Последнее сообщение предыдущей страницы:
Проглядел я книгу "Домашний тренинг - максимум свободы" Сержа Домогацкого. Америки для себе не открыл, все знакомо, ничего нового.База строит все.
Возможно, если читать более внимательно, что-то и найдется, но на первый взгляд ничего особенного.
Почитал отзывы в инете - одни хвалят, оды поют, другие плюются и ругаются.
Есть такой автор - Алексей Фалеев, так я его читал еще лет 5-7 назад, тоже рекомендует базу, я по нему занимался, за год вышел на веса, достаточно для меня хорошие. Становая была 150 на 4 раза, Присед в "Смитте" - 135 на 10 раз. Жим лежа - 90 на 4 раза, особой массы не набрал, но сила появилась.