раза, если не очень поздно, то под музыку, мне нравится, такой фитнес с элементами футбола
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 11 мар 2016, 20:32
Алекс Титанов
Ржу...ты бы ещё в пинг понг прям за компом поиграл
Серёг, расхода калорий от такого фитнеса, аж ничего ))
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 12 мар 2016, 00:24
awraam
Алекс Титанов писал(а): Ржу...ты бы ещё в пинг понг прям за компом поиграл
Пинг Понг тоже хорошо, но я в душе футболист
Алекс Титанов писал(а): расхода калорий от такого фитнеса, аж ничего
Да ну нафиг, нормально там калорий расходуется, не лечи доктора
Здоровье, как долгосрочная цель.
Добавлено: 12 мар 2016, 09:43
Алекс Титанов
Доктор, посмотрите табличку расхода калорий в Инете, будете приятно удивлены
Чтобы израсходовать калории от одного кусочка торта, надо полдня бегать.