Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 11 авг 2015, 21:23

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Заюша, спасибо, изучаю. :)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд


#21
Аватара пользователя
Богдана
Оратор
Оратор
Сообщения: 212
Зарегистрирован: 19 июн 2015, 15:02
Репутация: 276
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Богдана » 12 авг 2015, 22:01

Заюша писал(а): Секреты красивой попы.

Для животика планку добавь (мега-улетная штучка). Вот писала про нее ТУТ.
Спасибо, Заюша, я тоже попользуюсь.



#22
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 04 сен 2015, 13:03

Отчёт:

Это, наверное, самый классный и приятный отчёт из всех моих тем. Давеча захожу в один магазинчик купить себе платьишко на 1 сентября, выбираю модельку, а девушка-консультант смотрит на меня растерянными глазками и говорит: "А у нас самых маленьких размеров нет!" :)

Спасибо моей жуткой занятости, я постоянно голодная. Прямо по методу француженок. Не могу сказать, что достигла желаемого эталонного значения, но в боках уменьшилась и живот чуток поменьше стал, не так выпирает. На фитнес ещё не пошла, сейчас устаканивается расписание кружков у дочери. Потом и выберу для себя свободное время.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#23
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 17 сен 2015, 08:33

А подсыплю-ка я нашей прекрасной половине форума горсточку вдохновения своим отчётом. :)

Из-за жуткой занятости мои нагрузки не совсем такие, как мне хотелось бы, но они есть. А результатом моих стараний для меня является, разумеется, похвала. Именно похвала, а не лесть. Так вот на днях подружки моей дочери сказали ей: "У тебя красивая мама!". Не претендую на роль первой красавицы, но жутко приятно. Классно, когда твой труд оценивается.

Кстати, на весах давно не была, но судя по тому, как обнимает муж, с весом всё в порядке. А вот мой животик всё ещё со мной. Правда, я долго не качала пресс. Было подозрение на беременность. Но всё обошлось - фух, можно спокойно вздохнуть.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#24
Аватара пользователя
zolotko_ad
Мастер
Мастер
Сообщения: 279
Зарегистрирован: 15 июн 2015, 18:49
Репутация: 307
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение zolotko_ad » 23 сен 2015, 08:30

Tiggra писал(а): А подсыплю-ка я нашей прекрасной половине форума горсточку вдохновения своим отчётом.
Спасибо! Вдохновить своим отчетом у тебя получилось. Осталось найти в себе силу воли :roll: А то я тут приболела немного, и так жаааалею себя родную, что чувствую, все результаты предыдущего месяца уходят в небытие. Скоро, видимо, нужно будет новую цель создавать на форуме :pardon:


Кто сказал: "не получится?"
Если мне хочется - сбудется!

#25
Аватара пользователя
Admin
ДДД-Мир
ДДД-Мир
Сообщения: 3939
Зарегистрирован: 08 июл 2014, 19:06
Репутация: 6388
Поставленные цели: 99
Достигнуто целей: 98
Откуда: http://dddworld.ru
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 34
Контактная информация:

USSR

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Admin » 10 окт 2015, 07:28

Tiggra, как успехи? :)


┏(-_-)┛┗(-_- )┓Загрузка... ████████] 99% [̲̅$̲̅(̲̅ιοο̲̅)̲̅$̲̅] ┗(-_-)┛
"Меньше работай – больше отдыхай! Думай! Действуй! Достигай!" (с)
Правила форума | FAQ | Как добавить изображение | Цели и задачи | Шаблон

#26
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 10 окт 2015, 16:08

Alexey писал(а): Tiggra, как успехи?
54,4. :) На самом деле ситуация намного усложнилась, так как в гости приехала мама и холодильник полон не обезжиренных йогуртов, а блинчиками с творожком и прочими вкусностями. Муж не может нарадоваться, а я вчера увеличила нагрузку и интенсивно занималась прокачкой. Пока что похвастаться нечем, блин, моделирование фигуры - та ещё работка. Самый тяжёлый труд. :)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#27
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 12 окт 2015, 22:01

Так, в силу некоторых обстоятельств не удалось восстановить тренировки в фитнес-центре, поэтому занималась сегодня дома под вебинар.

Вспоминала некоторые упражнения, разработанные тренером. Особенно порадовали упражнения на пресс Делать упражнение на пресс 300 раз за 90 дней (как раз к Новому году)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#28
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 09 дек 2015, 23:21

Начинаю понемногу оживать:

позавчера и вчера приседания, сегодня добавила пресс.

Посмотрела на себя со стороны в зеркало, вернее на фигуру. Блин, как всё запущено. На месте мужчины я бы на такое не повелась.. Самокритична.

Впереди кропотливая работа над собой! :)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#29
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 33

Belarus

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Valentish » 10 дек 2015, 10:04

Tiggra писал(а): Впереди кропотливая работа над собой! :)
Искренне желаю удачи! Мне бы ваше рвение... :)



#30
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы

Моделирование фигуры: как убрать живот и бока

Сообщение Tiggra » 10 дек 2015, 12:50

Valentish писал(а): Искренне желаю удачи! Мне бы ваше рвение...
Спасибо! Могу отсыпать немножко рвения, у меня его много. :D Пошла воплощать мечты! :)


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#31
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности