Начинаю вести здоровый образ жизни

Сообщение **dgiberish** » 26 июл 2015, 16:46

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Богдана писал(а):Как я понимаю бутерброды, Вы относите к «вредным» перекусам. Хотелось бы узнать почему?

Потому что любой бутерброд сам по себе не отвечает требованиям раздельного питания. А при здоровом образе жизни уж и питаться надо стараться соответствующим образом.

Макс писал(а):С икрой, красной рыбой

Ага, со с рыбой красной, а с икрой черной.

Mare писал(а):Зарядка это грустно. Спортивной площадки рядом нет? При сидячей работе с утра на турнике повисеть - очень полезно.

А это смотря какая зарядка. Я со своей не грущу. И вообще считаю, что это дело интимное

. Вместо турника можно и на полу «оттянуться по полной», «ролик» делать, кувырки…

Сообщение **Marlasav** » 27 июл 2015, 16:51

zolotko_ad писал(а): 4. Готовить для себя еду,

Вот это самое трудное. Приготовить кому-то - всегда пожалуйста, а для себя вечно лень и времени не хватает. Хоть бери и сыроедом становись

Сообщение **Mare** » 27 июл 2015, 17:26

А мне кажется, что готовить это здорово! Просто надо подобрать простых и быстрых рецептов из хороших продуктов, и именно их и готовить, не заморачиваясь с многочасовыми стояниями у плиты, особенно летом.
Я готовлю с удовольствием, просто и быстро, а то, что не быстро - готовится само после несложных манипуляций с продуктами и с минимальным контролем с моей стороны.

Сообщение **grisk66** » 27 июл 2015, 17:36

Хорошо, что Вы осознали, что пора таки НАЧАТЬ жить правильно. Уже шаг сделан, можно сказать.

Но второй и последующие будут гораздо тяжелей, потому что придётся ДЕЛАТЬ что-то.

Мне кажется, мы могли бы оказать большую услугу своим детям, прививая им ТАКИЕ мысли и ТАКИЕ поступки с детства, чтобы позже им не приходилось буквально "ломать" себя.....

Сообщение **zolotko_ad** » 27 июл 2015, 18:40

Marlasav писал(а): Вот это самое трудное.

В начале, да, казалось трудно...Но в сезон овощей и фруктов - нет проблем. Помидорчик+огурчик+лист салата - вот тебе и гарнир. Пока на кухне детям готовишь, отварить между делом себе куриную грудку - не велики трудозатраты... Просто нужно ставить цель и действовать!

Сообщение **Marlasav** » 27 июл 2015, 20:06

zolotko_ad писал(а): Пока на кухне детям готовишь, отварить между делом себе куриную грудку - не велики трудозатраты...

Тогда мне не дано

Если готовить надо на 2, то могу еще и себе вкинуть в кастрюльку. Но готовить что-то специально для себя не получается. Видать, приоритеты правильно расставить не могу.

Сообщение **zolotko_ad** » 28 июл 2015, 09:15

Marlasav писал(а): Тогда мне не дано

От не надо, не надо искать отговорки

Все всем дано, давай будем искать ВОЗМОЖНОСТЬ! Сколько времени ты проводишь на кухне, когда готовишь для семьи? Час? Полтора? Набрать воду в кастрюльку и довести до кипения - 10 минут. Причем закипает она на плите сама, без твоего участия, ты в это время можешь делать другую работу. То есть твои непосредственные временные затраты на организацию этого мероприятия - 1 минута. Далее достать из холодильника кусок постного мяса и бросить в кипяток - еще 30 сек. Опять же варится оно там на медленном огне, ну пенку собрать и посолить - еще 30 сек. Пока оно варится ты выполняешь на кухне другую работу. Через 30-40 минут имеем отварное мясо+бульон (можно использовать для приготовления других блюд). Ну еще 3 минуты чтобы помыть посуду, используемую для приготовления ТВОЕГО блюда. И 5 минут на приготовление гарнира - помыть и нарезать овощи. Сколько всего времени ушло? 10 минут!!! Неужели жалко для себя любимой 10 МИНУТ! из 1440 минут в сутках???

Сообщение **zolotko_ad** » 28 июл 2015, 09:16

Mare писал(а): что не быстро - готовится само после несложных манипуляций с продуктами и с минимальным контролем с моей стороны.

Например?

Сообщение **Marias** » 28 июл 2015, 09:19

Здоровый образ жизни - прежде всего

Сообщение **Mare** » 28 июл 2015, 15:10

zolotko_ad писал(а):
Mare писал(а): что не быстро - готовится само после несложных манипуляций с продуктами и с минимальным контролем с моей стороны.
Например?

Например, вареное в маринаде мясо. Рецепт был взят в сети, копировать не буду, он легко находится поиском. Варится 5 минут и потом еще 5 минут, говядина - 15 и 15.
И таких рецептов тьма, просто нужно хотеть это делать, и подходить к вопросу с умом, а не с раздражением. Тогда все получается легко и просто.

Сообщение **dgiberish** » 29 июл 2015, 08:20

Marlasav писал(а): Вот это самое трудное. Приготовить кому-то - всегда пожалуйста, а для себя вечно лень и времени не хватает. Хоть бери и сыроедом становись

А ведь это вам знак "из глубины души", само пришло, что называется

… Дело в том, что сыроедение ( и кратковременные голодания ещё) показано тем, кто хочет и не может избавиться от таких дурных привычек, как курение, алкозависимость и зависимостей вообще. Не смею ничего советовать (и не хочу этого делать, дело-то, понимаю, хозяйское), только говорю ответственно – помогает, потому как на себе проверено.

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай!