Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Сегодня уже буду дома. Отпуск закончился. С воскресенья продолжу работу, а то как-то две недели выпали.

ОТЧЕТ ЗА 10-30 АВГУСТА. 2014.

1. Чтение.
* Из списка не читал ничего.
* В целом за месяц прочитал 18 книг. Нашел интересного автора, пишет боевую фантастику. Очень сильно.

2. Спорт.
* За прошедший период делал 2 тренировки в неделю и только гантельные.
В период отпуска – утром отжимания и пресс.
* Кистевой эспандер жал постоянно, без пропусков, но в разные временные периоды и продолжительными промежутками. График прилагается.

3. Питание.
* С питанием все нормально. В период отпуска перешел на трехразовое питание.
* С водой проблем тоже в принципе нет, пью, но в период отпуска количество катастрофически уменьшилось. Так как пилось много другой жидкости. График прилагается.
4. Иврит.
* Не учил, не читал. Большой минус.

5. Увлечения.
* Почитал много статей и просмотрел много роликов.
* Фотографировал под водой с помощью специального аппарата, в период отпуска фотографировал много, на разных режимах, в том числе и с внешней вспышкой.

6. Позитив.
* Отпуск прошел на ура.
* Покупка таблета.

Общий вывод таков, что в принципе все намеченное достигнуто, зачатки полезным привычкам заложены, необходимо продолжать более настойчивее.

Макс, ты только не ругайся , можно я тебе вопрос задам, К каким целяим ты стремишься? Ведь ты же продвинутый человек в этой теме, а я который год читаю твои отчёты и не понимаю, куда ты двигаешься, пирамиды целей нету, это же основополагающая вещь, или у тебя есть другая теория, просто вот все критикуют мой метод жизни на позитиве, если бы ты цель свой жизни отметил как, типа как можно больше позитива, то я бы понял все твои действия, однако нет, ты даже вроже критиковал мою цель, т.е. у тебя такой нету, так к чему же ты тогда идёшь?

Серега, ты прав. Пирамиды целей у меня нет и не будет. Она мне не интересна. У меня на это свое видение. Цели мои связаны только с моими внутренними убеждениями и не более чем на один год, после чего пересматриваются. Я стараюсь жить настоящим и по полному, то, что мне нравиться - актив, что не устраивает - выбрасываю без сожаления.
Согласно моего "колеса" оно практически круглое, моя зона комфорта стабильная и маленькими шагами расширяется по диаметру без лишних проблем и перегибов.
Тем более, как писал ранее на прошлом форуме ДДД, в этом году не ставил никаких целей. Посмотреть, как это повлияет на мою жизнь или скажется на всем достигнутом.
Проект "90 дней" я начал за компанию с тобой и Алексом, втянулся.

Я доволен своей жизнью на 90 процентов, подтягиваю и продолжаю развивать уже достигнутое. 10 процентов относятся только к моим личным проблемам, но особо никак не затрагивают жизнь в целом. В основном это необоснованные переживания и необдуманные поступки, и бесконтрольные действия, которые могут отбросить меня назад, но не намного, хотя при этом тоже есть результат.

Сегодня начало нового сезона жизни. Осень.

Мои планы:
1. Начать и пройти обучение в фотошколе или на фотокурсах;
2. Аэробные нагрузки (Табата и вечерние прогулки);
3. Продолжение изучения иврита;
4. Спорт 2-3 раза в неделю.

ОТЧЕТ ЗА 31 АВГУСТА-6 СЕНТЯБРЯ. 2014

1. Чтение.
* Прочел 5 художественных книг.

2. Спорт.
* За прошедший период сделал 2 тренировки гантельные.
* 60 км - велосипед
* Кистевой эспандер - 300 раз. График прилагается.
3. Питание.
* Внесены изменения:
- отказ от пива до нового года
- уменьшил количество сахара, вместо 3 ложек - 2
- добавил мед
* вода-11 стаканов стабильно.
4. Иврит.
* Прочел 1 текст, перевел.

5. Увлечения.
* записался на курс фотографии в киевской фотошколе. Занятия через скайп и почту. Начало на следующей неделе.
* много прочел материала по фотографированию ( порядка 10-12 статей)
* фотографировал только в субботу.

Хорошие фотографии. Мне понравились!

Макс, пару вопросов, как выглядит сейчас твоё питание, с чем связан отказ от пива, какие успехи, какой прогресс в тренировках?

Утро. Два стакана воды. Через 20 минут творог с медом, протеиновый коктейль 200 млг.
Часов в 8 - кофе без сахара.
В 9.30 - фрукты или чай с бутером.
Обед - мясо на огне, каша, салат.
В 15.00 - фрукты или салат.
В 17.30-18.00 - кефир или молоко.
Ужин - протеиновый коктейль 500-1000 млг.

Пиво решил не пить из-за желания уменьшить объем. Надо скинуть 10 см. А пиво этому мешает.
Прогресс тренировок - увеличение количеств повторов и подходов.

У меня такое ощущение, что стой я рядом при этом монологе, по окончанию ты отхлестал бы меня перчаткой по лицу

Лан, шучу, но вдохнуть немного жизни в твои отчёты и вообще в твоё общение, мне кажется не помешало бы, уж слишком формально и казённо, немного красок друг мой, не много эмоций, не помешало бы Я ж не спросил у тебя всё это, чтобы в ответ получить подробный план, графики и прилагающиеся диаграммы, я спросил, чтобы пообщаться, чтобы поддержать разговор, чтобы поддержать тебя.

Ещё вопрос - как ты придерживаешься столь строгого распорядка, если ты работаешь посменно?