Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Романа » 05 авг 2015, 17:51

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Tiggra, привет!
Отличная женская цель! Присоединяюсь к тем, кто будет тебя поддерживать на пути к ней. :give_rose:
Очень понравилась фраза про гея :lol:
Если интересен мой совет - есть хорошая программа у Джиллиан Майклс, даже не одна. "Проблемные зоны" хорошая, и ещё что-то там про метаболизм очень эффективная. Попробуй, вдруг понравится!




#11
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 07 авг 2015, 00:11

Романа писал(а): Отличная женская цель! Присоединяюсь к тем, кто будет тебя поддерживать на пути к ней.
Спасибо! :)

У меня по этой цели какой-то немножко откат. Наверное, отсутствие свободного времени сказывается. Сегодня забрала свою кроху от бабушки, поэтому не занималась. И вчера тоже, так как всё время в дороге. Единственное, чем эти два дня могу заниматься - это втягиваю живот при ходьбе или когда сижу и получается выкраивать время на приседания. Ножки, в принципе, ничего. А вот "беременный" живот.. Ох, похоже это надолго.
Вообще, девочки, вопрос к вам. У кого-то был опыт, чтобы после операции полгода пресс нельзя, а потом когда уже можно, достичь результата с плоским животиком? Или тут только косметическая хирургия может помочь?


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#12
Аватара пользователя
Заюша
КУЛ
КУЛ
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 20:20
Репутация: 1655
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Russia

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Заюша » 07 авг 2015, 07:16

Tiggra писал(а): Вообще, девочки, вопрос к вам. У кого-то был опыт, чтобы после операции полгода пресс нельзя, а потом когда уже можно, достичь результата с плоским животиком?
Пресс и красивый животик - совершенно разные понятия. Для того, чтобы заполучить талию и убрать жирочек, не нужно/не обязательно пресс качать. :)


Скрыто от гостей — центр самосовершенствования и достижения целей! :!:
Скрыто от гостей. Подписывайтесь!

#13
Аватара пользователя
Романа
Активист
Активист
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 03 авг 2015, 08:21
Репутация: 58
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Романа » 07 авг 2015, 08:20

Tiggra писал(а): Вообще, девочки, вопрос к вам. У кого-то был опыт, чтобы после операции полгода пресс нельзя, а потом когда уже можно, достичь результата с плоским животиком? Или тут только косметическая хирургия может помочь?
Опыта операции у меня не было, но я уверена, что при правильном питании, спорте и настойчивости косметическая хирургия не понадобится.
Tiggra писал(а): А вот "беременный" живот.. Ох, похоже это надолго.
Да, надолго. Ну и что? Даже не смей думать о том, чтобы сойти с дистанции!
Заюша писал(а): Пресс и красивый животик - совершенно разные понятия. Для того, чтобы заполучить талию и убрать жирочек, не нужно/не обязательно пресс качать.
Кстати, да. Кардио - это наше всё! Минут по 40, не меньше. Иначе проклятый жир не убрать. И лучше всего - кардио натощак. Пойду потанцую до завтрака, что ли! Давай танцевать вместе! ;)



#14
Аватара пользователя
Макс
Романтик с фотоаппаратом
Романтик с фотоаппаратом
Сообщения: 1909
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 16:18
Репутация: 3416
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 14
Откуда: Израиль
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47
Контактная информация:

Israel

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Макс » 07 авг 2015, 08:54

Заюша писал(а): Пресс и красивый животик
Ну если за раз делать не менее 2000 раз, то это сойдет как аэробная нагрузка. И пресс будет и жирок уйдет. Из опыта опытного спортсмена (фамилию не помню).

Про кардио, а именно бег. С утра сжигает и жир, и мышцы. Вечерний бег - только жирок. Такова физиология организма. Можно еще кофеинчиком перед этим побаловаться, но это для крепких сердцем.


У меня в голове порядок: слева - тараканы, справа - мания величия...

Мне одному кажется, что фраза: "Что ни делается - всё к лучшему" - произносится тогда, когда уже всё, пи*дец!?

Романтик с фотоаппаратом Скрыто от гостей

#15
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 09 авг 2015, 23:00

Романа писал(а): Да, надолго. Ну и что? Даже не смей думать о том, чтобы сойти с дистанции!
Всё нормально. То у меня ПМС. :D Наверное, я сама эмоциональная женщина из всех самых эмоциональных.
Макс писал(а): Про кардио, а именно бег. С утра сжигает и жир, и мышцы. Вечерний бег - только жирок. Такова физиология организма. Можно еще кофеинчиком перед этим побаловаться, но это для крепких сердцем.
У дочи тренер по гимнастике говорит, что вообще-то утренний бег и все остальные физ.нагрузки в первой половине дня вредны для здоровья и вряд ли принесут пользу. Максимум, что может быть - это лёгкая разминка.

Я тут замаялась за эти несколько дней, у меня уже не 54, а 53 кг, поэтому животик ещё более беременный. Уже подумываю, а не возобновить ли мне с осени тренировки по фитнесу. Там получалось и живот убрать, причём быстро. Правда, сейчас очень дорого выйдет. Размышляю.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#16
Аватара пользователя
Admin
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3939
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6388
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddworld.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 34
Контактная информация:

USSR

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Admin » 11 авг 2015, 11:20

Ох, форум, ох, ДДД-мир, что ты делаешь со мною.
Совершенству нет предела. :)


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#17
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 11 авг 2015, 15:52

Могу похвастаться:

у меня на попе (ой :D ) кожа стала более упругой. В общем, мои приседания и ежевечерний лёгкий массаж даром не прошли. Животик по-прежнему не поддаётся. Но приседать легче, чем делать пресс.

Обожаемый август наконец-то преподнёс свои дары в виде зрелых дынь, винограда, груш и любимых персиков. Теперь на ужин только эти продукты! Небывалая лёгкость по утрам и жуткое чувство голода. :)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#18
Аватара пользователя
Admin
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3939
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6388
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddworld.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 34
Контактная информация:

USSR

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Admin » 11 авг 2015, 20:13

Tiggra писал(а): у меня на попе (ой :D ) кожа стала более упругой
:good:


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#19
Аватара пользователя
Заюша
КУЛ
КУЛ
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 20:20
Репутация: 1655
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Russia

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Заюша » 11 авг 2015, 21:01

Tiggra писал(а): В общем, мои приседания и ежевечерний лёгкий массаж даром не прошли.
Выпады...Тирга, выпады добавь — и вообще от орешка невозможно будет оторваться :D
Tiggra писал(а): у меня на попе (ой ) кожа стала более упругой
так и хочется сказать: "А дай потрогать" :oops: :) :lol:

Секреты красивой попы: clubwrite.ru/marafony/marafon-privet-krasivoe-telo-sekrety-kra.html

Для животика планку добавь (мега-улетная штучка).
Вот писала про нее: clubwrite.ru/marafony/marafon-privet-krasivoe-telo-planka-univ.html


Скрыто от гостей — центр самосовершенствования и достижения целей! :!:
Скрыто от гостей. Подписывайтесь!

#20
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 11 авг 2015, 21:23

Заюша, спасибо, изучаю. :)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#21
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности