Как заставить себя завтракать по утрам?

[Алекс Титанов]

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Апельсиновый сок на голодный желудок - через 5 лет постучит диабет.

С чего бы это?

С утра выпил - весь день свободен.

[Admin]

Апельсиновый сок на голодный желудок - через 5 лет постучит диабет.

С чего бы это?

Насколько мне известно, цитрусовые (апельсины, а так же: хурму, бананы, помидоры и целый ряд других продуктов) крайне нежелательно употреблять на голодный желудок, потому что велика вероятность развития гастрита (а затем и язвы). По цитрусовым более-менее понятно - "кислота", содержащаяся в апельсинах "разъедает" стенки желудка. Нарушается кислотно-щелочной баланс в организме, естественный желудочный сок с утра (после "сна" организма) так же не выделился в нужном количестве для "обволакивания" продуктов питания (коими в рассматриваемом случае являются цитрусовые).

[Алекс Титанов]

Всё верно, гастрит - да, язва - да, и то весьма сомнительно, ведь речь идёт только о пропуске завтрака. Но причём здесь диабет? Ответ очевиден - не при чём.

[Макс]

Сахар на пустой желудок - основная проблема.
В результате в организм мгновенно поступает ударная доза сахара, что при регулярном употреблении может привести к ожирению и развитию диабета. При этом, количество клетчатки, замедляющей его усвоение очень невелико (мы ведь отжали, а «перемычки» выкинули).

Чрезмерное употребление апельсинового сока может привести к развитию сахарного диабета второго типа, а также к нежелательному увеличению массы тела.

[Admin]

Вот так то.

[Алекс Титанов]

Глупости, в стакане сока быстрых углеводов меньше, чем в утреннем бутерброде с вареньем. Именно по утрам рекомендуется загружаться быстрыми углеводами т.к. именно по утрам поджелудочная железа работает наиболее активно, тобишь выделяет больше инсулина.

[Admin]

Предварительно стакан воды. А потом хоть запейся, хотя смотря какой все же сок.

[cefp]

Просыпаться на час раньше, чтобы через час, когда появился аппетит еще оставалось время на завтрак. Или сдвинуть разъезды на час позже. Постепенно час сокращать.

[Admin]

Тоже думал на тему вставания на час раньше, но тогда я не досплю этот час, а лечь на час раньше мне привычка не позволит, по крайней мере так быстро. Зато этот час можно провести с пользой. Разъезды сдвинуть, увы, тоже не получится - ибо не все зависит от меня.

[Макс]

Встаю в 4, ложусь в 22 максимум. А вам слабо?

[Admin]

Встаю в 4, ложусь в 22 максимум. А вам слабо?

Не удивил. На протяжении последних 5 лет работал оператором call-центра (тех.поддержка) с 5.00 до 9.00 утра, 7 дней в неделю, вставал в 4.30-4.45, и это при том, что раньше двенадцати-часа вообще не ложусь обычно никогда. Вот только с пол года назад или около того уволился с данной подработки.

А лечь в 22.00? Да, вероятно слабо, ибо не успеваю многого еще сделать. Жаль, что в сутках всего 24 часа...