Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45
Контактная информация:

Germany

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Алекс Титанов » 28 авг 2015, 21:23

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Cosmonaut, как часто тренируешься?




#41
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 05 сен 2015, 12:24

Алекс Титанов, три раза в неделю. Сейчас перед подготовкой перед очередными стартами часа по 3-4 каждая тренировка занимает

Отчитываюсь.
На прошлой неделе, сама не знаю как (может все-таки предтреники не панацея, а реальная помощь), вытянула 105 кг в становой (все в той же классике, ессно, о сумо проехали забыли). На этой неделе во вторник была тренировки на присед, где стояла задача сделать 65 кг 10*10. Сделала. Но до четверга ходила как робот, и в четверг не вытянула свои 105 на становой. Грешу на то, что недовосстановилась, т.к. 100 на 2 пошли легко, тренер сказал, что вероятнее всего подвело питание до тренировки, закончился гликоген в мышцах.
Ну а в остальном - скрипим потихоньку, жим 50 на 2 раза прет.



#42
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 11 сен 2015, 15:02

Категорически хромает техника жима. Меня это беспокоит. Я, как и раньше, жму на свою манеру, кидая гриф бесконтрольно на грудь, без натяжки.
Теперь у меня это подцель номер один - доведение техники жима близкому к идеалу. Тренер сказал, что мой жим должен быть намного выше, т.к. оптимальные рычаги. Но все же 50*4 - таки уже идет.
P.s. не могу молчать, 17 числа мой тренер - Быховец Артем будет представлять Россию в турнире Mr. Olympia в Лас-Вегасе. Пожелаем ему удачи!!!



#43
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 17 сен 2015, 17:13

Кардио, кардио и еще раз кардио. Больше ничего не помню после тренировок. :lol:
Оно сейчас идет плюсом к полноценным силовым, самый тяжелый период, до кругов перед глазами между подходами, и выползания из зала.
Все ради цели, я сделаю!



#44
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2758
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5887
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47

Germany

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение awraam » 18 сен 2015, 02:41

Офигительная целеустремлённость, респект, хоть мне цел кажется не нужной, но у каждого своё видение, удачи в достижении...



#45
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 18 сен 2015, 19:33

awraam, Ой, вот по поводу нужности я тоже сильно сомневаюсь на протяжении всего пути. Моя именно нужность проявляется в другом в этой жизни, а это так, для характера, амбиций, положительных примеров детям, ну и приятное времяпрепровождение, хоть и финансово и энергозатратное.



#46
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 24 сен 2015, 09:37

Я заболела, хоть и хожу на тренировки, но веса даются с большим трудом
Особенно печально, что именно сейчас период наращивания веса, большие цифры и минимум повторений. Присед 87.5*5*5 пошел сегодня с таким скрипом, что два из 5 я тупо провалила( Жду тренера, чо он скажет, едет он, кстати с первым местом в своей категории.



#47
Аватара пользователя
Макс
Романтик с фотоаппаратом
Романтик с фотоаппаратом
Сообщения: 1909
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
Репутация: 3416
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 14
Откуда: Израиль
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47
Контактная информация:

Israel

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Макс » 24 сен 2015, 12:26

87 кило это круто ;)


У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...

Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?

Романтик с фотоаппаратом Скрыто от гостей

#48
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 09 окт 2015, 05:44

Осталась последняя неделя самых упорных тренировок с максимальными весами и неделя отдыха перед соревнованиями. Волнуюсь ли я? Нет, в этот раз я абсолютно спокойна, я вымотана физически уже, и, честно, хочу чтобы поскорее этот марафон закончился и еще хочу пиццу, желательно целую :D
Из последнего - присед 100*3*3, жим 57,5*3*2. Надеяться на эти цифры на соревнованиях конечно на сто процентов нельзя, ведь там эмоции могут сыграть свою роль. Но берем себя в руки и пашем.



#49
Аватара пользователя
Макс
Романтик с фотоаппаратом
Романтик с фотоаппаратом
Сообщения: 1909
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
Репутация: 3416
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 14
Откуда: Израиль
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47
Контактная информация:

Israel

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Макс » 09 окт 2015, 08:57

Удачи, ждем с победой!


У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...

Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?

Романтик с фотоаппаратом Скрыто от гостей

#50
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 13 окт 2015, 11:13

Все, начался период отдыха для организма перед соревнования.
Первые старты пройдут с промежутком в неделю.
Сначала 24/25 октября, потом 31/1.

Вес 54,5 - хочется верить, что 2.5 уйдут без потерь для рабочих весов.

Макс, спасибо!



#51
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности