Последнее сообщение предыдущей страницы:
ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН РАЗВИТИЯ НА 2015 - 2016 ГОДА.СЕНТЯБРЬ
1. ПОДНЯТИЕ МАТЕРИАЛОВ ОБУЧЕНИЯ ФОТОДЕЛУ (ШКОЛА ЛЫСЕНКО)
2. ЗАКОНЧИТЬ ЧИТАТЬ КНИГУ "ФОТОГРАФИРУЙ, КАК ВЕРМЕЕР"
3. ПОСЕТИТЬ МАСТЕР-КЛАСС ПО ВОЗМОЖНОСТИ
4. ПОРАБОТАТЬ НАД ПРЕДМЕТНОЙ СЪЕМКОЙ ДОМА.
5. ВТЯГИВАНИЕ В УФЗ
6. УВЕЛИЧЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ, ВЕДЕНИЕ КОНТРОЛЯ
7. ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ ОТКАЗ ОТ ПИВА И СЛАДКОГО
8. УВЕЛИЧЕНИЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ МОЛОЧНЫХ И КИСЛОМОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ
9. ПРОИЗВЕСТИ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ МЫШЦ И СДЕЛАТЬ ФОТО "ДО"
ОКТЯБРЬ
1. ДОВЕСТИ ДО КОНЦА МЕСЯЦА КОЛИЧЕСТВО
* ОТЖИМАНИЙ - 40
* ПОДТЯГИВАНИЙ - 10
* БРУСЬЯ - 20
* ПРЕСС - 2*30
2. УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
3. ПРОВОДИТЬ 2-3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ
* ТЯЖЕЛАЯ-СРЕДНЯЯ-ЛЕГКАЯ
4. ВОДА 1,5 ЛИТРА В ДЕНЬ (КОНТРОЛЬ)
5. ОТРАБОТКА ФОТОГРАФИРОВАНИЯ СО ВСПЫШКОЙ НА УЛИЦЕ И В ПОМЕЩЕНИИ
6. ПРОСМОТР ВИДЕОКУРСА (ВК)
7. ЧТЕНИЕ ЛИТ-РЫ ПО РАБОТЕ СО ВСПЫШКОЙ (НАЧАТЬ С ИНТРУКЦИИ)
8. ПОСЕТИТЬ МИНИМУМ 1 МАСТЕР-КЛАСС (МК)
НОЯБРЬ
1. ДОВЕСТИ ДО КОНЦА МЕСЯЦА КОЛИЧЕСТВО
* ОТЖИМАНИЙ - 45
* ПОДТЯГИВАНИЙ - 12
* БРУСЬЯ - 25
* ПРЕСС - 2*50
2. ПРОВОДИТЬ 2-3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ
* ТЯЖЕЛАЯ-СРЕДНЯЯ-ЛЕГКАЯ
3. УРОВЕНЬ ВОДЫ В ДЕНЬ - 2 ЛИТРА
4. УВЕЛИЧЕНИЕ ПОТРЕБЛЯЕМОГО БЕЛКА ЗА СЧЕТ ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
5. РАБОТА В ПОМЕЩЕНИИ (СО ВСПЫШКОЙ И БЕЗ), ЗАПИСЬ РЕЗУЛЬТАТОВ И РАЗБОР МАТЕРИАЛА
6. ПОСЕТИТЬ МИНИМУМ 1 МК
7. ПРОСМОТР ВИДЕОКУРСА
8. ЧТЕНИЕ КНИГИ "УРОКИ РОЗОВА"
ДЕКАБРЬ
1. ДОВЕСТИ ДО КОНЦА МЕСЯЦА КОЛИЧЕСТВО
* ОТЖИМАНИЙ - 50
* ПОДТЯГИВАНИЙ - 15
* БРУСЬЯ - 30
* ПРЕСС - 2*50 (ПОМЕНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ)
2. ДОБАВИТЬ КАРДИО-НАГРУЗКИ (ДЕНЬ-ТАБАТА, НОЧЬ-СКАКАЛКА ИЛИ ЕЕ ИМИТАЦИЯ)
3. СОСТАВИТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА 3 МЕСЯЦА (ЯНВАРЬ-МАРТ)
4. ПИТАНИЕ - В ЗАДАННОМ НАПРАВЛЕНИИ
5. ПРОИЗВЕСТИ ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ, ФОТОГРАФИЯ
6. ЕЖЕДНЕВНАЯ РАБОТА С ПОРТРЕТАМИ В РАЗЛИЧНЫХ УСЛОВИЯХ ОСВЕЩЕННОСТИ
7. ПОСЕЩЕНИЕ МК
8. ПРОСМОТР И ИЗУЧЕНИЕ ВК
9. ЗАПИСЬ ПРАКТИЧЕСКИХ НАРАБОТОК
10. ПОДВЕСТИ ИТОГ ЗА 90 ДНЕЙ И СКОРРЕКТИРОВАТЬ НОВЫЕ 90 ДНЕЙ
ЯНВАРЬ
1. НАЧАТЬ ТРЕХМЕСЯЧНЫЙ КУРС ТРЕНИРОВОК ПО НОВОЙ ПРОГРАММЕ
2. ПИТАНИЕ В НОРМЕ
3. ВОДА В НОРМЕ - ПРОДОЛЖИТЬ КОНТРОЛЬ
4. ОТРАБОТКА ПОРТРЕТОВ РАЗЛИЧНЫМИ ОБЪЕКТИВАМИ,ЗАПИСЬ РЕЗУЛЬТАТОВ И РАЗБОР МАТЕРИАЛА
5. ПОСЕЩЕНИЕ МК
6. ПРОСМОТР ВК ПО ЛАЙТРУМУ "ЛАЙТРУМ - ЧАРОДЕЙ
7. ПОИСК КЛИЕНТОВ
ФЕВРАЛЬ
1. ПОСТОЯННАЯ НАРАБОТКА МАТЕРИАЛА И ЕГО РАЗБОР
2. ПОИСК КЛИЕНТОВ
3. ЧТЕНИЕ ЛИТЕРАТУРЫ И ПРОСМОТР ВК
4. ПОСЕЩЕНИЕ МК
5. УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА В ТРЕНИРОВКАХ
6. ПОДДЕРЖАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ В
* ОТЖИМАНИЙ - 50
* ПОДТЯГИВАНИЙ - 15
* БРУСЬЯ - 30
* ПРЕСС - 2*50
МАРТ
1. ПОСТОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ
2. ДЕТАЛЬНОЕ ИЗУЧЕНИЕ ЛАЙТРУМ И ФОТОШОП НА ПРИМЕРАХ
3. ПОСЕЩЕНИЕ МК
4. ЧТЕНИЕ ЛИТ-РЫ И ПРОСМОТР ВК
5. ПРОВЕСТИ КОНТРОЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ И СДЕЛАТЬ ФОТОГРАФИЮ
КОНТРОЛЬНЫЕ ТОЧКИ ПОЛУГОДА
1. * ОТЖИМАНИЯ - 50
* ПОДТЯГИВАНИЙ - 15
* БРУСЬЯ - 30
* ПРЕСС - 2*50
2. УМЕНЬШЕНИЕ ОБЪЕМА С ** ДО **
3. ПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ - 2 ЛИТРА
4. ПОСЕЩЕНИЕ НЕ МЕНЕЕ 5 МК
5. ЗАРАБОТОК НА ФОТОГРАФИИ И ПОЯВЛЕНИЕ КЛИЕНТОВ
6. ПОРТРЕТЫ НРАВЯТСЯ МНЕ, ОНИ ИДЕАЛЬНЫ
7. АВТОМАТИЗМ РАБОТЫ СО ВСПЫШКОЙ И ПРИБЛУДАМИ
НЕОБХОДИМО:
1. ТУБУС И ПЛАСТИК РАЗНЫХ ЦВЕТОВ
2. 2 ХАРД ДИСКА ПО 2 ТЕРАБАЙТА
3. КУПИТЬ 2 НАРУЧНЫХ РЕМНЯ ДЛЯ ФОТОАППАРАТА
4. ФОН, НЕСКОЛЬКИХ ЦВЕТОВ ??
5. РАЗЛИЧНЫЙ ХЛАМ ДЛЯ ПРЕДМЕТНОЙ СЪЕМКИ
6. ШКАФ ДЛЯ ФОТО ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ ??
7. ЗАВЕСТИ БЛОКНОТ И ТЕТРАДЬ ИДЕЙ
8. СОСТАВИТЬ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ПО ФОТОГРАФИИ
9. НАЙТИ КАЛЕНДАРЬ