Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Собственно сабж, что бы я не пробовал, максимум, могу выпить чашку кофе...
Хотя раньше, когда работал на кирпичном заводе, питался с утра без проблем.
Кто что может посоветовать для правильного питания?
Кто-нить вообще завтракает по утрам? И как плотно?

Я всегда хорошо завтракаю.
Вариантов много.

Если с утра не хочется жевать, попробуй делать типа гейнера. Белково-углеводный коктейль, выпил и зашибись. Усваивается быстро. Вариантов приготовления - море. Основной компонент - сывороточный протеин или казеин (дольше усваивается).
Хорошо кашку пошамкать, манную или овсяночку, ЛЕГКИЙ ОМЛЕТ.
Рецепты коктейлей были в теме про здоровое питание, поищи. Вообще - жидкая пища с утра - отлично: и сытно, и не тяжело. А кофеек минут через 30, только без сахара.
Апельсиновый сок на голодный желудок - через 5 лет постучит диабет.

Ого, спасибо Макс за развернутый ответ. Попробую с коктейлей начать пожалуй. А там глядишь, и на кашку перейду, и на омлет...
А вот кофе без сахара не уверен, что выпью, я сладкое не ем практически, но "компенсирую" это сладким чаем или кофе...
Сок в принципе не часто пью, тем более понимаю, что на голодный желудок - вообще не вариант.

А почему завтрак для тебя так принципиален? Не хочется, не ешь. Не вижу в этом проблемы.

Потому что есть по утрам надо, что бы организм "запустился", и самое что хреновое, с утра маковая росинка в рот не полезет, а через час-другой, когда уже по делам носишься или на работе, аппетит просыпается, словно слона готов съесть, а ждешь до обеда в лучшем случае...

Попробуй кофе с зефиром или черным шоколадом, как вариант финики.

Макс Ботвинников писал(а):Попробуй кофе с зефиром или черным шоколадом, как вариант финики.

Зефир чрезмерно сладок, меня от него и в будни воротит, не говоря уже про утро, а остальное попробую, спасибо!

Кофе, зефирина и рюмка коньяка - то,что доктор прописал.

Макс Ботвинников писал(а):Кофе, зефирина и рюмка коньяка - то,что доктор прописал.

С утра выпил - весь день свободен.

Апельсиновый сок на голодный желудок - через 5 лет постучит диабет.

С чего бы это?

С утра выпил - весь день свободен.