Бег с нуля

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Бег с нуля

Сообщение Tiggra » 12 окт 2015, 21:42

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Mare писал(а): Взять в привычку вечерние пробежки.
Вот это правильное решение, так как утром насиловать свой организм пробежками ни в коем случае нельзя. Я серьёзно. Дочкин тренер по художественной гимнастике так говорит. Ибо по утрам наш организм не готов к таким подвигам. Идеально - утром умственный труд, вечером, можно после 16.00 - физический, в том числе и бег.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд


#11
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Бег с нуля

Сообщение Mare » 12 окт 2015, 22:39

Занятия на улице, пока бег/шаг вперемежку по минутам. Вечер мне комфортнее, утро - нет.
Кроссовки... вот по ним возникают вопросы. Те, что есть, дают боль в пятки и усталость. Другие, в которых ноги болят меньше, совсем не беговые. Нужно думать.



#12
Аватара пользователя
Zlattka
Посетитель
Посетитель
Сообщения: 34
Зарегистрирован: 24 сен 2015, 19:23
Репутация: 14
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 39

Бег с нуля

Сообщение Zlattka » 13 окт 2015, 07:10

Tiggra писал(а): утром насиловать свой организм пробежками ни в коем случае нельзя
Поддерживаю, в свое время пробовала по утрам - очень дискомфортно потом целый день. Вечером самое то, только нужно подстроить свой режим дня и найти хорошее место для бега, чтобы ничто не отвлекало.



#13
Аватара пользователя
Elali
Активист
Активист
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 20:00
Репутация: 54
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Бег с нуля

Сообщение Elali » 13 окт 2015, 21:48

Tiggra писал(а): Ибо по утрам наш организм не готов к таким подвигам.
Tiggra, это точно! Даже мне - "жаворонку" от природы - заставить себя по утрам выйти на пробежку приравнивается почти к подвигу :| Потому сильно не заставляю, и свой организм не насилую :oops: Лёгкая разминка под негромкое бормотание телевизионных дикторов, выдающих очередную порцию новостей, - вот и всё, на что меня хватает утром :)



#14
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Бег с нуля

Сообщение Mare » 13 окт 2015, 22:09

Интересно, а в дождь как бегать? Пока Румынию и Польшу парализовало снегопадами, нас реально заливает с ночи, и такая погода по прогнозам синоптиков продержится до пятницы.
И как быть? Я сегодня ее бегала, просто по делам ходила - вся обувь мокрая, когда высохнет - не знаю :?



#15
Аватара пользователя
Alexzhuk
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 05 июл 2015, 20:38
Репутация: 361
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Russia

Бег с нуля

Сообщение Alexzhuk » 13 окт 2015, 23:05

Mare писал(а): Интересно, а в дождь как бегать?
Правильный ответ: бегать, но не на улице. Какой это будет спорт, если в процессе занятий можно простудиться? Вариант один: приобрести беговую дорожку. в хорошую погоду бегать на свежем воздухе (пользы больше), а в плохую - на тренажере. Но тут в дело вступает финансовая проблема ...



#16
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Бег с нуля

Сообщение Mare » 15 окт 2015, 00:13

У меня места нет для тренажера. И потом я уверена, что дома мне бегать совсем не захочется, разве что на террасу его вытащить, но не знаю, как эта техника относится к высокой влажности. Наверное, плохо.
В общем, второй вечер дома, дождь не стихает. А впереди не менее дождливый ноябрь...



#17
Аватара пользователя
tatyana
Интересующийся
Интересующийся
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 09:46
Репутация: 3
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 30

Бег с нуля

Сообщение tatyana » 15 окт 2015, 09:52

Я бегала по утрам! И вы знаете, действительно, дает заряд энергии на целый день. Мне еще повезло, что рядом лесопосадка, рельеф разнообразный, а для бега - это самое оно! Но потом наступили холода, и мой энтузиазм минимизировался до занятий дома)))



#18
Аватара пользователя
Mare
Девушка на танке
Девушка на танке
Сообщения: 483
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 13:24
Репутация: 385
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Италия Венеция
Пол: Женский
По гороскопу:

Автор темы
Italy

Бег с нуля

Сообщение Mare » 15 окт 2015, 15:22

Лес и рельеф - это вам очень повезло! У меня равнинная низменность, Паданские болота с комарами, потому для рельефа только мосты и мостики, но их концентрация разная в разных местах, и часто они не оборудованы пешеходной или велодорожкой.



#19
Аватара пользователя
Linsi
Интересующийся
Интересующийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 13 окт 2015, 16:43
Репутация: 13
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Бег с нуля

Сообщение Linsi » 15 окт 2015, 20:46

Мне кажется, тут главное - более или менее нормальные кроссовки для бега. Потому что в противном случае, бегать будет тяжело. А так, любые спортивные занятия, упражнения - это прекрасно, добавляет стимул и заряд бодрости.



#20
Аватара пользователя
SvetlanaSlava
Наблюдатель
Наблюдатель
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 23:06
Репутация: 8
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Бег с нуля

Сообщение SvetlanaSlava » 15 окт 2015, 20:52

Желаю успеха! Буду следить за динамикой! :)
Описывайте подробно, если можете, особенно "кризисные моменты" - как Вы их преодолеваете. ;)

Я множество раз начинала бегать. Неделя-две, а потом жутко надоедает, наступает кризис, силой себя гоню бегать дальше, лень отступает на некоторое время, но потом опять возвращается - уже более злобная - и меня побеждает. :cry: Следующая попытка начать беговую жизнь рождается не скоро: через полгода-год.
Бегать мне тоже проще по вечерам. Ну никак "совам" не бегается по утрам - это не физиологично для них.



#21
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности