Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!

Аутотренинг (АТ) можно рассматривать как один из методов психологической саморегуляции и настройки для достижения целей.
АТ, медитации, визуализация, аффирмация и др. - схожие технологии.

Хотелось бы узнать у народа в чем каждый видит различие между АТ и другими технологиями.
Кому какая технология нравится и почему?
Пробовали ли кто заниматься АТ и практикуете ли сейчас?

Примерная статистика упоминаний на нашем форуме такова:
- йога 30 раз
- визуализация 30 раз
- медитация 16 раз
- аутотренинг 5 раз
- аффирмация 4 раза
- самовнушение 3 раза

Прекрасно понимаю значение каждого слова, но, тем не менее, для меня это все - виды самовнушения. В свое время аффирмации мне очень помогли справиться с непростой в эмоциональном плане ситуацией.

Аутотренинг – это тренировка. Самотренировка. Для меня он мало как-то симпатичен (как и аффирмации с самовнушением), потому как, имхо, сильно это перекликается с натаскиванием… То ли дело первые три пункта (но медитация только по-восточному, не в западном варианте)… Это же творчество!

Аутотренинг по определению - это психоневрологическая методика по восстановлению организма после стресса, то есть он имеет конкретную направленность; это не инструмент для достижения любых целей.

avgusta_armstrong писал(а): для меня это все - виды самовнушения

Самовнушение используется в процессе аутотренинга. То есть аутотренинг - методика, самовнушение - один из инструментов, используемых в ней.

Tonik писал(а): Аутотренинг по определению

Аутотренинг имеет разные определения. Врачи часто склонны определять его более узко - как лечебную методику. Однако основоположник аутогенной тренировки доктор Шульц писал, что это не просто лечебная методика, а система самовоспитания, саморазвития.
А как известно медицина у нас воспитанием не занимается, поэтому ничего другого не видит.

Soc-Design писал(а): Кому какая технология нравится и почему?

Valentish писал(а): какому методу отнести мой способ

Почти все системы саморегуляции в начинают с релаксации (расслабления).
Расслабление и успокоение под музыку это хорошая практика как в йоге, так и в аутотренинге.
Кое-что о музыке и АТ - Скрыто от гостей

Soc-Design писал(а): Кое-что о музыке и АТ - О музыке, очищающей сознание

Спасибо большое! И в целом, проект замечательный и полезный

Valentish писал(а): И в целом, проект замечательный и полезный

Спасибо за то, что посетила сайт. Занимаюсь этим проектом с августа месяца.
Будет желание и возможность заглядывай на сайт.

Сайт очень душевный и полезный. Нашла для себя там много интересного! Хорошее дело делаете Желаю успехов вам!