Сбросить 2 кг за 2 недели  [Цель не достигнута]

Цели, ставшие неактуальными по какой-либо причине, недостигнутые («брошенные») цели.
Цели, ставшие неактуальными по какой-либо причине, недостигнутые («брошенные») цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
Abargainisabargain
Активист
Активист
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 22 июн 2015, 19:04
Репутация: 87
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Автор темы

Сбросить 2 кг за 2 недели  [Цель не достигнута]

Сообщение Abargainisabargain » 12 окт 2015, 10:34

Цель: Сбросить 2 кг и подкачать мышцы.

Описание цели: Решила сбросить 2 кг за 2 недели. И не просто избавиться от веса - а подтянуть свое тело и сделать образ жизни более подвижным.

Периодичность мониторинга: Ежедневная
Приоритетность цели: / Высокая.

Методы достижения цели:

1. Ежедневные физические упражнения для растяжки - 2 подхода по 15 минут.
2. Ежедневно 50 приседаний и 50 раз классический пресс.
3. Отказ от кофе, шоколада, конфет и подобных сладостей.
4. Ново правило - 1 стакан воды натощак и по пол стакана перед обедом и ужином.
5. Ужин строго до 18:00.
6. Вечерняя пробежка в 19:30 через день.
7. Свежие фрукты и морковь в качестве перекусок вместо печенья и бутербродов.

Формат отчётности: Текстовый.

Дополнительная информация: Если будут слишком сильно болеть мышцы - сокращу нагрузку, но ни в коем случае не откажусь от упражнений и пробежек.

Текущая ситуация: Спортом не занимаюсь, постепенно набираю вес, неправильно питаюсь.




#1
Аватара пользователя
tanyashev
Мастер
Мастер
Сообщения: 281
Зарегистрирован: 25 сен 2015, 20:09
Репутация: 621
Поставленные цели: 6
Достигнуто целей: 3
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 34

Ukraine

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение tanyashev » 12 окт 2015, 13:35

Удачи Вам! Я бы не смогла долго придерживаться 3 пункта. Уже пробовала пожить без кофе- не понравилось :D Точно бы ужинала после 18:00, так как ложусь спать где-то в 00:00. За 7 пункт респект.



#2
Аватара пользователя
Elali
Активист
Активист
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 08 авг 2015, 20:00
Репутация: 54
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение Elali » 12 окт 2015, 20:34

Abargainisabargain, цель вполне достижима. Я думаю, что Вы сумеете ее достичь без особого труда. А вот удержать результат потом - это гораздо труднее ;) Если две недели без шоколада я ещё как-то могу прожить (пробовала уже!), то на третьей неделе у меня начинается жуткая ломка, и организм сдаётся на милость победителя - плитки темного шоколада с орехами :P



#3
Аватара пользователя
Я-Масян
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 370
Зарегистрирован: 07 окт 2015, 10:48
Репутация: 1591
Поставленные цели: 2
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской
По гороскопу:
Контактная информация:

New Zealand

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение Я-Масян » 12 окт 2015, 20:41

Abargainisabargain писал(а): Отказ от кофе
Зачем? Пейте, только без сахара. Положительный эффект — притупляет чувство голода.
Abargainisabargain писал(а): Ужин строго до 18:00
Этого вообще не понимаю. За 2-3 часа до сна более, чем достаточно. Главное, чтобы пища не была «тяжёлой».



#4
Аватара пользователя
Tiggra
Совершенство
Совершенство
Сообщения: 495
Зарегистрирован: 14 июн 2015, 12:45
Репутация: 642
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение Tiggra » 12 окт 2015, 21:28

О, вот это достижимая цель, а Вы здравомыслящий человек. А то тех, кто хочет похудеть на 10 кг за одну неделю, очень хочется притащить за лишние сантиметры на боках прямо в кабинет к гастроэнтерологу. Особенно всех голодающих.
Я-Масян писал(а): Этого вообще не понимаю. За 2-3 часа до сна более, чем достаточно. Главное, чтобы пища не была «тяжёлой».
Ага. Нежирный кефир самая полезная полезность. Даже если стрелки часов показывают 00.00.


Не кладите в утренний кофе вчерашние горестные воспоминания…
Добавьте сахар сегодняшних радостных надежд

#5
Аватара пользователя
Cosmonaut
Постоялец
Постоялец
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 11:41
Репутация: 119
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение Cosmonaut » 13 окт 2015, 11:25

Tiggra, позволю с Вами не согласиться, 2 кг за 2 недели ( к слову мне сейчас их надо убрать за неделю) - это цель достижимая, но, пардонте, совершенно бестолковая, еще раз прошу прощения у автора топика. Жир, в среднем уходит по 500 гр за неделю, плюс минус, все индивидуально. Все что больше - вода. Точно вам говорю, скинув к соревнованиям 2 килограмма до 52, даже 51,2 я преспокойно набрала эту воду за сутки, до 54, а уж сколько набежало за следующую неделю, даже озвучивать страшно.
Чтобы достигнуть результата все-таки лучше растянуть сброс этих 2 кг на месяц, имхо.



#6
Аватара пользователя
sake
Новичок
Новичок
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 01 окт 2015, 11:27
Репутация: 27
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение sake » 13 окт 2015, 13:13

Cosmonaut писал(а):совершенно бестолковая
и вредная для организма, можете запросто посадить обмен веществ! потом наберете еще больше килограммов. вам дали очень правильный совет 0,5 кг в неделю самое то!



#7
Аватара пользователя
dgiberish
Оратор
Оратор
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 21 июн 2015, 08:14
Репутация: 136
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Выбрать

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение dgiberish » 13 окт 2015, 21:48

Abargainisabargain писал(а):Цель: Сбросить 2 кг и подкачать мышцы.
Описание цели: Решила сбросить 2 кг за 2 недели. И не просто избавиться от веса - а подтянуть свое тело ...
Cosmonaut писал(а):Tiggra, позволю с Вами не согласиться, 2 кг за 2 недели ( к слову мне сейчас их надо убрать за неделю) - это цель достижимая, но, пардонте, совершенно бестолковая... имхо.
Если толк – преследуемая цель - в подкачке мышц и подтянутости, так тут на снижение веса ориентироваться не стоит. Тут сантиметры важнее. Мясцо (мышцы) оно поплотнее сальца (жирка) будет. Избавление от жировых запасов плюс наращивание мышечной массы может и не снизить веса, зато сантиметров в особо «жирных» местах может стать меньше и фигура в общем будет выглядеть стройнее прежней. :yes:



#8
Аватара пользователя
tatyana
Интересующийся
Интересующийся
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 14 окт 2015, 09:46
Репутация: 3
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 30

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение tatyana » 14 окт 2015, 14:10

Хоть убейте, но не могу отказать себе в сладостях, хоть и сама сейчас работаю над своим телом! Без кофе не проходит ни один мой день)))
Я просто делаю комплекс упражнений каждый день, меньше кушаю, ужин за 3 часа до сна, воду не пью (ну никак не могу себя к этому приучить) и кручу обруч, хоть он и оставляет иногда синяки. Результатом довольна!)



#9
Аватара пользователя
Linsi
Интересующийся
Интересующийся
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 13 окт 2015, 16:43
Репутация: 13
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Женский

Сбросить 2 кг за 2 недели

Сообщение Linsi » 14 окт 2015, 19:20

Я вот тоже пью кофе и ем иногда сладкое. Без этого не могу, да и женщина может позволить себе сладкое, это наше здоровье. А вот что касается похудения, то действительно правильное питание очень много значит. Побольше свежих овощей и фруктов кушайте.



#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Неактуальные цели»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности