Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

01. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
02. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
03. Начните бегать.
04. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
05. Научитесь планировать предстоящий день.
06. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
07. Думайте позитивно.
08. Держите осанку, ходите прямо.
09. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
50. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Из интернета


А вы согласны с этими советами?

Я - полностью согласна! С марта месяца перешла на правильное питание, придерживаюсь водного режима, ежедневно выполняю физические упражнения и дыхательную гимнастику. Проветривание в доме - обязательно, уборка тоже.
Не получается минимализировать время нахождения за компьютером и не выходит высыпаться достаточное количество времени. Вот тут грешна, каюсь.

avgusta_armstrong, но все же - молодец

Не все из этого списка может быть выполнено одновременно, но к такому идеалу стремиться, тем не менее, нужно.
Отдельно захотелось высказаться по пунктам:
№17. Память стала подводить. Теперь таскаю с собой блокнот. Реально помогает, умудрился даже однажды записать мелодию, которая пришла мне в голову в ожидании приема у врача. Хотя не имею пока подобных навыков.
№30. Это должно стать нормой жизни. Но и о критике забывать нельзя, ибо она - двигатель прогресса.
№38. Кстати, заметил, что написание текстов влияет и на речь. Она реально становится более художественной. Про бранные слова согласен, они не должны стать неотъемлемым атрибутом речи. Употреблять их можно только в особых случаях для усиления эффекта воспитательного воздействия, да и то на производстве (реально работает, проверено).
Про питание... не всегда вот так все правильно получается. И не у всех.

Одновременно все 50 полезных привычек точно не выполнить, а некоторые на заметку взять можно. О пользе некоторых утверждений можно поспорить. Например. № 2, вовсе не уверен, что от стакана воды перед завтраком мне станет лучше. Скорее, будет дискомфорт.

RoMaVa писал(а):Одновременно все 50 полезных привычек точно не выполнить, а некоторые на заметку взять можно. О пользе некоторых утверждений можно поспорить. Например. № 2, вовсе не уверен, что от стакана воды перед завтраком мне станет лучше. Скорее, будет дискомфорт.

Стакан воды натощак улучшит пищеварение, предотвратит от возможного переедания. Впервые читаю, что от стакана воды будет дискомфортно.

avgusta_armstrong писал(а): Стакан воды натощак улучшит пищеварение, предотвратит от возможного переедания. Впервые читаю, что от стакана воды будет дискомфортно

Дело в том, что перед завтраком и натощак может быть не совсем одно и то же. По крайней мере, "натощак" означает и то, и другое, а "перед завтраком" это непосредственно перед самим завтраком, что и вызвало удивление.

Пункт 22 от души улыбнул , это что-то из области детских советов Неужели кто-то ухитряется ложиться спать неумытым грязным поросенком ?

Вроде все элементарно... очевидно... лежит на поверхности...
Но стоит начать выполнять хотя бы половину пунктов из списка и вектор жизненного пути поменяет свое направление минимум на 90 градусов.

Alexey писал(а): 16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
Из интернета
А вы согласны с этими советами?

Вот это – ни за что! Они ж, обследования эти, затем и существуют… чтобы сделать человека пациентом ! Плохо медицине без больных, она без них, пардон, сама захиреет-заболеет…