Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Стандартизированные задания и некие алгоритмы, процедуры для проведения каких-либо нацеленных действий по тематике нашего ресурса.
Стандартизированные задания и некие алгоритмы, процедуры для проведения каких-либо нацеленных действий по тематике нашего ресурса.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Soc-Design
Организатор сообществ
Организатор сообществ
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
Репутация: 345
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
Контактная информация:

Автор темы
USSR

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Soc-Design » 11 окт 2015, 17:20

Аутотренинг (АТ) можно рассматривать как один из методов психологической саморегуляции и настройки для достижения целей.
АТ, медитации, визуализация, аффирмация и др. - схожие технологии.

Хотелось бы узнать у народа в чем каждый видит различие между АТ и другими технологиями.
Кому какая технология нравится и почему?
Пробовали ли кто заниматься АТ и практикуете ли сейчас?

Примерная статистика упоминаний на нашем форуме такова:
- йога 30 раз
- визуализация 30 раз
- медитация 16 раз
- аутотренинг 5 раз
- аффирмация 4 раза
- самовнушение 3 раза
autotrening.jpg




#1
Аватара пользователя
avgusta_armstrong
Знаток
Знаток
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 02:08
Репутация: 169
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение avgusta_armstrong » 11 окт 2015, 18:03

Прекрасно понимаю значение каждого слова, но, тем не менее, для меня это все - виды самовнушения. :) В свое время аффирмации мне очень помогли справиться с непростой в эмоциональном плане ситуацией. :? :cry:



#2
Аватара пользователя
dgiberish
Оратор
Оратор
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 21 июн 2015, 08:14
Репутация: 136
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение dgiberish » 11 окт 2015, 18:21

Аутотренинг – это тренировка. Самотренировка. Для меня он мало как-то симпатичен (как и аффирмации с самовнушением), потому как, имхо, сильно это перекликается с натаскиванием… То ли дело первые три пункта (но медитация только по-восточному, не в западном варианте)… Это же творчество! :claping:



#3
Аватара пользователя
Tonik
Интересующийся
Интересующийся
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 12 окт 2015, 18:10
Репутация: 6
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Tonik » 13 окт 2015, 17:11

Аутотренинг по определению - это психоневрологическая методика по восстановлению организма после стресса, то есть он имеет конкретную направленность; это не инструмент для достижения любых целей.
avgusta_armstrong писал(а): для меня это все - виды самовнушения
Самовнушение используется в процессе аутотренинга. То есть аутотренинг - методика, самовнушение - один из инструментов, используемых в ней.


Нет никакой ложки!

#4
Аватара пользователя
Soc-Design
Организатор сообществ
Организатор сообществ
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
Репутация: 345
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
Контактная информация:

Автор темы
USSR

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Soc-Design » 24 янв 2016, 19:24

Tonik писал(а): Аутотренинг по определению

Аутотренинг имеет разные определения. Врачи часто склонны определять его более узко - как лечебную методику. Однако основоположник аутогенной тренировки доктор Шульц писал, что это не просто лечебная методика, а система самовоспитания, саморазвития.
А как известно медицина у нас воспитанием не занимается, поэтому ничего другого не видит.



#5
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 33

Belarus

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Valentish » 25 янв 2016, 08:44

Soc-Design писал(а): Кому какая технология нравится и почему?
Бывают дни, когда целый день на взводе. Нужно чем-нибудь важным заняться, а мысли дико бегают в голове и не могут сосредоточиться. Не знаю к какому методу отнести мой способ, но лично я укладываюсь поудобнее на 10 минут и включаю спокойную музыку. Спокойный ритм стабилизирует поток моих диких мыслей и я прихожу в норму. Затем могу приступить к выполнению задуманного. :)



#6
Аватара пользователя
Soc-Design
Организатор сообществ
Организатор сообществ
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
Репутация: 345
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
Контактная информация:

Автор темы
USSR

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Soc-Design » 25 янв 2016, 23:21

Valentish писал(а): какому методу отнести мой способ
Почти все системы саморегуляции в начинают с релаксации (расслабления).
Расслабление и успокоение под музыку это хорошая практика как в йоге, так и в аутотренинге.
Кое-что о музыке и АТ - Скрыто от гостей



#7
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 33

Belarus

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Valentish » 26 янв 2016, 17:39

Soc-Design писал(а): Кое-что о музыке и АТ - О музыке, очищающей сознание
Спасибо большое! :) И в целом, проект замечательный и полезный :good:



#8
Аватара пользователя
Soc-Design
Организатор сообществ
Организатор сообществ
Сообщения: 129
Зарегистрирован: 18 июн 2015, 02:19
Репутация: 345
Поставленные цели: 1
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
Контактная информация:

Автор темы
USSR

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Soc-Design » 26 янв 2016, 20:59

Valentish писал(а): И в целом, проект замечательный и полезный
Спасибо за то, что посетила сайт. :) Занимаюсь этим проектом с августа месяца.
Будет желание и возможность заглядывай на сайт.



#9
Аватара пользователя
Valentish
Тех. специалист
Тех. специалист
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 33

Belarus

Аутотренинг (АТ) и достижение целей.

Сообщение Valentish » 27 янв 2016, 09:25

Сайт очень душевный и полезный. Нашла для себя там много интересного! Хорошее дело делаете :) Желаю успехов вам! :) :)



#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Методики и тесты»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности