Взять за ежедневную привычку делать упражнение "планка" до 5 минут и более.

[Алекс Титанов]

Последнее сообщение предыдущей страницы:

Не, не слышал.

Снимай видео, как делаешь планку. Прям интересно что это за упражнение такое волшебное на все группы мышц )

Алексей, снимай всё, всё может быть годным контентом.

Я как увлёкся ведением Ютуб канала вообще рекомендую всем обзавестись оным, это афигено дисциплинирует и мотивирует.

Тут ещё Заюша была, помнишь? Любительница (напи...ть с три короба) планки.

10 лет...круто. Круто в том плане, что не забросил.
Основная проблема всех неудач - люди не могут делать что-то одно и тоже в долгую.
Что-то, что однажды решили делать, но потом забросили не увидев ощутимых результатов.

Ты конечно его забросил, и нифига не делал в этом направлении, но то что форум всё ещё жив, это какое-то чудо, это крутяк достойный уважения.

[Admin]

Не, не слышал.

Скрыто от гостей
Зацени, про Захаровну =))

Из планки пока достижение - только заставить себя вставать сразу по будильнику, не вафлить, не тележить, 6.00 будильник и сразу подъем, время для планки есть. Если б не моя и собака (тоже моя), мне б на сборы хватило и 30 минут, а тут встаем в 6, на работу к 7.55 выходим ))

Снимай видео, как делаешь планку.

Это обязательно, Алекс!

ут ещё Заюша была, помнишь? Любительница (напи...ть с три короба) планки.

Лол ))) Конечно помню, я Заюшку нашу любил всегда.

Ты конечно его забросил, и нифига не делал в этом направлении, но то что форум всё ещё жив, это какое-то чудо, это крутяк достойный уважения.

А смысл его закрывать, столько трудов, есть-пить не просит, хостинг и домены - смешно.
А люди старались, пусть меня переживет еще. Да и навыки терять не хочется по phpBB, выкроить бы время - обновить подтянуть все, до ума довести. Столько всего не выполнено из запланированного. НО. Главное - люди, контент.

[Алекс Титанов]

Скрыто от гостей
Зацени, про Захаровну =))

А, понял, прикольно )

[Admin]

Возрождение планки 2.0. День 1.

[Марисабель]

Я читала, что планку делать нужно подходами. То есть 5 подходов по 30 секунд. Так как потом организм привыкает и уже не тот эффект. И вот когда один раз 30 сек, потом через минут 5 еще и т.д., то это приведет к лучшему результату.

[Admin]

То есть 5 подходов по 30 секунд.

Вполне вероятно, надо попробовать, спасибо. Вчера чето я совсем забыл про планку, ацтой (

[Марисабель]

Вчера чето я совсем забыл про планку, ацтой (

Это значит, что у тебя уже нет к ней интереса. Потому что планку можно делать вообще везде. Даже на работе в обеденный перерыв)

[Admin]

Это значит, что у тебя уже нет к ней интереса.

Еще кааак есть, но нет силы воли походу.

Даже на работе в обеденный перерыв

Нууу, мое помещение открытое, прозрачное, полы грязные, с упором на мебель эффекта не вижу, плюс, все же как ни крути, а испарина выступит, что в итоге не прибавит мне очков к внешнему виду на работе. Так что не соглашусь - не везде. Да и нет у меня обеда как такового.

[Марисабель]

Admin, люди разные, так же как и работа, тут соглашусь.
Еще кстати, есть замена планки не плохая, как по мне даже лучше. Это катать колесо. Знаю, что результат тут круче будет.
Не пробовал?

images.jpg (6.81 КБ) 429 просмотров

[Admin]

Это катать колесо. Не пробовал?

Я только вату катать пробовал
На самом деле - есть колесо, есть бёрпи, есть что-то еще. Но планка есть планка. Её можно делать без подручных средств и не шумно.

[Алекс Титанов]

Одного не понимаю, почему не отжимания от пола? От них хоть какая то польза.
Планка абсолютно бесполезное упражнение.