Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 13 окт 2015, 11:13

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Все, начался период отдыха для организма перед соревнования.
Первые старты пройдут с промежутком в неделю.
Сначала 24/25 октября, потом 31/1.

Вес 54,5 - хочется верить, что 2.5 уйдут без потерь для рабочих весов.

Макс, спасибо!




#51
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45
Контактная информация:

Germany

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Алекс Титанов » 21 окт 2015, 08:52

Присоединяюсь к пожеланиям. Удачи и победы!

В чём заключается отдых? Вообще нет тренировок или они стали легче, если да, то на сколько?



#52
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 26 окт 2015, 04:02

Первые старты прошли.
Общая сумма 242.5, а это значит, что в кармане у меня пока только КМС.
Волнение конечно сильно сказывается, особенно на первом движении, приседе. Как я встала с кривой спиной 92,5 одному Богу известно, остальные два по 95 не смогла собрать себя, как кисель, хотя вес очевидно мой, обидно(
Жим пошел по плану 45-50-55, опять же расстроилась, что тренер, видя что он летит, не заказал от меня втихую 60 :D
Становая - стыд и позор, вытянула только 95 в своей классике (опять приняла решение переходить в сумо).

Как-то так. Сгонка веса была жесткая, последние сутки почти без воды, утром перед взвешиванием уже качало, в итоге перегнала до 51,4, не надо бы так гнать, еще один вывод.

Ну и через неделю еще одни соревнования, опять сгонка веса, т.к. за два дня я наела, и опять волнения и работа на результат.

Кстати, наверное скорректирую цель, без становой только чудом я смогу взять в этом году МС. Так что, спокойно, без нервов, планирую его на весну. А в этом сезоне на еще двух соревнованиях хочется просто по сумме приблизится к МС.



#53
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 26 окт 2015, 04:04

Алекс Титанов,
веса снижались постепенно и на последних тренировках составляли около 50% от рабочих на пару раз. Сама тренировка включала около 3 упражнений плюс кардио по необходимости.
Спасибо за теплые слова :)



#54
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 45
Контактная информация:

Germany

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Алекс Титанов » 26 окт 2015, 14:49

Поздравляю!!!! КМС тоже очень даже не плохо. Восхищен и впечатлён!!!! Бегу на тренировку ))

Что значит МС без становой? Почему без становой? Что с ней не так? Неужели до весны не подтянешь её?



#55
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Автор темы

Получить МС по пауэрлифтингу в 2015 году

Сообщение Cosmonaut » 27 окт 2015, 06:05

Алекс Титанов, становую если не переведу в сумо, то вряд ли буду прогрессировать в ней...



#56
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности