Корректировка веса

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 27 сен 2015, 23:35

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Ну вот, по просьбам трудящихся (с) :D свежая питерская фотография на аваторке. Только толку от нее никакого - я ж писала, что одеваюсь так, что о лишнем весе знаю только я ;)
Но тут еще пироги не сделали свое недоброе дело, вес около 60. А сейчас 63,7, и вот ну сложно пока его снизить существенно. 300 грамм это ерунда, не считается.




#21
Аватара пользователя
bob
Новичок
Новичок
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 12 июн 2015, 20:04
Репутация: 71
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской

Корректировка веса

Сообщение bob » 30 сен 2015, 01:55

На фотке отлично выглядите! :) За темой следим, так что не расслабляйтесь! :)



#22
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 30 сен 2015, 12:25

Спасибо!
Потихоньку перехожу на фрукты-овощи, благо у нас тут с этим проблем не бывает. Вот, купила несколько штук папайи, помню, что какая-то она очень полезная, а как готовить не очень помню. Наверное просто в фруктовый салат с соком лимона отправлю.
Ну и травы накупила - рукколу люблю очень, могу ее просто так есть. Тоже на салатик пойдет.
Утром 63,4...



#23
Аватара пользователя
zolotko_ad
Мастер
Мастер
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 15 июн 2015, 18:49
Репутация: 307
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Корректировка веса

Сообщение zolotko_ad » 02 окт 2015, 09:58

Mare писал(а): Утром 63,4...
Ну вот, процесс пошел. Потихонечку возвращаешься к "добабушкиному" весу... :)
Похвастаюсь, можно? :oops: А у меня, а у меня сегодня утром 62 (летом было 64) :gamer: (танцует дикий танец радости)
Вот что зарядочка животворящая по утрам делает!!!
Диеты особо не придерживаюсь, просто уменьшила порции и не ем выпечку и сладкое.


Кто сказал: "не получится?"
Если мне хочется - сбудется!

#24
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 03 окт 2015, 19:45

Какая ты молодец! Наверное, к бабушке не ездили на пироги? :)
Я сейчас войду в норму, просто немного накопилось дурных дел, которые выбивают несколько из равновесия, и займусь плотнее и спортом, и собой. Тренажерку уже в цели добавила.



#25
Аватара пользователя
tanyashev
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 25 сен 2015, 20:09
Репутация: 621
Поставленные цели: 6
Достигнуто целей: 3
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 33

Ukraine

Корректировка веса

Сообщение tanyashev » 04 окт 2015, 21:14

Не знаю, поможет ли, но вегетарианство (правильное), то есть без мяса, рыбы и сладкого/мучного быстро приводит в норму вес. Может, стоить попробовать всякие вегетарианские рецепты блюд, ведь там и жарят мало еды, больше тушеное, вареное. Полезно - точно!



#26
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 05 окт 2015, 00:57

tanyashev писал(а):Не знаю, поможет ли, но вегетарианство (правильное), то есть без мяса, рыбы и сладкого/мучного быстро приводит в норму вес. Может, стоить попробовать всякие вегетарианские рецепты блюд, ведь там и жарят мало еды, больше тушеное, вареное. Полезно - точно!
Нет, увы, я без рыбы не могу, и без мяса тоже не могу. Хоть немного, но это должно быть в рационе, иначе я просто впадаю в спячку.
Но однозначно полезно минимизировать сладкое и мучное - это да.
Сейчас болею, потому в меню чай и таблетки. Потом посмотрим, что будем есть.



#27
Аватара пользователя
tanyashev
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 25 сен 2015, 20:09
Репутация: 621
Поставленные цели: 6
Достигнуто целей: 3
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 33

Ukraine

Корректировка веса

Сообщение tanyashev » 06 окт 2015, 11:45

Mare писал(а): Нет, увы, я без рыбы не могу, и без мяса тоже не могу. Хоть немного, но это должно быть в рационе, иначе я просто впадаю в спячку.
Но однозначно полезно минимизировать сладкое и мучное - это да.
Сейчас болею, потому в меню чай и таблетки. Потом посмотрим, что будем есть.
Очень полезен чай с шиповником и травами - липой, ромашкой, мятой и т.д. А еще малина или смородина в любом виде, но лучше не смешивать все вместе, ведь передозировка витамина С вызовет аллергию. Можно просто поменять рыбу на более нежирную, как и мясо.



#28
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Корректировка веса

Сообщение Mare » 06 окт 2015, 19:35

Я шиповник завариваю в двух термосах, пьем его иногда вместо чая без сахара.
Ягод этих почти нет, увы.
Мясо поменяли на нежирные куски без кожи и без сала. Рыба морская вроде вся нежирная. Вес стоит... Наверное, организм к зиме готовится и отказывается сбрасывать запасы :D



#29
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности