Здоровье, как долгосрочная цель.

Спортивные достижения, занятия и тренировки, похудение, коррекция фигуры, правильное пиание и пр.
Шаблон для создания новой ЦЕЛИ - раскрой спойлер и скопируй текстПоказать

Код: Выделить всё

[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.

[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.

[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.

[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.

[b]Методы достижения цели:[/b]

1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]

[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.

[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.

[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.

[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5905
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 29 янв 2016, 13:45

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Отчёт
Приехали с отпуска, там много плавал, много ходил, зарядку правда не делал, но стал лучше себя чувствовать....
Начинаю приведение в порядок питания и физические нагрузки, буду вас в курсе дела держать....
Вот я такой толстый стал, но скоро перестану быть толстым 8-)
кабан я.jpg




#31
Аватара пользователя
Valentish
Патриарх
Патриарх
Сообщения: 911
Зарегистрирован: 18 июл 2014, 22:20
Репутация: 3202
Поставленные цели: 8
Достигнуто целей: 0
Откуда: i'm❄️Siberian
Пол: Женский
По гороскопу:
Возраст: 34

Belarus

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Valentish » 30 янв 2016, 09:45

Удачи тебе в начинаниях! Я буду следить за тобой и твоей динамикой успехов!!! :good:



#32
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 30 янв 2016, 19:55

Красава ;)



#33
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5905
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 19 фев 2016, 23:30

Очень стыдно, но пока по этой цели практически ничего не сделано :twisted: Руки не доходят, ставлю на контроль....
Буду мониторить по этапам..
Скидываю вес до 74-75 кг.
Сейчас 82 :oops:
Вес скидываю с помощью контроля над питанием и спорта.
Диету в выходные себе разработаю, не жёсткую, просто приведу в порядок питание...
Спорт пока 15 минут в день минимум ежедневно, не важно какой, любой, но что бы был....



#34
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 20 фев 2016, 11:10

Самому от себя не смешно? Не будь Амотикаем. Надо такой статус на форуме ввести, Амотикай - человек безвольный, человек делающий всё, ли ж бы ничего не делать.

Максимум на что тебя хватит - это сделать два раза зарядку )) Кстати, так и не куришь?

Серёг, не доводи себя до такого :D :lol:

Посмотри, как выглядит жертва круглосуточного сидения за компом :lol:

Страх и ужОс...полное отсутствие мышечного каркаса...
Последний раз редактировалось Алекс Титанов 20 фев 2016, 12:43, всего редактировалось 1 раз.



#35
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5905
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 20 фев 2016, 12:37

Сань, привет, спасибо за пинок :lol:
Я за компом сейчас немного сижу, разве что когда на практике бываю, теперь это редко случается, там надо целый день сидеть, ну и на учёбе много сижу, но стараюсь двигаться максимально много, где возможно, иду пешком...
Вес я скину, просто другие цели кажутся более приоритетными, не курю, потому и вес набрал, курить больше не буду, это было одно из самых идиотских занятий в моей жизни, но теперь взял на контроль, а то перед детьми уже стыдно :D



#36
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5905
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 25 фев 2016, 22:23

Веду контроль над питанием, есть стал мало, ещё и приболел, поэтому физ.нагрузки пока не практикую, вес стоит на месте, работаем дальше...



#37
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5905
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 10 мар 2016, 23:17

Вес 80,5 , чуток скинул, питание стараюсь контролировать, хотя вот на 8 марта много съел :lol:, лишний вес поднабрал полкило, как минимум.
Физические нагрузки стараюсь, но каждый день пока не удаётся, вот уже придумал играть в коридоре в матерчатый мячик, поиграю минут 5, сделаю 15 отжиманий, снова поиграю 5 минут и так 3-4 раза, если не очень поздно, то под музыку, мне нравится, такой фитнес с элементами футбола :D



#38
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 11 мар 2016, 20:32

Ржу...ты бы ещё в пинг понг прям за компом поиграл :lol: Серёг, расхода калорий от такого фитнеса, аж ничего ))



#39
Аватара пользователя
awraam
Генератор идей
Генератор идей
Сообщения: 2766
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 02:05
Репутация: 5905
Поставленные цели: 0
Достигнуто целей: 0
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 48

Автор темы
Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение awraam » 12 мар 2016, 00:24

Алекс Титанов писал(а): Ржу...ты бы ещё в пинг понг прям за компом поиграл
Пинг Понг тоже хорошо, но я в душе футболист :lol:
Алекс Титанов писал(а): расхода калорий от такого фитнеса, аж ничего
Да ну нафиг, нормально там калорий расходуется, не лечи доктора ;)



#40
Аватара пользователя
Алекс Титанов
Главный идеолог
Главный идеолог
Сообщения: 1403
Зарегистрирован: 10 июл 2014, 12:28
Репутация: 1635
Поставленные цели: 3
Достигнуто целей: 1
Откуда: Германия
Пол: Мужской
По гороскопу:
Возраст: 46
Контактная информация:

Germany

Здоровье, как долгосрочная цель.

Сообщение Алекс Титанов » 12 мар 2016, 09:43

Доктор, посмотрите табличку расхода калорий в Инете, будете приятно удивлены ;) Чтобы израсходовать калории от одного кусочка торта, надо полдня бегать.



#41
Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Здоровье. Спорт»

Форум «ДДД-Мир» Думай! Действуй! Достигай! : Отказ от ответственности