Спорт в домашних условиях

Сообщение **homefit** » 04 июл 2017, 05:24

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Valentish писал(а): постройнели ноги и округлились ягодицы

Прям посмотреть захотелось...

Не надо тут провоцирующие весчи выкладывать, с настроя сбивает)

Сообщение **homefit** » 04 июл 2017, 05:34

Alexey писал(а): Как победить лень?

И как насчет такой мотивации - перестал двигаться, сел на диван - начал стареть!!

Движение - жизнь!

Сообщение **Soc-Design** » 10 июл 2017, 16:51

homefit писал(а): Спорт дома – возможен ли он?

Спорт дома - возможен!
И надо поддерживать друг друга в этом.
Я обязательно упражняюсь пред едой.
Это несколько упражнений и в конце вис вниз головой.
Раньше я стоял на голове, сейчас висю. Это мне раньше хорошо помогало от насморка.
Сейчас еще помогает от остеохандроза.

Сообщение **homefit** » 11 июл 2017, 05:40

Soc-Design писал(а):Это несколько упражнений и в конце вис вниз головой.

Ну насчет "висение вниз головой как профилактика остеохондроза и насморка" - не знаю конечно)

А какие упры перед едой делаешь?

Сообщение **Soc-Design** » 12 июл 2017, 01:15

homefit писал(а): А какие упры перед едой делаешь?

С гантелями пару упражнений, пресс, махи с прогибанием.

Информация.
Известный кардиохирург Лео Бокерия в 75 лет рассказывает:
" ... Когда-то любил статическую гимнастику. Сейчас кручу велосипед 60 - 65 минут, до хорошего пропотевания(велотренажер). Есть беговая дорожка. Но я не бегаю по ней - хожу.
А еще подарили тренажер особый, на котором вишу вниз головой 15 минут. Чтобы мозговое кровообращение улучшалось. Профилактика инсульта.
... Хотя я и нагибаюсь, двигаюсь, поворачиваюсь, из одной операционной перехожу в другую, все равно большая нагрузка на нижнюю часть туловища. И когда ты после повисишь вниз головой 15 минут да еще и пресс покачаешь - прекрасно!"

Сообщение **homefit** » 12 июл 2017, 09:29

Soc-Design писал(а): Лео Бокерия

Ну это человек уважаемый, однако думаю что внутричерепное давление в этом случае важный момент, как бэ не скакнуло...

О программах - хочу попробовать программу insanity, говорят в прямом смысле "безумие", может кто пробовал, Шон Ти вроде автор

Сообщение **Admin** » 15 июл 2017, 11:49

homefit писал(а):Мой ответ один и однозначный - выработка новой привычки.

21 день... целый 21 день на выработку привычки, и то не факт, что по истечению этого времени привычка закрепится, и, сорри за каламбур - войдёт в привычку )) Многие "сломаются", до "финиша" дойдут не все...

homefit писал(а):Это будет нелегко НО однажды обходить стороной диван станет именно привычкой.

Пока меня хватает на 7 упорных дней, последний раз было 1,5 недели.

homefit писал(а):Не скажу что с супер рвением начинаю каждую треню НО уже минут через 5 и лень и негатив

Полностью согласен, когда начнёшь - уже и смысла нет останавливаться, надо делать и делать упорно.

Сообщение **homefit** » 29 июл 2017, 08:51

Alexey писал(а): Полностью согласен, когда начнёшь - уже и смысла нет останавливаться, надо делать и делать упорно.

Ну вот видишь, тезка, у тебя много здравых мыслей, есть понимание необходимости заниматься спортом, даже попытки делаешь), так что ты на правильном пути)

Народ, у кого какая физ. активность летом?
Силовые летом как правило трудно вверх тащить, так что я разбавляю плаванием, велосипедом.
На днях вернулся с озерца нашего местного, забайкальского, Арей называется, там неплохо поплавал, дитя на плечах потаскал, на турнике позанимался, на катамаране педали покрутил)

Обо всем этом предлагаю к просмотру короткое видео:

Сообщение **Макс** » 01 авг 2017, 16:19

Домашние тренировки - самое неблагодарное дело для ленивых. В зале хоть другие люди тебя провоцируют и ты вынужден заниматься, дома -
только сила воли может сдвинуть тебя с места. Даже о привычки речь не идет, только мощнейшая сила воли.

Сообщение **awraam** » 01 авг 2017, 18:05

Ага, у нас фитнес клубы публиковали статистику, из купивших абонементы, около половины после первого, это максимум, месяца, больше там не появляются

Сообщение **awraam** » 02 авг 2017, 12:45

Всё-таки молодец Алексей, мне эта тема помогает делать мою гимнастику для ленивых пока что каждый день, не знаю, как будет дальше, но делал в отпуске и вот дома продолжаю ежедневно.
Выставляю фотку своего пингвинистого тела

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!