Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Вот разгрузка и растягивание позвоночника - очень полезная штука.
Николай, интересно, какова стоимость собранного тобою тренажёра?
"С завода" (аналогичный) тренажер я нашёл в среднем ценовом диапазоне - от 8 до 15 т.р.
Есть ещё такой:
Я называю его "оторви себе ноги"
Есть ещё такой "монстр" - по-сути, доработанный вариант, принцип тот-же.

Интересный тренажер, я как-то и не задумывался о том что можно вниз головой висеть)

Есть желание попробовать вертикальные отжимания, надо понимать нелегко их делать...

У меня из последнего в домашнем тренинге - стараюсь уменьшать продолжительность тренировок до рекомендуемых 45-60 минут, набор упров тоже уменьшаю, чтобы работать над группами мышц, без изоляции.

Сегодня после праздничных дней впервые к полноценным тренировкам возвращаюсь.

Кто что делал в праздничные? ) Съездить покататься где-нибудь получилось?

Я только горки с дитем осилил, причем так, что джинсы потом в ателье зашивать пришлось идти...)

Мы ездили к родне, в северную часть нашего региона (г. Могоча), там в это время обычно -40 а то и ниже, но в этом году было тепло - всего -25).

У себя в Чите немного по сопкам полазать удалось, погода все дни стояла безветренная, теплая, снег наконец-то выпал нормальный, фото прилагаю.

Кстати, тут пару раз упоминалась тема активного отдыха, предлагаю рассмотреть ее подробнее, ведь наверняка у каждого есть свои способы активного времяпрепровождения)

Тему создал в соответствующем разделе этого форума, там же разместил видео с упомянутого похода, ссылка ниже, приглашаю всех!

Активный отдых

homefit писал(а):попробовать вертикальные отжимания

Ух, это отличная идея, представляю, как возрастут нагрузки. Как бы это провернуть...

Классная природа, рад, что удалось хоть немного отдохнуть и выбраться на природу. Нам эти праздничные дни дрались несколько трудновато...

Спасибо за созданную тему, тёзка

P.S. Нынче остался без компа, с телефона неудобно писать, поэтому временно пишу меньше, чем хотелось бы...

Alexey писал(а): ↑

14 янв 2018, 08:10

Как бы это провернуть...

Товарищ обещал поделиться информацией как ему удалось их освоить, он еще и без опоры о стену их делает, в стойке прям в воздухе стоит, акробат блин..

Отжимания вообще базовое упражнение, его называют "жим лежа наоборот" потому как оно тоже многосуставное, задействует много мышц, вплоть до мышц ног, просто некоторые мышыцы находятся в статическом напряжении и удерживают корпус, а другие (главным образом большая грудная и трицепс) работают динамично

А я скачала с Ютуба видео с полным комплексом йоги для начинающих, и занимаюсь. Не надо никаких снарядов, кроме коврика, но выматывает - жесть! После занятия футболку хоть выжимай! И растяжка улучшилась в раы.

veila, хорошая растяжка любому силовому результату будет только способствовать.

Какой курс выбрали?

В продолжение темы домашних тренировок хочу представить последнюю работу

Многие часто задаются вопросами - с чего начать/возобновить тренировки, сколько тренироваться, сколько отдыхать и т.д.
Решил вот отразить свое видение этих вопросов.

Понятно что на эксперты претендовать не могу, так как сам любитель, однако то, через что прошел сам (и считаю не безрезультатно), постарался изложить.

В видео представлены упры, которые считаю могут вполне выполняться и женщинами, с применением умеренных весов разумеется.

Готов к обсуждению)

Алексей - молодец! Отличный ролик!

Ну что, как обстоит дело с физухой этой весной?

Я по прежнему чередую тренировки дома с залом, судя по всему, достиг некоторого естественного предела в весах, сейчас больше работаю над поддержанием того, что есть.

Хотелось бы конечно постоянного прироста, но всему есть свое ограничение...

homefit писал(а): ↑

23 апр 2018, 10:11

Ну что, как обстоит дело с физухой этой весной?

Что-то совсем хреновасто обстоят дела
Как побороть лень и таки вывести что-то значимое в ранг постоянной привычки?