Здоровье, как долгосрочная цель.

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Ответить Пред. темаСлед. тема
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2758
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5887
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 30 окт 2015, 14:11

У меня всё вроде в порядке более или менее, но уже не совсем молодость, поэтому стал ощущать некий дискомфорт, до старости ещё далеко, но пора задуматься, вот в этой теме и буду думать. В основной теме мне здоровье не удобно мониторить.

Цель: Здоровье, как долгосрочная цель.

Описание цели: Всё про здоровье, Питание, вредные привычки, спорт, различные лечения и профилактики.

Периодичность мониторинга: Еженедельная по возможности / Ежемесячная.

Приоритетность цели: Высокая, моё же здоровье... :D

Методы достижения цели:

1. Потихоньку избавляюсь от вредных привычек
2. Лечу зубы
3. Слежу за питанием, занимаюсь спортом

Формат отчётности: Смешанный.

Дополнительная информация: Эта цель постоянная, за здоровьем нужно всегда следить, возможно будут мелкие цели, которые будут отдельно мониториться, а тут общее сборная солянка всего, что относится к здоровью..

Текущая ситуация: Я сейчас не курю, не бросал. просто пришёл к выводу, что травля организма за мои же деньги-глупость, посмотрим как пойдёт, уже почти неделю, особо не тянет, единственно, что использую-это вапарайзер с различными травками :D Особенно нравится конопля, не ржите, эта без ТГК 8-)
Большущая проблема с зубами, ещё недавно было всё хорошо и вдруг повыпадали несколько зубов, надо мосты переделывать, некоторые заново делать, короче приятного мало, но делать нужно, буду себя мотивировать.
Со спортом вообще практически ничего, нужно взять и давать себе хотя бы минимум физических нагрузок, буду ставить цели и мониторить, ну и питаться полезными и здоровыми вещами, нужно, подзабросил, ем, что попало, ничего криминального, готовим дома и.т.п., но всё же ничего особо полезного тоже нет....




#1
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 01 ноя 2015, 13:46

Молоток, хорошая цель! :good:

Что с куревом, так и не куришь?



#2
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2758
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5887
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 01 ноя 2015, 14:42

Нет, не вижу потребности...



#3
Аватара пользователя
Amotikaj
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 385
Зарегистрирован: 07 фев 2015, 11:52
Репутация: 534
Поставленные цели: 5
Достигнуто целей: 11
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 50

Russia

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Amotikaj » 01 ноя 2015, 15:13

Могу поделиться своим опытом борьбы с болезнями.

Начинать надо с самого простого и важного - с лечения острых заболеваний. У тебя, как я понял, - это зубы. Тут в чем простота - в том что действие требуется ОДНОРАЗОВОЕ. Сходил к врачу пару-тройку раз, и забыл о проблеме. Тут не требуется ломать весь образ жизни.

Уже после этого, на вдохновении от успехов, можно бороться с вредными привычками и внедрять полезные. Но и здесь лучше начинать с простого. Если ты лет 5-10 жил без тренировок, то не ставь себе нереальную цель в спорте. Например, ты не сможешь сразу начать бегать по утрам 3 раза в неделю, так как это потребует от тебя глобальных ПОЖИЗНЕННЫХ изменений в образе жизни. Сначала начни иногда делать пятиминутную утреннюю разминку, позже старайся выполнять разминку КАЖДОЕ утро. Потом, в процессе легких ежедневных тренировок, добавляй упражнения по одному. И так шаг за шагом ты привыкнешь вести спортивный образ жизни. Тут главное не нахрап, а неотвратимость изменений.

Вредные привычки легче победить, если не отказываться от них сразу, а заменить их на суррогат. Я так избавился от многих привычек. Например, пил очень много кофе, от которого не мог отказаться. Тогда я начал вместо кофе пить чай. Тяга к кофе оставалась, но терпеть было можно. Прошло месяца два, и уже от чая отказаться было не сложно. Все-таки не такой наркотик.


"Истинная радость жизни - жить ради громадной цели" (Бернард Шоу)

#4
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 01 ноя 2015, 15:41

awraam писал(а):Нет, не вижу потребности...
Ну и красавчик. Сколько уже не куришь?

Зубы отражение общего состояния организма. Лечим зубы и не забываем об этом ;)



#5
Аватара пользователя
sake
Новичок
Новичок
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 01 окт 2015, 11:27
Репутация: 27
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Пол: Мужской

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение sake » 02 ноя 2015, 14:38

Лечение зубов повышает самооценку, с дырявыми зубами как с дырявыми носками, надо в первую очередь!
takzdorovo.ru/privychki/kurenie по ссылке найдете разные дыхательные упражнения бросившим курить. Так же можно старика Аллена Карра почитать. Меня мотивировала картинка ниже:
стоп .jpg
Не курю уже больше трех лет. Бросил без проблем, уверен и вам это по плечу!



#6
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2758
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5887
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 03 ноя 2015, 12:47

Спасибо за поддержку и интерес к теме..
С зубами я всё понимаю, но у меня страх перд зубными врачами :D , не могу ничего с собой поделать, мне нужно проводить с собой серьёзную работу, что бы собраться и пойти и начать делать...

Со спортом тоже ясно, мне бы пока хоть чуток начать, в данный момент хожу на практику от вокзала пешком полтора киллоиетра туда и обратно, зарядку не делаю, вот с неё и начнёи, буду отписыать о результатах.
Пока цель 5 минут в день с утра желательно...



#7
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 03 ноя 2015, 14:31

Серёга, не выдумывай, сейчас всё делают безболезненно.



#8
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2758
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5887
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 05 ноя 2015, 23:52

Сань, я знаю, но страхи остались, на уровне инстинкта :D

Наметил на весну зубы, экзамены сдам и возьмусь....

Со спортом пора начинать...



#9
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2758
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5887
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 47

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 13 ноя 2015, 23:00

Пока без особых изменений, разве что увеличил нагрузки при ходьбе на работу и с работы, до зарядки руки не доходят, уже думаю может мне тоже на борьбу пойти, я когда-то занимался, можно будет с сыном заодно ходить, с другой стороны футболом хочется заниматься, люблю я его, в общем любовный треугольник получается :lol:

Надо заставить себя делать зарядку и войти в форму для начала....



#10
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности