Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать
Код: Выделить всё
[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.
[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.
[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.
[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.
[b]Методы достижения цели:[/b]
1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.
[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.
[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.
[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
- fi1982
- Участник
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: 06 сен 2015, 18:48
- Репутация: 56
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Цель: Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Описание цели: Люблю я велосипед. Но к сожалению очень себя жалею. Катаюсь раз в неделю точно, но средняя скорость оставляет желать лучшего. Муж, например, ездил на велосипеде в Индонезию и Китай, о локальных походах выходного дня я и не говорю. Я никуда не ездила. А очень и очень хотела. Но не могла, в с связи с неудовлетворительной физ подготовкой. У всей группы средняя скорость по асфальту 21-22, у меня еле дотягивает до 16-17. Если еду не в своем ритме, начинаю задыхаться, выдыхаться, останавливаться - в итоге группа уезжает далеко, мне опять приходится догонять и упираться рогами. С более сильными велосипедистами ездить побаиваюсь, хотя это отличная возможность отработать тренировку по максимуму, потому что при чужих людях лениться почему то неудобно. Опыт езды на длинные дистанции есть - в день проезжала и 30, и 50, и 100 км. Цель в 3х словах: хочу ездить быстрее, но для этого надо прокачаться, добавить силы и развить выносливость. Когда езжу с сыном, ни о какой средней скорости речи быть не может - главное безопасность сына. Хотя это - дополнительная нагрузка в виде лишних 20 кг (17 сын+3 велокресло)
Периодичность мониторинга: Еженедельная
Приоритетность цели: Средняя
Методы достижения цели:
1. Ездить каждую неделю, 2 раза в неделю
2. Вставать в 6 утра - ездить преимущественно по утрам, чтобы был свободен целый день, утром машин меньше - меньше загазованность.
3. Йога - 1 раз в неделю в виде растяжки и дополнительной физ подготовки.
Формат отчётности: Текстовый/ Фото
Текущая ситуация: На этой неделе на велосипеде не ездила, т.к. тормоза были не в порядке. Планирую начать как обычно с понедельника. Средняя скорость - 15-16 км/ч. С сыном - 10-12 км/ч в зависимости от рельефа. Еще один фактор тормозящий меня - при езде с горки, сбрасываю скорость, торможу, в то время, как могла ехать на все 100% от своих возможностей и возможностей своего велосипеда.
Описание цели: Люблю я велосипед. Но к сожалению очень себя жалею. Катаюсь раз в неделю точно, но средняя скорость оставляет желать лучшего. Муж, например, ездил на велосипеде в Индонезию и Китай, о локальных походах выходного дня я и не говорю. Я никуда не ездила. А очень и очень хотела. Но не могла, в с связи с неудовлетворительной физ подготовкой. У всей группы средняя скорость по асфальту 21-22, у меня еле дотягивает до 16-17. Если еду не в своем ритме, начинаю задыхаться, выдыхаться, останавливаться - в итоге группа уезжает далеко, мне опять приходится догонять и упираться рогами. С более сильными велосипедистами ездить побаиваюсь, хотя это отличная возможность отработать тренировку по максимуму, потому что при чужих людях лениться почему то неудобно. Опыт езды на длинные дистанции есть - в день проезжала и 30, и 50, и 100 км. Цель в 3х словах: хочу ездить быстрее, но для этого надо прокачаться, добавить силы и развить выносливость. Когда езжу с сыном, ни о какой средней скорости речи быть не может - главное безопасность сына. Хотя это - дополнительная нагрузка в виде лишних 20 кг (17 сын+3 велокресло)
Периодичность мониторинга: Еженедельная
Приоритетность цели: Средняя
Методы достижения цели:
1. Ездить каждую неделю, 2 раза в неделю
2. Вставать в 6 утра - ездить преимущественно по утрам, чтобы был свободен целый день, утром машин меньше - меньше загазованность.
3. Йога - 1 раз в неделю в виде растяжки и дополнительной физ подготовки.
Формат отчётности: Текстовый/ Фото
Текущая ситуация: На этой неделе на велосипеде не ездила, т.к. тормоза были не в порядке. Планирую начать как обычно с понедельника. Средняя скорость - 15-16 км/ч. С сыном - 10-12 км/ч в зависимости от рельефа. Еще один фактор тормозящий меня - при езде с горки, сбрасываю скорость, торможу, в то время, как могла ехать на все 100% от своих возможностей и возможностей своего велосипеда.
- dgiberish
- Оратор
- Сообщения: 210
- Зарегистрирован: 21 июн 2015, 08:14
- Репутация: 136
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Выбрать
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
О как! Велосипед люблю, себя – жалею? А если наоборот, так не лучше? А если и жалеете себя, то что ж в этом противоестественного, в смысле зачем это из себя выковыривать?
И зачем сбиваться в стаю, пардон, группу? Пусть себе… летят…
Я так думаю, что велосипедная прогулка должна приносить только удовольствие и здоровье, а не сбои в дыхании…
Целью любых целей должно быть счастье. А какое оно без здоровья? Так что цель Ваша для меня кажется странновастенькой…
И зачем сбиваться в стаю, пардон, группу? Пусть себе… летят…
Я так думаю, что велосипедная прогулка должна приносить только удовольствие и здоровье, а не сбои в дыхании…
Целью любых целей должно быть счастье. А какое оно без здоровья? Так что цель Ваша для меня кажется странновастенькой…
- fi1982
- Участник
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: 06 сен 2015, 18:48
- Репутация: 56
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Отчитываюсь.Пробег почти 70 км. Средняя скорость 16,5(( Ехали по замечательной, ровной дороге, казалось, что очень быстро, скорость по велокомпу ниже 23 км/ч не опускалась. Но остановки, объезд препятствий, в паре мест небольшие холмы и песок сделали свое дело - скорость не велика. Фото правда не разберусь как выкладывать
- Mare
- Девушка на танке
- Сообщения: 483
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
- Репутация: 385
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Италия Венеция
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
А какой у вас велосипед? Спортивный или городской? Дороги позволяют развивать хорошую скорость?
У нас спортивных велосипедистов много, ребята в горах по 70 км в день делают, скорость не уточняла. Но они занимаются много лет.
С ребенком, мне кажется, вообще нельзя за кем-то гоняться. Тише едешь - безопаснее и спокойнее всем.
У нас спортивных велосипедистов много, ребята в горах по 70 км в день делают, скорость не уточняла. Но они занимаются много лет.
С ребенком, мне кажется, вообще нельзя за кем-то гоняться. Тише едешь - безопаснее и спокойнее всем.
- Alexzhuk
- Мастер
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
- Репутация: 361
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 51
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Согласен.
Поскольку считаю себя человеком культурным , то вопрос о возрасте задавать не буду. Я просто попробовал себе представить, что сажусь на велосипед и пытаюсь догнать на нем людей, профессионально раскатывающих на нем не один год (или десятилетие, или с рождения) - не получилось. Есть какой-то переломный возраст, когда начинать заниматься спортом уже поздно.
Но Вам завидую. Велосипед - это здорово. Я бы с удовольствием по лесам на нем катался, да здоровье уже не то, и дороги не позволяют. А до дачи и обратно - только на авто, да постоянно с грузом в багажнике.
- Mare
- Девушка на танке
- Сообщения: 483
- Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
- Репутация: 385
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Откуда: Италия Венеция
- Пол: Женский
- По гороскопу:
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Ничего подобного! Спортом начинать заниматься никогда не поздно!
Посмотрите, в сети множество таких примеров, когда люди начинали и в 40 лет и становились чемпионами и рекордсменами!
А девушка молодая, раз ребенок с ней на велосипеде и всего 17 кг весит. Так что всё у нее получится.
- fi1982
- Участник
- Сообщения: 92
- Зарегистрирован: 06 сен 2015, 18:48
- Репутация: 56
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Женский
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
А вы знаете, я видела таких людей, которые только в детстве на велосипеде гоняли по дворам, а потом садились на взрослый и уделывали этих самых "спортсменов". Себя к спортсменкам не причисляю, если что. Возраста переломного нет. Есть лень и страх. Очень нравятся в этом плане европейцы: и стар и млад на велосипеде, это не считается зазорным. Дороги не позволяют? Увольте! Здоровье? Велосипед - кардио тренировка, сердце только тренируется, да и мышцы ног. Просто признайтесь, что вы не в восторге от велосипеда, и весь секретAlexzhuk писал(а):Согласен.
Поскольку считаю себя человеком культурным , то вопрос о возрасте задавать не буду. Я просто попробовал себе представить, что сажусь на велосипед и пытаюсь догнать на нем людей, профессионально раскатывающих на нем не один год (или десятилетие, или с рождения) - не получилось. Есть какой-то переломный возраст, когда начинать заниматься спортом уже поздно.
Но Вам завидую. Велосипед - это здорово. Я бы с удовольствием по лесам на нем катался, да здоровье уже не то, и дороги не позволяют. А до дачи и обратно - только на авто, да постоянно с грузом в багажнике.
- Alexzhuk
- Мастер
- Сообщения: 281
- Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
- Репутация: 361
- Поставленные цели: 0
- Достигнуто целей: 0
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 51
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
Просто у меня есть другие способы потратить силы. Не было бы их - ездил бы на велосипеде. Для меня 15 км по лесу по жуть как пересеченной местности - норма жизни.
vk.com/video103019331_171174576
vk.com/video103019331_171186782
- Макс
- Романтик с фотоаппаратом
- Сообщения: 1940
- Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
- Репутация: 3470
- Поставленные цели: 1
- Достигнуто целей: 14
- Откуда: Израиль
- Пол: Мужской
- По гороскопу:
- Возраст: 50
- Контактная информация:
Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде
8 месяцев в году езжу на велосипеде на работу. Туда и обратно 15 км. Еще по выходным с фотоаппаратом по родному городу, еще где-то 20-30 км.
В городе есть трасса для горных велосипедов (для очень крутых лисапедов), там и песок, и камни, и пересеченная местность. Много людей ездит по выходным.
Пробовал, интересно, но не для моего велосипеда.
В городе есть трасса для горных велосипедов (для очень крутых лисапедов), там и песок, и камни, и пересеченная местность. Много людей ездит по выходным.
Пробовал, интересно, но не для моего велосипеда.
У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей
Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?
Крок вперед! Скрыто от гостей
Хроніки книголюба Скрыто от гостей