Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Цель: Увеличить среднюю скорость при езде на велосипеде

Описание цели: Люблю я велосипед. Но к сожалению очень себя жалею. Катаюсь раз в неделю точно, но средняя скорость оставляет желать лучшего. Муж, например, ездил на велосипеде в Индонезию и Китай, о локальных походах выходного дня я и не говорю. Я никуда не ездила. А очень и очень хотела. Но не могла, в с связи с неудовлетворительной физ подготовкой. У всей группы средняя скорость по асфальту 21-22, у меня еле дотягивает до 16-17. Если еду не в своем ритме, начинаю задыхаться, выдыхаться, останавливаться - в итоге группа уезжает далеко, мне опять приходится догонять и упираться рогами. С более сильными велосипедистами ездить побаиваюсь, хотя это отличная возможность отработать тренировку по максимуму, потому что при чужих людях лениться почему то неудобно. Опыт езды на длинные дистанции есть - в день проезжала и 30, и 50, и 100 км. Цель в 3х словах: хочу ездить быстрее, но для этого надо прокачаться, добавить силы и развить выносливость. Когда езжу с сыном, ни о какой средней скорости речи быть не может - главное безопасность сына. Хотя это - дополнительная нагрузка в виде лишних 20 кг (17 сын+3 велокресло)

Периодичность мониторинга: Еженедельная

Приоритетность цели: Средняя

Методы достижения цели:

1. Ездить каждую неделю, 2 раза в неделю
2. Вставать в 6 утра - ездить преимущественно по утрам, чтобы был свободен целый день, утром машин меньше - меньше загазованность.
3. Йога - 1 раз в неделю в виде растяжки и дополнительной физ подготовки.

Формат отчётности: Текстовый/ Фото

Текущая ситуация: На этой неделе на велосипеде не ездила, т.к. тормоза были не в порядке. Планирую начать как обычно с понедельника. Средняя скорость - 15-16 км/ч. С сыном - 10-12 км/ч в зависимости от рельефа. Еще один фактор тормозящий меня - при езде с горки, сбрасываю скорость, торможу, в то время, как могла ехать на все 100% от своих возможностей и возможностей своего велосипеда.

О как! Велосипед люблю, себя – жалею? А если наоборот, так не лучше? А если и жалеете себя, то что ж в этом противоестественного, в смысле зачем это из себя выковыривать?
И зачем сбиваться в стаю, пардон, группу? Пусть себе… летят…
Я так думаю, что велосипедная прогулка должна приносить только удовольствие и здоровье, а не сбои в дыхании…
Целью любых целей должно быть счастье. А какое оно без здоровья? Так что цель Ваша для меня кажется странновастенькой…

Отчитываюсь.Пробег почти 70 км. Средняя скорость 16,5(( Ехали по замечательной, ровной дороге, казалось, что очень быстро, скорость по велокомпу ниже 23 км/ч не опускалась. Но остановки, объезд препятствий, в паре мест небольшие холмы и песок сделали свое дело - скорость не велика. Фото правда не разберусь как выкладывать

А вот и фото:
- пробег
- средняя скорость

А какой у вас велосипед? Спортивный или городской? Дороги позволяют развивать хорошую скорость?
У нас спортивных велосипедистов много, ребята в горах по 70 км в день делают, скорость не уточняла. Но они занимаются много лет.
С ребенком, мне кажется, вообще нельзя за кем-то гоняться. Тише едешь - безопаснее и спокойнее всем.

dgiberish писал(а): Целью любых целей должно быть счастье.

Согласен.
Поскольку считаю себя человеком культурным , то вопрос о возрасте задавать не буду. Я просто попробовал себе представить, что сажусь на велосипед и пытаюсь догнать на нем людей, профессионально раскатывающих на нем не один год (или десятилетие, или с рождения) - не получилось. Есть какой-то переломный возраст, когда начинать заниматься спортом уже поздно.
Но Вам завидую. Велосипед - это здорово. Я бы с удовольствием по лесам на нем катался, да здоровье уже не то, и дороги не позволяют. А до дачи и обратно - только на авто, да постоянно с грузом в багажнике.

Alexzhuk писал(а): Есть какой-то переломный возраст, когда начинать заниматься спортом уже поздно.

Ничего подобного! Спортом начинать заниматься никогда не поздно!
Посмотрите, в сети множество таких примеров, когда люди начинали и в 40 лет и становились чемпионами и рекордсменами!
А девушка молодая, раз ребенок с ней на велосипеде и всего 17 кг весит. Так что всё у нее получится.

Alexzhuk писал(а):

dgiberish писал(а): Целью любых целей должно быть счастье.

Согласен.
Поскольку считаю себя человеком культурным , то вопрос о возрасте задавать не буду. Я просто попробовал себе представить, что сажусь на велосипед и пытаюсь догнать на нем людей, профессионально раскатывающих на нем не один год (или десятилетие, или с рождения) - не получилось. Есть какой-то переломный возраст, когда начинать заниматься спортом уже поздно.
Но Вам завидую. Велосипед - это здорово. Я бы с удовольствием по лесам на нем катался, да здоровье уже не то, и дороги не позволяют. А до дачи и обратно - только на авто, да постоянно с грузом в багажнике.

А вы знаете, я видела таких людей, которые только в детстве на велосипеде гоняли по дворам, а потом садились на взрослый и уделывали этих самых "спортсменов". Себя к спортсменкам не причисляю, если что. Возраста переломного нет. Есть лень и страх. Очень нравятся в этом плане европейцы: и стар и млад на велосипеде, это не считается зазорным. Дороги не позволяют? Увольте! Здоровье? Велосипед - кардио тренировка, сердце только тренируется, да и мышцы ног. Просто признайтесь, что вы не в восторге от велосипеда, и весь секрет

fi1982 писал(а): Просто признайтесь, что вы не в восторге от велосипеда, и весь секрет

Просто у меня есть другие способы потратить силы. Не было бы их - ездил бы на велосипеде. Для меня 15 км по лесу по жуть как пересеченной местности - норма жизни.
vk.com/video103019331_171174576
vk.com/video103019331_171186782

8 месяцев в году езжу на велосипеде на работу. Туда и обратно 15 км. Еще по выходным с фотоаппаратом по родному городу, еще где-то 20-30 км.

В городе есть трасса для горных велосипедов (для очень крутых лисапедов), там и песок, и камни, и пересеченная местность. Много людей ездит по выходным.
Пробовал, интересно, но не для моего велосипеда.